Limonlu ılık veya sıcak su

Günümüzün bilgi bolluğu dünyasında, neyin gerçekten yararlı olup neyin olmadığını anlamak bazen zor olabilir. Yine de her insanın öncelikle kendi kaderinden sorumlu olması gerekir. Mevcut bilgileri inceledikten ve bir doktora danıştıktan sonra, sunulan sayısız çözümden hangisinin özellikle vücudu için yararlı olacağını anlayın. Nitekim limonlu sıcak su uzun süredir çeşitli basılı ve internet yayınlarında tartışılıyor ve reklamı yapılıyor. Ancak yeni bir sağlık sisteminin girdabına dalmadan önce, tüm artıları ve eksileri iyice değerlendirmeniz tavsiye edilir.

Sıcak limonlu suyun vücuda faydaları nelerdir?

Herkes sadece sıcak su içme fikrinden hemen memnun değil. Öyle oluyor ki çoğunluk soğuk suya çok daha sempatik. Ve sadece kahve veya çay şeklinde sıcak içecekler içerler.Ancak düşünürseniz, vücut ve tüm organları için doğal sıcaklığına daha yakın olması ve ısınma ve rahatlatıcı bir etki yaratması nedeniyle sıcak veya ılık suyun etkisi en uyumlu olacaktır. Bu arada uzun ömürlülüğü, sağlığı ve gençliğiyle tanınan Çin milleti uzun zamandır sadece sıcak su kullanıyor.

Elbette sıcak su, kaynar su olarak anlaşılmamalı, yalnızca yaklaşık + 50-60 °C sıcaklığa ısıtılan (veya soğutulan) sıvı olarak anlaşılmalıdır.

Aç karnına limonlu sıcak suyun faydaları

Limonlar uzun zamandır en erişilebilir ve aynı zamanda en sağlıklı meyvelerden biri olmuştur ve bazen Rusya için geleneksel elmaları bile gölgede bırakmaktadır. Bununla birlikte, geçmiş yüzyıllarda bile, bu egzotik tropik meyveler birçok Rus köyünde yaygın olarak yetiştirilirken, faydalı özellikleri de aktif olarak kullanılıyordu.

Sıcak suya limon eklemenin insan vücudu üzerinde ilginç bir etkisi olabilir ve bazı faydalar sağlayabilir, özellikle de elde edilen içecek sabahları aç karnına makul bir düzenlilikle tüketilirse.

Limonlu sıcak su, mide ve bağırsak duvarlarında biriken mukus ve yiyecek artıklarını dikkatlice temizleyerek, gastrointestinal sistemin tüm organlarını günlük çalışmaya nazikçe hazırlayabilir. Limon suyu, sıcak su ile birlikte mide yanmasını hafifletebilir, geğirmeyi ortadan kaldırabilir, bağırsaklarda gaz oluşumunu önleyebilir ve temizlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca limonun içerdiği maddelerin sindirim sürecine yardımcı olan safra üretimini uyardığına da inanılmaktadır. Limonlu suyun karaciğer fonksiyonuna faydalı etkisi olduğuna inanılıyor ancak bu konuda bilimsel bir kanıt bulunmuyor.Karaciğeri dolaylı olarak temizleyemedikçe, toksinlerin salınmasını uyararak vücuttan atılmasını sağlar.

Limonun içerdiği bazı elementler (potasyum, magnezyum), sıcak limon suyunun lenfatik sistemi temizleme ve kan damarlarının gevşemesini ve elastikiyetini artırma yeteneğine sahip olmasına katkıda bulunur. İçeceğin sıcak sıcaklığıyla birleştiğinde cilt, böbrekler ve lenfatik sistem yoluyla vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini iyileştirebilir.

Limonlu sıcak su, kardiyovasküler sistemin düzgün çalışmasına yardımcı olan P vitamini açısından oldukça zengindir.

Yorumlarında aç karnına limonlu sıcak su içmenin faydalarından bahseden pek çok kişi, kabızlıktan oldukça kısa sürede kurtulmalarına yardımcı olduğunu belirtiyor. Limon suyu aslında bağırsak hareketliliği üzerinde oldukça etkili bir etkiye sahiptir, çeşitli zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır ve metabolik süreçleri kısmen hızlandırır.

