Kilo kaybı için kereviz nasıl yenir

Günümüzde kilo kaybı için kereviz, yılın hangi zamanında olursa olsun her süpermarketten satın alınabilir. Figürüne ve sağlığına önem veren kadınlar, ürün seçmenin nüanslarını biliyor. İyileştirici özellikleri ve vitamin bileşimi eski çağlardan beri bilinmektedir. Bu iddiasız bitki, kurutulmuş bataklık alanlarında yetişir ve ekim kolaylığı nedeniyle yaz sakinleri tarafından sevilir.

Kilo kaybı için kerevizin yararları ve zararları

Kerevizdeki tüm bileşenler, vitamin ve mineraller, amino asitler, diyet lifi, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar açısından zengin olduğundan insanlar için değerlidir.Diyetinize etli sapları veya kökleri dahil ederek yalnızca kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak vücudu da etkileyebilirsiniz.

Kilo kaybı için kerevizin özellikleri paha biçilemez. Bitkinin kökü faydalıdır çünkü şunları yapabilir:

• zayıflamış bir vücudu onarın, dinlendikten sonra geçmeyen yorgunluk hissini ortadan kaldırın, güç kaybından kurtulun;
• Eterollerin eklenmesi sayesinde tonu, üretkenliği artırın, enerji verin;
• sebze erkek hormonu - androsteron içerdiğinden, erkek üreme fonksiyonu ve gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• prostatitin önlenmesi;
• çocuk doktorları tarafından bir yaşından itibaren diyete dahil edilmesi önerilen çocukların ve yetişkinlerin vücudunun bariyer fonksiyonlarını güçlendirmek;
• sindirimi iyileştirin, protein emilimini hızlandırın - beslenme uzmanları et ve balık yemeklerine çiğ sebzelerin eklenmesini tavsiye ediyor;
• böbrek patolojilerinin gelişmesini önlemek;
• eklemleri güçlendirmek, bacak ağrısını hafifletmek;
• ateroskleroz gelişimini önlemek;
• cildi, saçları ve tırnak plakalarını iyileştirir.

Sulu saplar vitamin açısından zengindir. Bol miktarda taze meyve, sebze ve meyvenin yokluğunda kerevizden fayda sağlanır. Kağıt hamuru, kalp hastalığını önlemek için ve tedavi amaçlı bir çare olarak kullanılır. Alternatif tıp, dermatolojik sorunları, yanıkları, kesikleri ve inflamatuar lezyonları tedavi etmek için bitki suyunu yaygın olarak kullanır.

Kereviz yeterli miktarda lif içerir. Sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kabızlığı önler, paslandırıcı süreçleri durdurur.

Yararlı özelliklere sahip bir ürünün düzenli kullanımı mükemmel sonuçlar verir.Her zamanki diyetinize dahil etmek gençleştirici bir etki verir, gençliği ve güzelliği korur. Kereviz vücudu vitaminler, mikro ve makro elementlerle besler, böylece dış olumsuz etkenlere karşı koruma sağlar.

Kadınlarda fizyolojik süreçler, menstruasyon, menopoz sırasında sebze rahatsız edici semptomları düzeltir.

Kereviz kökünden yapılan yemekler kilo vermek için kullanılır. Ürün az kalori içerir ve işlenmesi için çok fazla enerji gerektirir, bu da fazla kilo vermek isteyen herkes tarafından takdir edilir.

Kilo vermek için kereviz nasıl yenir

Ürünün istenilen etkiyi verebilmesi için zaman zaman değil sürekli olarak farklı şekillerde tüketilmesi gerekmektedir. Kullanmadan önce sıkılan saf sebze suyunun sindirimi teşvik etmek için yemeklerden önce 1 çorba kaşığı kullanılması tavsiye edilir. Bitkiden salatalar, smoothieler, çorbalar, kokteyller de hazırlanmakta, konserve yiyeceklere ve diğer yemeklere eklenmektedir.

Kilo kaybı için kereviz sapları nasıl kullanılır?

Saplardaki diyet lifi kilo verme sürecinde önemli bir rol oynar. Beslenme uzmanları sandıkları temizlerken aşırı gayretli olmayı önermiyor. Bitkinin beyaz, etli, sulu kısmı diyet yapan kişilerin beslenmesinde kullanılır. Haşlanır, fırınlanır, kızartılır, haşlanır, buharda pişirilir, salamura edilir. Ürün nasıl hazırlanırsa hazırlansın fazla suyun, toksik bileşiklerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve fazla kiloları ortadan kaldırır.

Kilo kaybı için kereviz kökü nasıl kullanılır?

Kök büyük veya orta büyüklükte, yoğun olmalı ve çürüme belirtisi göstermemelidir. Ürün yıkanır, soyulur, dilimlenir veya daha karmaşık şekillerde hazırlanır: haşlanır, kızartılır, haşlanır, Kore salatalarına kesilir. Ürün kaliteli ise pişirme yöntemleri özellikleri etkilemez.

