İçerik
- 1 Nar demir içerir mi?
- 2 Nar suyu hemoglobini artırır mı?
- 3 Düşük hemoglobinli nar suyu nasıl içilir?
- 4 Hemoglobin düzeyini artırmak için ne kadar nar yemelisiniz?
- 5 Hemoglobini artırmak için lezzetli ve sağlıklı tarifler
- 6 Hemoglobininiz yüksekse nar yemek mümkün mü?
- 7 Kontrendikasyonlar ve önlemler
- 8 Çözüm
- 9 Hemoglobin için nar incelemeleri
Hemoglobini arttırmak için nar suyu içmek faydalıdır. Meyve çok çeşitli değerli vitamin ve elementler içerir. Doğal nar suyunun kansızlık için vazgeçilmez olduğu, hemoglobini arttırdığı, ayrıca genel olarak sağlığa olumlu etkisi olduğu tespit edilmiştir.
Nar demir içerir mi?
Nar besin ve vitamin deposudur. Vücudun genel tonunu artırabilir ve bağışıklığı geliştirebilir. 100 g meyve, günlük meyve tüketiminin yenilenmesine yardımcı olan günlük gerekli vitamin ihtiyacının% 40'ına kadarını içerir:
- B6 – %25;
- B5 – %10;
- B9 – %4,5;
- C-%4,4;
- B1– %2,7;
- E-%2,7;
- PP – %2,5.
Meyve ayrıca makro ve mikro elementler açısından da zengindir, özellikle 100 gr nar şunları içerir:
- demir: %5,6;
- potasyum – %6;
- kalsiyum – %1;
- fosfor – %1.
Demir, kanda gerekli hemoglobin seviyesinin korunmasında, bir dizi enzimin ve DNA'nın sentezinde rol oynar. Elementin insan vücudundaki ana işlevi hücrelere oksijen verilmesi ve hematopoez sürecine katılımdır.
Bir kişi için günlük norm tabloda sunulmaktadır:
| Demir, mg |
Kadınlar | 18 — 20 |
Hamile kadın | 30'dan itibaren |
Erkekler | 8 |
1 ila 13 yaş arası çocuklar | 7 — 10 |
Gençler: erkek çocuklar kızlar |
10 15 |
Nar suyu hemoglobini artırır mı?
Demir eksikliği anemisi için nar suyu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde hemoglobini artırır. Hamile kadınlar için bu göstergenin seviyesini izlemek özellikle önemlidir. Normalde sınırlar dahilindedir:
- kadınlarda 120 g/l;
- erkekler için – 130 g/l.
İstatistiklere göre nüfusun dörtte biri kansızlıktan muzdarip. Bu oranlar dünyadaki yaklaşık 900 milyon insan için çok düşük. Çoğunlukla hamile kadınlar ve gençler de dahil olmak üzere genç kadınlar risk altındadır. Anne adaylarında anemi durumunda hemoglobinin zamanla artmaması çok tehlikelidir - fetüs acı çekecektir.
Nar, demir içeriğinin yanı sıra askorbik asit de içerir. C vitamini, elementin 2 kat daha iyi emilmesine yardımcı olur ve sonuçta vücuttaki hemoglobin seviyesini artırır.
Düşük hemoglobinli nar suyu nasıl içilir?
Bir yaş üstü çocukların 2 – 3 çay kaşığı tüketmesi tavsiye edilir. günde nar suyu. Okul çocukları günde 3 bardağa kadar içebilir ancak suyla seyreltmeyi unutmamak önemlidir.
Vücuttaki seviyesi düşük olduğunda hemoglobini arttırmak için nar suyunun aşağıdaki şemaya göre içilmesi tavsiye edilir: 30 dakikada en fazla 1 bardak. 2-3 ay boyunca yemeklerden önce günde 3 defa. Daha sonra ara vermeniz gerekir ve kurs tekrar tekrarlanabilir.
Meyvenin kendisi oldukça sulu olduğundan vücuttaki demir seviyesini artırabilecek bir içecek hazırlamak zor değildir. 100 gr tahıldan ortalama 60 ml doğal meyve suyu elde edilir. Evde yemek pişirmenin birkaç yolu vardır:
- Soyulmuş narı kıyma makinesinden geçirin.
- Kabuğu sağlam tutmaya çalışarak soyulmamış meyveyi iyice ezin.Daha sonra bıçakla bir delik açın ve suyunu dökün.
- Soyulmuş narın çekirdeklerini çıkarın, tülbentin üzerine koyun ve elinizle suyunu sıkın.
- Meyveyi ikiye bölün ve bir meyve sıkacağı kullanın.
- Narı soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Sıvıyı çıkarmak için sarımsak presi kullanın.
