İçerik
Bu sebzeyi süpermarketlerin ve bakkalların raflarında bulmak oldukça nadirdir, özel talep ve boşuna değildir. Yeşil turpun faydalı özellikleri, zengin mineralleri, organik bileşimleri ve bol miktarda vitaminleri nedeniyle paha biçilmezdir.
Yeşil turpun besin değeri ve bileşimi
Herkes yeşil turpu menüsüne eklemeden önce sağlığa faydalarını ve zararlarını araştırmalıdır. Karmaşık bir vitamin ve mineral bileşimine, etkileyici miktarda vitamine ve düşük kalorili içeriğe sahiptir. Eşsiz bileşim, faydalı özelliklerin çoğunu belirler.
Yeşil turpta hangi vitaminler bulunur?
Yeşil turp gerçekten çok fazla vitaminle övünebilir.Kök sebzenin bileşimindeki önemli bir unsur, görme keskinliğinden ve bir bütün olarak görme organının sağlığından sorumlu olan B2'dir. Ürün, sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi olan B1 içerir ve retinol ve tokoferol, faydası cilt dokusunun yenilenme sürecini hızlandıran antioksidanlardır.
Yeşil turpun bileşiminde insan bağışıklığı üzerinde faydalı etkisi olan askorbik asit hakimdir. Yararlı özellikleri vücudu viral ve bakteriyel hastalıklara karşı dirençli hale getirebilir.
Yeşil turpun kalori içeriği
100 g ürünün kalori içeriği 32 kcal'dir. Yeşil turp faydalı özellikleri, düşük kalorili içeriği ile ünlüdür ve sıklıkla obezite için kullanılır. Kök sebze, vücuda zarar vermeden fazladan birkaç kilo vermek isteyenlere fayda sağlayacaktır.
Yeşil turptaki BJU içeriği
Organik bileşimi, ürünün faydalı özellikleri üzerinde büyük etkiye sahiptir. Proteinlerin, yağların, karbonhidratların içeriği:
Proteinler (g) | Yağ (g) | Karbonhidratlar (g) |
2 | 0,2 | 7 |
Yeşil turpun karbonhidratlardaki nispeten düşük içeriği nedeniyle, genellikle obez ve aşırı kilolu kişilerin diyetine dahil edilmesi önerilir. Diyetetikte hassas tadı, düşük kalorili içeriği ve yeşil turp köklerinin faydaları oldukça değerlidir.
Yeşil turpun insan vücuduna faydaları nelerdir?
Faydaları ve zararları uzmanlar tarafından uzun süredir araştırılan yeşil turp, çok sayıda faydalı özelliği ile öne çıkıyor. Dengeli kimyasal bileşim ve organik maddelerin orantılı içeriği sayesinde kök sebzenin faydalı özellikleri:
- görme keskinliğini olumlu yönde etkiler, çeşitli göz hastalıklarını hafifletir, retinayı güçlendirir;
- özellikle operasyonlardan veya ciddi hastalıklardan sonra önemli olan iştahı iyileştirmek;
- metabolizmayı hızlandırır, bağırsakları atık ve toksinlerden temizler;
- kalp kasının çalışmasını normalleştirir, kan akışını hızlandırır;
- kan ve kafa içi basıncını azaltmak;
- baş ağrısını hafifletmek;
- adet döngüsünü düzenler;
- sinirleri sakinleştirin, uykusuzluğu, nevrozları, depresyonu hafifletin;
- ağız boşluğunu dezenfekte edin;
- solunum yolu hastalıklarını tedavi edin, öksürüğü ortadan kaldırın;
- nikotin isteğini azaltmak;
- kan şekeri seviyelerini normalleştirir, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırır;
Yeşil turpun insan vücudu için faydaları tam olarak takdir edilmese de yadsınamaz. Çok çeşitli ilaçların ortaya çıkışı, birçok kişinin güvenli halk ilaçlarının varlığını unutmasına neden oldu.
Yeşil turpun erkeklere faydaları nelerdir?
Yeşil turpun erkekler için faydası, kilo alma hızı ve kas liflerinin oluşumu üzerinde olumlu etkisi olan B2 vitamini içeriğinde yatmaktadır. Ürünün sigara bağımlılığını ortadan kaldırmasıyla biliniyor.