Kilo vermek için ne kadar kereviz yemelisiniz?

Günde kaç kez olduğu önemli değil.

Üst kısımlar ve kökler hakkında konuşursak, hızlı sonuçlar için günlük ürün hacmi 150 ila 250 g arasında değişmelidir.Birçok ev hanımı, daha zengin bir tat için yemeklere bitki tohumları ekler ve bu da sağlığı olumlu yönde etkiler. aile.

Kilo kaybı için kereviz yemek tarifleri

Kokulu kereviz kökü kilo verme tariflerinde yer almaktadır ve bu şu şekilde açıklanmaktadır:

• farmasötik ilaçların yerini alabilecek vitamin bileşimi;
• potasyum - kalbin düzgün çalışması için gerekli;
• sodyum - tuza bir alternatif;
• vücudu serbest radikallerden ve toksik bileşiklerden temizleyen furanokumarinler;
• damar gerginliğini ortadan kaldıran ve hipertansiyonu hafifleten ftalidler;
• lutein, görme açısından değerlidir ve kanser gelişimini önler.

Kilo verme sürecini başlatmak için ürünün diüretik özellikleri ve metabolik süreçlerin uyarılması önemlidir. Sapları ve kökleri özel bir tat verir, bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak lezzetli ve rahat olabilir. Kilo vermeye yönelik kereviz yemek tarifleri çeşitlidir, bu da yemeğinizin tadını sıkılmadan çıkarmanızı sağlar.

Kilo kaybı için kefirli kereviz

Kereviz ve kefir kilo veren kişiler için ideal olan iki sağlıklı besindir.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

• yaprak sapı - 4 adet;
• su - 200 ml;
• kefir - 1 l.

Başka bir kompozisyon seçeneği daha var:

• saplar - 400 g;
• az yağlı süzme peynir - 200 g;
• kefir - 1 l.

Başka bir çeşit aşağıdaki bileşenleri içerir:

• kefir - 1 l;
• maydanoz;
• kereviz - 1 demet.

Eylem algoritması:

1. Tarif seçeneklerinden birini seçin.
2. Malzemeleri bir blender kasesinde birleştirin.
3. Sıvı püre haline gelene kadar öğütün.

Bu, oruçlu bir gün için bir yemek veya akşam yemeği, kahvaltı veya atıştırmalık için tam bir yedek oluşturur.

Kilo kaybı için kereviz kökü salatası

Bir hafta içinde daha ince olmak ve şişliklerden kurtulmak için “Zayıflık” tarifine göre kilo vermeye yönelik kereviz kökü salatası hazırlamalısınız.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

• kök;
• havuç;
• turp.

Eylem algoritması:

1. Herhangi bir biçimde seçilen sebzeler yıkanır ve soyulur.
2. Kaba bir rende üzerinde öğütün.
3. Karıştırıyorlar.

Kendinizi hafif hissetmek ve etkili bir şekilde kilo vermek için akşam yemeği yerine salata tüketilmesi tavsiye edilir.

Kilo kaybı için kereviz ve zencefil

Zencefil, kilo vermenize yardımcı olan besinler arasında lider konumdadır. Su dengesini kontrol eder ve tüm toksik bileşikleri ortadan kaldırır. İki değerli kök birlikte metabolik süreci hızlandırır ve bel boyutunun küçültülmesine yardımcı olur.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

• pancar - 1 adet;
• limon – 1 adet;
• havuç – 1 adet;
• zencefil kökü – 3 cm;
• Elma sirkesi;
• zeytin yağı;
• kereviz kökü – 30 gr.

Eylem algoritması:

1. Bütün sebzeler yıkanır ve soyulur.
2. Havuç ve pancarı haşlayıp küp şeklinde doğrayın.
3. Limonun kabuğunu soyun ve ince ince doğrayın.
4. Hazırlanan tüm malzemeler karıştırılır.
5. Limon suyu, elma sirkesi ve zeytinyağı ile tatlandırın.

Öğle yemeğini salatayla değiştirmeyi planlıyorsanız sebze karışımına haşlanmış yumurta ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda akşam yemeğine veya balık ve yağsız etlere ek olarak mükemmel bir alternatiftir.

Kilo kaybı için elmalı kereviz

Kerevizle hazırlanan yemekler lezzetli ve besleyicidir. Sebze eklemek tadı artırır. Baharatlı bir nota verir.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

• elmalar - 1-2 adet;
• kereviz kökü;
• biber – 2 – 3 adet;
• maydanoz;
• yoğurt – 200 ml.

Eylem algoritması:

1. Kereviz kökü ve maydanoz doğranır.
2. Biberler ve elmalar şeritler halinde doğranır.
3. Tüm malzemeler karıştırılıp yoğurtla tatlandırılır.