Taze sıkılmış meyve suyu maksimum miktarda vitamin ve besin içerir. Sadece ilaçlarla değil, doğal ürünlerle de anemi durumunda bile hemoglobin düzeylerini artırmak mümkündür.
Mağazalardan cam şişelerde satılan nar suyu daha ucuzdur, tadı daha güzeldir ve daha uzun süre dayanır. Ancak boyalar, koruyucular veya başka katkı maddeleri içerebilir. Dolayısıyla, hemoglobini artırmak için tüketilirse içeceğin faydaları kaybolur. Ayrıca teknolojik zincirin çeşitli aşamalarından geçerken bazı önemli maddeler de kaybolur.
Hemoglobin düzeyini artırmak için ne kadar nar yemelisiniz?
Hemoglobini arttırmak için meyve suyu içmenize gerek yoktur; nar da yiyebilirsiniz. Önleme için doktorlar sabahları kahvaltıdan önce 100 gr tahıl tüketmenizi tavsiye ediyor. Ancak meyve suyunu hazırlamanın zor olmadığı göz önüne alındığında, demiri yenilemek ve hemoglobin seviyelerini birkaç hafta boyunca normale çıkarmak için tıbbi amaçlarla içecek şeklinde almak daha uygun olacaktır.
Yani vücuttaki düşük hemoglobin seviyelerine etkili bir çözüm, günde 1 nar yemektir. Meyveyi yıkamak ve kıyma makinesinden veya mutfak robotundan geçirmek gerekir. Nar soyulmamalı veya çekirdeği çıkarılmamalıdır.Gerekli demir dozunu almak ve hemoglobini arttırmak için 3-5 yemek kaşığı yemek tavsiye edilir. l. yemeklerden önce, günde 3 defa - 2 hafta boyunca.
Hemoglobini artırmak için lezzetli ve sağlıklı tarifler
Hemoglobini artırmak için sadece saf haliyle değil, nar suyu da alabilirsiniz. Taze sıkılmış bir içeceği karıştırırsanız tadı daha güzel olur ve daha iyi emilir:
- Bal ve limonla. 1 çay kaşığı limon suyuna 50 gr nar suyu ve 20 gr bal ve ardından 5 yemek kaşığı ekleyin. l. ılık su. Her şeyi birlikte karıştırın ve günde 2 defa 1 çay kaşığı içirin;
- Ceviz. Sabahları yarım nar yerler ve akşamları - birkaç parça ceviz;
- Pancar suyu. Pancar ve nar suyunu eşit parçalar halinde karıştırın. Günde 3 defa 2 yemek kaşığı bal ile alın. l.;
- Pancar ve havuç suyu. 2 ölçü nar, 3 ölçü havuç ve 1 ölçü pancar suyunu karıştırın. Her 20 dakikada bir 1 bardak içilir. günde 3 defa yemeklerden önce.
Hemoglobininiz yüksekse nar yemek mümkün mü?
Böyle bir durumda doktorlar nar ve demir içeren ve vücuttaki hemoglobin düzeyini daha da artırabilecek yiyeceklerden uzak durulmasını öneriyor.
Kontrendikasyonlar ve önlemler
Meyvenin ciddi bir alerjik reaksiyona neden olabileceğini bilmek önemlidir, bu nedenle buna yatkın kişilerin dikkatli olması gerekir.
Nar hemoglobini arttırır, ancak bazı durumlarda kesinlikle kontrendike olabilir.
- Yüksek mide asiditesi için narın hiçbir şekli tavsiye edilmez;
- Kabızlık için. Nar tanelerine dikkat etmelisiniz.Vücut tarafından emilmezler ve girdikleri formda atılırlar. Bu kabızlığa neden olabilir;
- Hipotansiyon için. Tohum yağı E vitamini açısından zengindir ancak kan basıncını düşürür, bu nedenle hipotansif hastalar bunu kötüye kullanmamalıdır;
- Gastrointestinal sistemle ilgili sorunlarınız varsa (mide veya duodenum ülseri, pankreatit vb.) İçecek alınmamalıdır. Bunun nedeni, büyük miktarda C vitamininin (askorbik asit) mide ve bağırsak duvarlarının mukoza üzerinde olumsuz etkisi olmasıdır. Ayrıca kabızlık da sorun haline gelebilir. İyileşme dönemlerinde bile öncelikle doktorunuza danışmalısınız;
- Ürüne bireysel hoşgörüsüzlük durumunda.
Çözüm
Hemoglobini arttırmak için nar suyu içmek doğru ve etkilidir. Önemli olan vücudun genel durumunu, örneğin herhangi bir hastalığın varlığını veya alerjiye eğilimi dikkate almaktır. Vücudun performansını artırmak ve sağlığınızı kötüleştirmemek için içeceği suyla seyreltmeyi ve önce doktora başvurmayı unutmamak önemlidir.
Hemoglobin için nar incelemeleri
