Greyfurt suyu: yararları ve zararları, evde nasıl yapılır, nasıl içilir, ne ile gider?

Greyfurt suyunun faydaları birçok vücut sistemine uzanır. İçeceğin faydalı bir etkiye sahip olması için bileşimini ve özelliklerini dikkatlice incelemek gerekir.

Greyfurt suyunun kimyasal bileşimi

Taze sıkılmış greyfurt suyunun faydaları zengin bileşiminden kaynaklanmaktadır. Ürün şunları içerir:

• organik asitler;
• mono ve disakkaritler;
• kül ve lif;
• B vitaminleri;
• kalsiyum ve demir;
• askorbik asit;
• potasyum ve fosfor;
• tokoferol;
• likopen ve naringin;
• A vitamini;
• kinin.

İçeceğin hacminin yaklaşık %80'i sudur. Greyfurt sıkmak susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir ve vücutta doğru asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Taze sıkılmış greyfurt suyunda kaç kalori var?

Greyfurt posasının faydası düşük besin değerinde yatmaktadır. 100 ml üründe yalnızca yaklaşık 30 kalori vardır; karbonhidratlar 6,5 g, proteinler ve yağlar sırasıyla 0,9 g ve 0,2 g'dır. Sıkıştırmayı figürünüz hakkında endişelenmeden kullanabilirsiniz - bu nedenle fazla kilo almak imkansızdır.

Greyfurt suyunun faydaları

Greyfurt suyundaki vitaminler onu insan vücudu için son derece değerli kılmaktadır. Ölçülü olarak tüketildiğinde içecek:

• bağışıklık sistemini güçlendirir ve virüslere ve soğuk algınlığına karşı savunmasızlığı azaltır;
• metabolik süreçleri iyileştirir ve sindirimi hızlandırır;
• şeker seviyesini azaltır ve kolesterol plaklarının oluşumunu engeller;
• kalp krizi ve felçlere karşı korur;
• görme kaybını önler;
• gençleştirici ve tonik bir etkiye sahiptir;
• kanserin önlenmesinde görev alır.

Depresyon ve anksiyeteye yatkınlığınız varsa greyfurt sıkmasını kullanabilirsiniz. İçecek ruh halinizi iyileştirir, rahatlamanıza yardımcı olur ve strese karşı direnci artırır.

Kadınlar için greyfurt suyunun özellikleri

Greyfurt içeceğinin kadınlar için faydası, suyunun büyük miktarda antioksidan içermesidir. Düzenli kullanımı yaşlanmanın geciktirilmesine ve gençliğin uzatılmasına, cilt sağlığının korunmasına ve ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden korunmasına yardımcı olur.

Greyfurt suyu meme kanseri gelişimini önlüyor

Greyfurt sıkmasının faydaları diyet özellikleridir. Meyve suyu metabolizmayı hızlandırır ve yağları etkili bir şekilde parçalayarak aşırı kilo ve selülitten kurtulmaya yardımcı olur. Menopoz sırasında hormonal seviyeleri normalleştirmek ve refahı artırmak için içeceği alabilirsiniz.Greyfurt sıkmak ruh halinizi iyileştirir ve iyi bir doğal antidepresan görevi görür.

Greyfurt suyu erkekler için iyi midir?

Greyfurt sıkma damar sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve felç ve kalp krizi gelişimini önler. Bu nedenle erken iskemik belirtilere yatkın erkeklere özel faydalar sağlar. İçecek, kolesterolün kan damarlarını temizler ve aterosklerozun önlenmesine hizmet eder, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir.

Kilo kaybı için greyfurt suyu

Düşük kalorili greyfurt sıkma, kilo verme diyetinde faydalıdır. İçecek, yüksek polisakkarit içeriği nedeniyle sizi hızla doyurur, ancak kilo alımına yol açmaz ve yağ birikintilerinin ve selülitin ortaya çıkmasını engeller.

Bağırsakları atıklardan ve toksinlerden temizlemek, şişliği gidermek ve tonu korumak için diyette greyfurt sıkmasını kullanabilirsiniz. Özellikle kahvaltıda sebze ve meyve salataları veya tahıl gevrekleri ile birlikte alınması faydalıdır. Gece yatmadan 2-3 saat önce greyfurt suyu içebilirsiniz. Ancak yatmadan hemen önce kullanmamak daha iyidir - idrar söktürücü özellikleri dinlendirici dinlenmeyi engelleyebilir ve içeceğin canlandırıcı bir etkisi vardır.