Vücuttaki çamur seviyelerinin azaltılması başlı başına faydalıdır ancak aynı zamanda ciltte şaşırtıcı değişikliklere de neden olur. Sadece birkaç gün limonlu sıcak su içtikten sonra ciltte beyazlama, sivilce görünümünde azalma ve diğer görünüm problemlerini fark edebilirsiniz.

Limon, C vitamini ve diğer mineral ve vitaminlerin içeriği nedeniyle aktif immünomodülatör özelliklere sahiptir. Ek olarak, bu tropik meyveler belirgin bakteri yok edici aktiviteye sahiptir. Bu nedenle düzenli limonlu su tüketimi, yıllık enfeksiyonlar döneminde vücudun korunmasına yardımcı olacak ve kendi antiviral yeteneklerini harekete geçirecektir.

Uzun süredir sabahları limonlu sıcak su içen birçok kişi, değerlendirmelerinde bu içeceğin faydasının sadece neşelenmelerine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda hayat boyu canlılıklarını korumaları olduğuna özellikle vurgu yapıyor. gün. Hatta bazıları günlük kahvelerini bile kahveyle değiştiriyor ki bu da başlı başına bir insan için çok faydalı olabiliyor. Belki de gerçek şu ki, limonun içerdiği esansiyel yağların güçlü bir anti-stres etkisi vardır. Limon aroması tek başına umutsuzluk ve kaygıyla mücadele edebilir.

Sabahları limonlu ılık suyun faydaları

Başlangıçta limonlu suyun faydaları, 20. yüzyılın sonlarında popüler beslenme uzmanı Teresa Chong'un hafif eliyle tartışılmaya başlandı. Bu içeceğin faydalı özelliklerinin çoğu abartılmıştı ve kullanıma yönelik olası kontrendikasyonlar fazla düşünülmemişti.

Ancak aç karnına bilinçli ve düzenli olarak limonlu ılık su içerseniz faydaları açıktır:

• Sabah tüketilen ılık su, vücudun uyanmasına ve neme doyurulmasına yardımcı olur ve en azından limon eklenmesi onu faydalı elementlerle zenginleştirir.
• Limonlu ılık su, vücut tarafından kolayca emilebilecek bir formda en uygun miktarda C vitamini içerir. Yani vücudun bu vitamine sürekli ve günlük bir ihtiyacı vardır.
• Limonlu suyun hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır ve gece boyunca biriken bakterilerin idrar yollarında temizlenmesine yardımcı olur.
• Doktorlara göre kişinin günde en az 2 litre su içmesi gerekiyor, aksi takdirde birçok sağlık sorunu yavaş yavaş ortaya çıkacak. Limon sıradan suya parlaklık ve çekicilik kazandırır, bu da onu normalden daha fazla içmenize yardımcı olur.

Pek çok kişi, limonlu sıcak su içmenin yararları ve zararlarının önemli ölçüde abartılmasına rağmen, sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik küçük bir adımın bile insanı neşe, gurur ve tatminle doldurabileceği konusunda hemfikirdir.

Sıcak su ile limonun zayıflamaya faydaları nelerdir?

Birçok kişi limonlu sıcak su içerek önemli ölçüde kilo vermeyi bekler. Elbette limon suyunun kendisi neredeyse hiç kalori içermez, dolayısıyla vücuda fazla kilo vermez. Gastrointestinal sistemin işleyişinin normalleşmesi gerçeği belli bir olumlu rol oynar. Sitrik asit ayrıca yağın parçalanmasını da destekler.

Limon suyunun, iştahı azaltan ve uzun süre tok hissetmenizi sağlayan önemli miktarda lif ve pektin içerdiğine inanılıyor. Ancak lif ve pektin esas olarak limonun özünde ve kabuğunda bulunur - saf sıkılmış meyve suyu bu konuda yardımcı olmayacaktır.

Bu nedenle limonlu suyun obeziteye karşı daha fazla koruyucu görevi görebileceği anlaşılmalıdır. Ve yalnızca egzersizle ve diğer sağlıklı beslenme yöntemlerini hayatınıza dahil ederek fazla kilolarınızı kaybetmenize yardımcı olabilir.