Yeşil turpun kadınlar için faydaları
Yeşil turp, bileşimindeki çok sayıda vitamin ve mineral sayesinde kadın vücuduna önemli faydalar sağlayabilir. Kök sebzenin düzenli tüketimi adet döngüsünü stabilize edecek ve ağrıyı azaltacaktır. Kök sebzenin faydalı özellikleri hemoglobin seviyelerini arttırır, hematopoezi ve lenf dolaşımını hızlandırır.
Hamilelik sırasında yeşil turp yiyebilir miyim?
Aşırı vitaminler anne ve fetüsün ciddi hastalıklarına yol açabileceğinden, özellikle yemeğin ana bileşeni ise kök sebzenin büyük miktarlarda tüketilmesi tavsiye edilmez. Ürünün faydalı özelliklerinden ilaç olarak soğuk algınlığı ve bağırsak tıkanıklığı durumlarında kullanılması tavsiye edilir.
Yeşil turpun yaşlılara faydaları nelerdir?
Yıllar geçtikçe giderek daha fazla mücadele edilmesi zor olan sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Geleneksel yöntemler kullanılarak hastalıkların önlenmesi sağlanarak vücudun normal bir şekilde korunması tavsiye edilir.
Yaşlılıkta diyabet tehlikeli kabul edilir. Turpun tip 2 diyabet için neredeyse yeri doldurulamaz bir ürün olduğu ortaya çıktı, faydalı özelliklerinin yemek pişirmede sonuçlarından korkmadan güvenle kullanılması gerekiyor. Yeşil turpun glisemik indeksi oldukça düşük olduğundan vücut üzerindeki etkisi olumlu olacaktır.
Yeşil turpun faydalı özelliklerinin kullanılması
Daha önce insanlar, şimdiki gibi ilaç bolluğu olmadığı için halk ilaçlarının faydalı özelliklerini kullanarak önleme yaparak hastalıklardan kurtulmaya çalışıyorlardı. Ancak ilaç sektörünün giderek gelişmesiyle birlikte geleneksel ürünlerin faydaları unutulmaya başlandı. Yeşil turp, birçok farmasötik ilacın yerini alan bir üründür, kök sebzenin faydalı özelliklerini ve iyileştirici özelliklerini incelemeye değer.
Halk hekimliğinde
Sebzenin faydalı özellikleri soğuk algınlığı, öksürük ve şiddetli boğaz ağrısını tedavi etmek için kullanılır. Kök mahsulün üst kısmını kesmek, küçük bir çöküntü yapmak, posayı çıkarmak gerekir. Açılan deliğe sıvı bal dökün ve gece boyunca ılık bir yere koyun. Meyve suyu sebzeden ayrılacak ve bal ile karışacaktır. İçeceği günde üç kez, 1 çay kaşığı alın.
Ağrıyı gidermek, yanık ve morluklardan hızla iyileşmek için ürünün faydalı özelliklerinden yararlanılır. Turp ince bir rende üzerine rendelenmeli ve hasarlı bölgelere yarım saat kadar uygulanmalıdır. Benzer bir prosedür günde 2-3 kez gerçekleştirilir.
Sebzenin gut için faydalarından aktif olarak yararlanılmaktadır.120 ml meyve suyu alın, aynı miktarda votkayla birleştirin. 50 g tuz ekleyin, tamamen eriyene kadar karıştırın. 30 dakika boyunca kompres uygulayın.
Şeker hastalığınız varsa, 3 kg kök sebzeyi bir karıştırıcıda öğütmeniz ve 550 ml votkayı dökmeniz gerekir. Bir buçuk ay demlenmesine izin verin, süzün, günde 4 defa 25 ml içirin.
Antik çağlarda kök sebzenin faydalarından ödemlere karşı yararlanılırdı. Kıyma makinesi kullanarak 500 gr sebzeyi öğütün, 1 litre su ekleyin ve 1 çay kaşığı ekleyin. tuz. 5-10 dakika kaynatın, sıvının soğumasını bekleyin, su yerine içirin.
Kilo kaybı için
Yeşil turpun faydalı özellikleri, dengeli mineral bileşimi ve düşük kalorili içeriği sayesinde kilo vermede vazgeçilmezdir. Turp kullanan diyetler ne yazık ki mevcut değil, meyvenin çok miktarda tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Ürün, özellikle zengin olmayan bir diyet menüsünü çeşitlendirmek için birçok yemeğe ek olarak salata hazırlamak için en iyi şekilde kullanılır.