Meyve sıkacağı olmadan greyfurt suyu nasıl sıkılır

Taze meyvelerden evde greyfurt suyu hazırlayabilirsiniz. Meyveyi işlemenin en kolay yolu elektrikli veya manuel meyve sıkacağıdır. Ancak mevcut olmasa bile tüm faydalarını koruyarak suyunu manuel olarak sıkabilirsiniz. Algoritma şuna benzer:

1. Greyfurt keskin bir bıçakla yıkanıp soyulur. İçerideki beyazımsı ince kabuk çıkarılabilir veya bırakılabilir, ancak ikinci durumda bu, bitmiş içeceğe acı bir tat verecektir.
2. Greyfurt küçük dilimler halinde kesilerek derin bir cam veya seramik kaba dökülür.
3. Tahta veya plastik bir ezici kullanılarak meyve parçaları maksimum miktarda meyve suyu elde edilinceye kadar iyice ezilir.
4. Sıvı, gazlı bezle kaplı bir kevgir aracılığıyla ayrı bir kaba dökülür.

Greyfurt suyu hazırlanırken metal mutfak eşyaları ve kırıcıların kullanılması tavsiye edilmez. Prinanın içindeki organik asitlerle kimyasal reaksiyona girecek ve faydalarını olumsuz etkileyecektir.

En olgun greyfurtlardan meyve suyu hazırlamanız tavsiye edilir - pek çok faydası vardır ve en tatlısıdır.

Kışa greyfurt suyu nasıl hazırlanır?

Taze sıkılmış greyfurt suyu faydalarını çok uzun süre korumaz. Ancak özel muamele, içeceği birkaç ay boyunca korumanıza olanak tanır. Aşağıdaki şemaya göre kış için prina hazırlayabilirsiniz:

1. Büyük bir tencereye 5 litre su dökün ve 250 gr şeker ekleyin.
2. Sürekli karıştırarak sıvıyı kaynatın ve tatlandırıcı tamamen eriyene kadar bekleyin.
3. Şeker eridikten sonra şurubu ocaktan alın ve hafifçe soğutun.
4. Çözeltiye 1 litre önceden sıkılmış greyfurt suyunu dökün ve karıştırın.
5. Elde edilen içecek cam şişelere veya kavanozlara dağıtılır ve gevşek bir şekilde kapaklarla kapatılmış bir su kabına yerleştirilir.
6. Greyfurt suyu, kutuların hacmine bağlı olarak 1-1,5 saat kısık ateşte pastörize edilir.

Bitmiş içecek sıkıca sarılır, oda sıcaklığında soğutulur ve buzdolabına konur.Greyfurt posası kapatıldığında faydalarını ve lezzetini kaybetmeden altı aya kadar saklanabilir. Kabı açtıktan sonra içindekiler iki gün içinde içilmelidir.

Greyfurt suyu nasıl doğru şekilde içilir?

Greyfurt sıkmasının vücuda maksimum fayda sağlaması için tüketirken bazı kurallara uymanız gerekir:

1. Yetişkinler için içeceğin güvenli günlük dozu 250 ml'dir. Üç yaşın üzerindeki çocuklar için norm 120 ml'ye düşürülür. Meyve suyu çok miktarda vitamin ve organik asit içerir, bu nedenle aşırı miktarlarda tehlikeli olabilir.
2. Greyfurt suyu hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir. Meyve suyu ilk 20 dakika boyunca maksimum faydayı korur ve daha sonra içindeki vitaminler yavaş yavaş parçalanmaya başlar.
3. Diş minesinin ve mukoza zarının hassasiyetinin artması durumunda, içecek içmeden önce eşit oranlarda temiz su ile seyreltilmelidir. Bu, faydalarını azaltmayacak ancak konsantrasyonu azaltacaktır. Seyreltilmiş bir içecek nadiren ağızda ve midede rahatsızlığa neden olur.
4. Maksimum fayda için greyfurt suyunu yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra için. Bileşimdeki aktif maddeler mukoza üzerinde tahriş edici bir etkiye sahip olacağından ürünü aç karnına kullanmamak daha iyidir.

Saf greyfurt suyunun ekşi bir tadı vardır, bu nedenle içine az miktarda bal ekleyebilirsiniz. Ancak tatlandırıcı sıkmanın faydasını azalttığı için içeceğe sadece muhafaza amacıyla şeker eklenir.

Greyfurt posasını soğutulmuş veya hafif ılık olarak kullanabilirsiniz.

Greyfurt suyu neyle gider?

Greyfurtlu içeceğin ağırlıklı olarak sebze ve meyvelerle tüketilmesi tavsiye edilir. Ürüne göre karpuz, muz, elma, çilek, avokado, kivi ve ananas ilavesiyle smoothieler ve alkolsüz kokteyller hazırlanıyor. Sıkma ayrıca pancar ve kereviz, ıspanak ve havuçla birlikte de alınabilir.