Kereviz, tuzu ortadan kaldıracak kadar sodyum içerir ancak istenirse biraz ekleyebilirsiniz. Biberin yerine lahana koyup, sosu da elma sirkesi ile karıştırılmış zeytinyağıyla süsleyerek salatanın tadını değiştirebilirsiniz.

Kilo kaybı için kök kereviz ile tarifler

Yaprak sapları, faydalı özellikleri bakımından kök sebzeden daha aşağı değildir. Ondan, tıbbi özellikleri ve fazla kiloları giderme yeteneği olan birçok farklı besleyici yemek hazırlanır.

Ürünü bal ve limonla hazırlamak için bir seçenek. Süreç şunları gerektirir:

• sebze sapları – 0,5 kg;
• limon – 2 adet;
• bal – 120 gr.

Eylem algoritması:

1. Limonlar soyulur ve çekirdekleri çıkarılır.
2. Kereviz, narenciye posası ile karıştırılır ve pürüzsüz hale gelinceye kadar bir blender ile karıştırılır.
3. Püreye bal eklenir.

Ortaya çıkan bileşimin, günde 3 defa, üç gün boyunca infüzyondan sonra tüketilmesi tavsiye edilir.

Ayrıca yaprak sapı salatası da yapabilirsiniz.

Kilo kaybı için kereviz kökü püresi

Kereviz kökü kolay bir garnitür olur. Sebze püresi, tatilde aşırı doygunluktan sonra bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, aynı zamanda kilo veren kişiler tarafından da takdir edilmektedir.

Kilo kaybı için sebze püresi hazırlamak için ihtiyacınız olan:

• kök – 1 kg;
• sarımsak tozu;
• krem %20;
• tuz.

Eylem algoritması:

1. Sebzeler yıkanır ve küp şeklinde kesilir.
2. Bir tencereye koyun ve üzerini biraz suyla örtün.
3. Kök yumuşayana kadar kaynatın.
4. Sarımsak tozu kremayla karıştırılır.
5. Bitmiş kerevizin suyunu boşaltın ve ısıtılmış kremayı ekleyin.
6. Tüm malzemeler blender ile karıştırılır.

Tarife göre 1 çay kaşığı tuz ekleyin, ancak nihai sonuç tat tercihlerine bağlıdır. Ne kadar az tuz o kadar iyi.

Kilo kaybı için kereviz ve limon

Kereviz limonla mükemmel uyum sağlar. Narenciye, sebzenin alışılmadık tadını nazikçe yumuşatır. Doyurucu, yüksek kalorili bir akşam yemeğini limonlu ve mercimekli bir salata ile değiştirebilirsiniz.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

• mısır gevreği;
• kök kereviz;
• limon suyu;
• zeytin yağı.

Eylem algoritması:

1. Mısır gevreğini yumuşayana kadar kaynatın.
2. Sebzeler yıkanır ve kesilir.
3. Malzemeler karıştırılır. Limon suyu ekleyin.

Zeytinyağı cilt, tırnaklar ve saçlar için değerli olduğundan pansuman olarak kullanılır.

Kilo kaybı için kerevizli yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi vücudu doyurur, kereviz kilo kaybına katkıda bulunur. İki malzemeyi birleştirerek saplardan mükemmel pirzolalar hazırlayabilirsiniz.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

• saplar – 300 g;
• yulaf gevreği – 1 su bardağı;
• yumurta - 1 adet;
• soğan – 1 kafa;
• baharatlar - tatmak;
• süt – 250 ml.

Eylem algoritması:

1. Pullar sütle birleştirilir ve yarım saat şişene kadar bir kenara bırakılır.
2. Kereviz ve soğan doğranır ve pullarla birleştirilir.
3. Çiğ yumurta ekleyin.
4. Karışıma limon suyu (1 çay kaşığı) ekleyin.
5. Karışıma tuz ve karabiber ekleyin.

Hazır kıyma kızartılabilir, ancak diyet diyeti uyguluyorsanız pirzolaları fırında haşlamanız veya pişirmeniz önerilir.

Kilo kaybı için kereviz içeceği tarifi

İçecekler kilo kaybı için uygun bir vitamin takviyesidir. Mutfak süreci zor değil. Tonik bileşimi kullanmanın en iyi zamanı sabahtır.

Kilo verme içeceği hazırlamak için ihtiyacınız olan:

• kereviz sapı - 3 sap;
• olgun armutlar - 2 meyve;
• salatalık – 2 adet;
• havuç - 1 adet.

Eylem algoritması:

1. Ürünler yıkanıp soyuluyor.
2. Tüm bileşenler küpler halinde kesilir.
3. Suyu sıkın.

İçecek çok kalın çıkarsa suyla seyreltilmesi tavsiye edilir.