Kozmetolojide
Son zamanlarda birçok kız, yüz cildinin durumunu iyileştirmeye yönelik halk yöntemleriyle ilgileniyor. Yeşil turpun faydalı özelliklerinden yararlanılarak çeşitli maskeler yapılarak iyi bir etki elde edilebilir. Bu ürünlerin faydaları özellikle cildi değişikliklere yatkın olan yaşlı kadınlara yardımcı olacaktır.
- Besleyici maske. Hazırlamak için sebzeyi ince bir rende üzerine doğramanız gerekir. 3 yemek kaşığı birleştirin. l. aynı miktarda ekşi krema ile elde edilen kütle, 1 çay kaşığı. tatlım, iyice karıştır. Elde edilen bileşimi yüzünüze uygulayın ve 7 dakika bekleyin, alerjik reaksiyon yoksa ikinci kat uygulayın ve 8 dakika bekleyin. Ilık su ile durulayın.
- Gençleştirici maske. Maskenin faydalı özellikleri, 4 yemek kaşığı içeren eşsiz bileşimden kaynaklanmaktadır. l. rendelenmiş kök sebze, 2 yemek kaşığı. l.güçlü yeşil çay, 2 yemek kaşığı. l. aloe suyu Tüm bileşenler iyice karıştırılmalıdır. Karışımı yüzünüze uygulayın, 20 dakika bekletin, ılık suyla durulayın.
- Yağlı ciltler için maske. Üç tavuk sarısını çırpmanız, 3 yemek kaşığı eklemeniz gerekiyor. l. doğranmış turp, iyice karıştırın. Yüzünüze uygulayın, 30 dakika sonra yeşil çaya batırılmış pamukla silin.
- Ürünün faydası kurtulmaktır aşırı yağlı saçlar. Bunu yapmak için 1 litre suyu kaynatmanız, 2 yemek kaşığı eklemeniz gerekir. l. ısırgan otu, demlenmesine izin ver. Süzün ve kök suyuyla birleştirin. Karışımı saç köklerine sürün, başlığı çekin, bir havluya sarın ve 30 dakika sonra durulayın. Daha fazla fayda elde etmek için prosedür haftada iki kez yapılmalıdır.
Yemek pişirmede
Yeşil turp mutfak endüstrisinde nadiren kullanılır. Temel olarak maksimum faydayı elde etmek için salatalık, lahana, havuç, limon, elma gibi ürünler kullanılarak lezzetli salatalar hazırlanır. Günün ilk yarısında güçlü bir açlık hissinden kurtulmak için sabaha bıldırcın yumurtası, turp ve haşlanmış tavuktan oluşan bir salata ile başlamalısınız. Akşam yemeği için yeşil turp kullanarak güveç yapın.
Sebze et yemekleri için garnitür olarak harikadır. Mayonez veya ekşi krema ile birleştirmemelisiniz, zeytinyağı ile tatlandırırsanız çok büyük faydalar sağlayacaktır.
Yeşil turp suyu: yararları ve zararları
Yeşil turptan sıkılan meyve suyu birçok organ sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Avantajı aşağıdakileri yapabilme yeteneğinde yatmaktadır:
- safra üretimini iyileştirmek;
- sindirimi hızlandırmak;
- fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırın;
- bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek;
- soğuk algınlığından kurtulun;
- saçları güçlendirmek, saç dökülmesini önlemek;
Meyve suyunun sayısız faydalı özelliğine rağmen, ürün kötüye kullanılmamalıdır, büyük miktarlarda kardiyovasküler sistemin işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir ve bağırsak iltihabına neden olabilir. Düşük yapma riski nedeniyle sebze hamilelik sırasında kontrendikedir.
Yeşil turp almak için kontrendikasyonlar
Yararlı özellikleri ve kullanım yöntemleri daha önce sunulmuş olan yeşil turp fotoğrafının kontrendikasyonları vardır ve vücuda zarar verebilir. Aşağıdaki durumlarda kullanılmamalıdır:
- artan mide asiditesi;
- bağırsaklarda aşırı gaz oluşumu;
- kalp patolojileri;
- karaciğer hastalıkları;
- idrar sistemi, böbrekler ile ilgili sorunlar.
Ürün hamilelik sırasında önerilmez, çünkü uterusun tonunu önemli ölçüde azaltabilir ve bu da düşük yapmaya neden olabilir.
Çözüm
Yeşil turpun faydalı özellikleri, bilmeniz ve kendi amaçlarınız için kullanmanız gereken özelliklere sahiptir. Diyetinize bir ürün eklemeden önce herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmalı ve çeşitli hastalıklara faydalarını öğrenmelisiniz.