Kepekli greyfurt suyu vücuda büyük faydalar sağlar - karışım hızlı bir şekilde aşırı kilolardan kurtulmaya yardımcı olur ve bağırsakları toksinlerden arındırır. İçeceğe zencefil ve tarçının yanı sıra diğer baharatların tadına bakılmasına izin verilir.

Greyfurt suyuyla yüz maskeleri için tarifler

Greyfurt suyunun faydaları ev kozmetolojisinde takdir edilmektedir - meyve suyu genellikle yüz maskelerinde bulunabilir. Tüm cilt tiplerine uygun karışımlara eklenebilir. Taze sıkılmış meyve suyu belirgin bir canlandırıcı ve temizleyici etkiye sahiptir, iltihap ve döküntülerle mücadeleye yardımcı olur.

Yağlı ciltler için

Bu sağlıklı içecek gözenekleri derinlemesine temizler ve deri altı yağ üretimini düzenler. Yağlı bir yüz için aşağıdaki maskeyi kullanmanız önerilir:

1. İçeceğin yaklaşık 50 ml'si büyük bir kaşık unla karıştırılır.
2. Bileşenleri homojen bir duruma getirin.
3. Ortaya çıkan macunu yüzünüze eşit şekilde dağıtın.

Maskeyi 15 dakika bekletmeniz, ardından ılık suyla çıkarmanız gerekiyor. Prosedürün haftada üç kez tekrarlanması tavsiye edilir.

Kuru ciltler için

Greyfurt diğer bileşenlerle birlikte nemlendirici ve besleyici bir etkiye sahiptir. Kuru cilt tipleri için aşağıdaki bileşimin kullanılması tavsiye edilir:

1. Yaklaşık 15 ml prina, eşit miktarda tam yağlı ekşi krema ve ayçiçek yağı ile karıştırılır.
2. Ayrı bir kapta yumurta sarısı ve çavdar ekmeği kırıntısını birleştirin.
3. Tüm bileşenleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Önceden temizlenmiş yüz cildine 15 dakika boyunca viskoz bir maske uygulanır. Karışımı çıkardıktan sonra epidermise besleyici bir kremle bakım yapılması tavsiye edilir.

Kırışıklıklar için

Greyfurtun faydası yumuşatıcı ve sıkılaştırıcı etkisidir. İlk kırışıklıklar ortaya çıktığında aşağıdaki maskeyi kullanabilirsiniz:

1. Yaklaşık 30 ml greyfurt içeceği 20 ml zeytinyağı ile birleştirilir.
2. Kütle viskozitesini vermek için malzemelere az miktarda pirinç unu ekleyin.
3. Karışımı yüzünüze ince bir tabaka halinde uygulayın.

Maske 20 dakika bekletildikten sonra sabunla yıkanır.

Greyfurt suyunun zararı ve kontrendikasyonları

Taze sıkılmış greyfurt suyunun yararları ve zararları herkes için aynı değildir. Ürünü kullanmayı bırakmak gerekir:

• hepatit ile;
• bağırsak koliti ile;
• alevlenme sırasında gastrit ve mide ülseri için;
• pankreatit ve kolesistit için;
• hipertansiyon için;
• turunçgillere karşı bireysel alerjiler için.

Diş minesinin hassas olması, mide asiditesinin artması ve mide yanmasına yatkınlık olması durumunda sıkma işlemi dikkatli yapılır. Taze ürünü su ile seyreltmeniz ve kullandıktan sonra ağzınızı iyice çalkalamanız tavsiye edilir.

Alerji olmadığından emin olmak için greyfurt suyunun ilk kez 50 ml'yi geçmeyecek şekilde denenmesi tavsiye edilir.

Greyfurt suyunun ilaçlarla, özellikle antidepresanlar ve sakinleştiricilerle birlikte alınması tavsiye edilmez. İçki ilaçların etkisini yavaşlatacak ve faydalarını azaltacaktır.

Çözüm

Greyfurt suyunun faydaları damar ve sindirim sistemlerine kadar uzanır. Sıkma, hızlı kilo kaybını uyarır ve bağışıklık sistemini güçlendirir, cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve gençleşmeyi destekler.

Önerilen Gönderiler

Kış için armut suyu

Kuru üzümlü huş ağacı özünden Kvas

Ravent kvası: 8 tarif

Kilo kaybı için limon suyu: yorumlar ve tarifler

Evde nar suyu nasıl yapılır?

Frenk üzümü kvası tarifleri

Kırmızı ve siyah kuş üzümü ile smoothie tarifleri

Hamile ve emziren anneler kombucha içebilir mi: yararları ve zararları, incelemeler

Kombu Çayının Diyabete Faydaları