Kilo kaybı için kerevizli domates suyu

Olgun domates suyu, kereviz ve limon değerli maddelerin deposudur. Vitaminlerle doyurularak obezitenin gelişmesini önler.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

• domates suyu – 150 ml;
• limon – meyvenin yarısı;
• kereviz sapları - 2 adet.

Eylem algoritması:

1. Narenciye kaynar suya batırılır ve suyu sıkılır.
2. Sebzeler yıkanır ve kesilir.
3. Domates suyunu limon suyuyla birleştirin ve kereviz ekleyerek mikserle çırpın.

Bardaktaki buz küpleri tadı tam olarak ortaya çıkarmaya yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı için kereviz kaynatma

Bir kaynatma hazırlayarak beldeki fazla yağı giderebilir ve vücudu temizleyebilirsiniz. Kilo verme içeceğinin hazırlanması kolaydır ve süreç herhangi bir özel masraf gerektirmez.

Hazırlık için ihtiyacınız olan:

• kereviz - üç bardak (doğranmış);
• herhangi bir sebze - üç bardak;
• su – 4 l.

Eylem algoritması:

1. Tüm bileşenler hazırlanır, yıkanır, temizlenir.
2. Sebzeleri doğrayın ve bir tencereye koyun.
3. Üzerini geçecek kadar su ilave edip yarı yarıya azalıncaya kadar pişirin.

Açlığı gidermek ve sindirimi iyileştirmek için kaynatmanın içilmesi tavsiye edilir. Tüketilen içecek miktarı konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.

Kereviz diyeti “7 gün”

Kereviz kilo kaybını destekler. Farklı şekillerde tüketilmekte ve etkili kilo kaybı için birden fazla diyet geliştirilmiştir. Çoğunlukla hepsi çiğ veya pişmiş halde aromatik bir üründen oluşur. Sorunun çözümüne yönelik yedi günlük yaklaşım özellikle işe yaradı.

Tabloda “7 günlük” diyet sunulmaktadır.

Kısıtlamalar döneminde 2 ila 5 kg arasında kaybedebilirsiniz. Sonuç, başlangıç ​​ağırlığına bağlıdır. Kişinin vücut ağırlığı ne kadar büyükse sonuç o kadar görünür olur.

Kilo vermek için öneriler

Sebze kilo verenler arasında popüler olduğundan beslenme uzmanları bazı noktalara dikkat edilmesini öneriyor:

• bitkinin büyük kökleri genellikle fırında kaynatılır veya pişirilir;
• sapları çok yönlüdür, çiğ olarak yenebilir, kızartılabilir, haşlanabilir, pişirilebilir;
• yeşil kısım maydanoz ve dereotu ile birlikte yemeklere eklenir;
• tüketilen saf meyve suyunun toplam hacmi 100 g'ı geçmemelidir;
• Günde toplam ürünün 250 gramından fazlasını yiyemezsiniz;
• Tohumlar baharat olarak ve alternatif tıpta kullanılır.

Kereviz müshil etkisi olan doğal bir idrar söktürücüdür. Bu, şişmeyi önlemenize ve vücuttaki toksinleri atmanıza olanak tanır.

İhtiyati önlemler

Bitki faydalı özellikler açısından zengindir, birçok patolojinin semptomlarını hafifletmek için kullanılır, ancak her derde deva değildir.Bir sebzede kilo vermeden önce dikkat etmeniz gereken kullanımı için kontrendikasyonlar vardır.

Aşağıdaki durumlarda sebze yenmemelidir:

• hamileliğin son üç aylık dönemi;
• emzirme dönemi;
• epilepsi;
• sindirim sistemindeki ülseratif lezyonlar;
• bireysel bağışıklık.

Durumdaki değişiklikleri gözlemleyerek kerevizi dikkatli bir şekilde diyete sokmaya başlarlar. En iyi çözüm bir doktora danışmak olacaktır.

Kilo kaybı için kereviz hakkında kilo verenlerin yorumları

Çözüm

Kereviz dünyanın her yerinde kilo vermek için kullanılıyor ve onu diğer tanıdık yiyeceklerle birlikte tüketme alışkanlığı geliştirirseniz, figürünüz hakkında endişelenmenize gerek kalmayacak. Bağışıklık sistemi de güçlendirilecek ve enfeksiyonlardan kaçınılacaktır.

Önerilen Gönderiler

Kök kereviz: tarifler, faydalar

Büyüyen yaprak sapı kereviz fideleri

Büyüyen Yaprak Kereviz

Kereviz kökü ne zaman hasat edilir ve nasıl saklanır

Kereviz saplarının erkekler ve kadınlar için faydaları

Kereviz suyu: faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları

Kereviz yaprağı yiyebilir misin?

Kereviz nasıl soyulur

Büyüyen kereviz kökü