Sıcak limonlu su hazırlama kuralları

Elbette teorik olarak limonlu su hazırlamak için istediğiniz sıcaklıktaki suyu kullanabilirsiniz. Ancak kaynar suya dökülen limonun faydaları, C vitamininin bir kısmının sonsuza kadar yok olacağı gerçeğinden dolayı önemli ölçüde azaltılabilir. Öte yandan oda sıcaklığının altındaki suyun kullanılması da vücut sıcaklığına ulaşana kadar midede tutulacağından tavsiye edilmez. Bu, vücudu temizlemek ve nemlendirmek yerine tam tersine ek şişliklere neden olabileceği anlamına gelir.

Bu nedenle limonlu içecek hazırlamak için ideal su sıcaklığı +30-60°C arasında değişmektedir. Suyu kaynatıp soğuduktan sonra içine limon ekleyebilirsiniz. Ve eğer temiz kaynak suyunuz varsa, onu kaynatmadan gerekli sıcaklığa ısıtmak daha iyidir.

İçeceği hazırlamak için taze sıkılmış limon suyunu veya limonun kabuğu dahil tüm kısımlarını kullanabilirsiniz. İkinci durumda, üretim yöntemi biraz daha karmaşık hale gelir, ancak böyle bir içeceği almanın faydaları kıyaslanamayacak kadar fazladır.

Limonlu sıcak su için en kolay tarif

Sağlıklı bir limonlu içecek hazırlamanın en kolay yolu şu şekildedir:

1. Suyu kaynayana kadar ısıtın.
2. Bir bardağa 200 ml sıcak su dökün.
3. + 60 °C'ye soğuyana kadar bekleyin.
4. Limon kaynar su ile haşlanır, meyvenin 1/3'ünden yarısına kadar dilimler halinde kesilir.
5. Dilimleri bir bardak sıcak suya koyun ve iyice ezin.

Bu içecek bir bütün limonun tüm faydalı özelliklerini kesinlikle koruyacaktır.

Limon suyu tarifi ile ılık su

Sadece limon suyu ve sudan oluşan bir içecek hazırlamak da kolaydır.

1. Bir bardağa 200 ml ılık temiz su dökün.
2. Bardağa 2 yemek kaşığı ekleyin. l. hazırlanmış veya taze sıkılmış limon suyu.

Rendelenmiş limonlu sıcak su

Limondaki tüm faydalı maddelerin mümkün olduğunca içeceğe aktarılmasını sağlamak için meyveyi eklemeden önce doğramanız tavsiye edilir.

İhtiyacın olacak:

• 1 limon;
• 400-500 ml su.

Üretme:

1. Limon kaynar su ile ıslatılır ve ince bir rende kullanılarak ince bir sarı kabuk tabakası ovalanır.
2. Tohumlar hamurdan çıkarılır ve lezzetle birlikte bir karıştırıcıda ezilir.
3. Sıcak su dolu bir kaba ekleyin, karıştırın ve süzün.

Sıcak veya ılık limonlu su nasıl içilir?

Sabahları yemeklerden yarım saat önce limonlu su içilmesi tavsiye edilir. Bir seferde 200 ml'den fazla içmemelisiniz. Burada düzenlilik nicelikten daha önemlidir.

Kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar

Bazı durumlarda limonlu kaynar su kullanmanın zararı, getirdiği faydadan çok daha belirgindir. Karaciğer, böbrek ve mide-bağırsak rahatsızlığı olan kişilerin limonlu su içmesi önerilmez. Limonlu su özellikle yüksek asitli gastrit veya mide ülseri olan kişiler için zararlıdır.

Narenciye alerjiniz varsa limon suyu da kontrendikedir.

Çözüm

Limonlu sıcak su, kişi üzerinde tonik ve iyileştirici etki yapabileceği gibi ciddi zararlara da neden olabilir. Kullanımıyla ilgili bariz bir kontrendikasyon yoksa, yalnızca kendi duygularınıza odaklanmaya devam etmeyi deneyebilirsiniz.

Önerilen Gönderiler

Kızılcık suyu

Kış için kabak suyu

Chokeberry suyu: elmalı, portakallı

Dut kaçak içki

Kavun suyu

Dut doshab, tıbbi özellikleri ve incelemeleri

Şeftali tentürü

Mısır püresi

Arpa ile huş ağacı özünden Kvas