İçerik
Beyaz turpun popülaritesinin sınırı yoktur. Hemen hemen her bahçıvan mutlaka bu faydalı sebzeden bir yatak yetiştirir. Beyaz turpun sağlık açısından yararları ve zararları, şifalı kök sebzenin zengin kimyasal bileşimi ve besin değerinden kaynaklanmaktadır.
Kompozisyon ve besin değeri
Yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları kolaylıkla bulunabilen beyaz turp, dengeli bir kimyasal bileşime sahiptir. Ürün düşük kalorili olarak kabul edilir, bu nedenle sağlıklı beslenmeyi destekleyenler ve kilo vermek isteyenler tarafından aktif olarak kullanılmaktadır.
Kalori içeriği (kcal) | Proteinler (g) | Yağ (g) | Karbonhidratlar (g) |
21 | 1,2 | 0 | 4,1 |
Bileşime demir, magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum gibi çok sayıda makro ve mikro element hakimdir. Bu kimyasal elementler sayesinde ürün birçok faydalı özelliğe sahiptir. Düzenli olarak alındığında vücutta bağışıklık uyarıcı, tonik ve antiinflamatuar etkisi vardır.
Beyaz turpta hangi vitaminler bulunur?
Ürün geniş çapta dağıtılmakta ve birçok faydalı özelliğe sahip son derece değerli bir sebze olarak tanıtılmaktadır. Ve tüm bunlar bileşimdeki çok sayıda vitamin sayesinde.
Vitaminler | 100 g ürün başına miktar |
A | 0,02 mg |
1'DE | 0,03 mg |
2'DE | 0,03 mg |
3'TE | 0,2 mg |
6'DA | 0,06 mg |
İLE | 29,0 mg |
$$ | 0,3 mg |
Sebzenin birçok olumlu özelliği vardır ve vücudun genel durumunu ve tedaviyi iyileştirmek için birçok doktor tarafından tüketilmesi tavsiye edilir.
Beyaz turbun vücuda faydaları nelerdir?
Beyaz turpun insan vücudu için faydaları, bileşimindeki, sağlığı uzun yıllar koruyan, gerçek bir yaşam kalitesi sağlayan ve çeşitli hastalıklar için mükemmel yardımcılar haline gelen değerli biyolojik olarak aktif maddelerin içeriğiyle açıklanmaktadır. Kök sebzenin faydalı özellikleri şunları yapabileceğinden:
- bağışıklık sistemini güçlendirmek, genel sağlığı iyileştirmek, vücudu güçlendirmek;
- soğuk algınlığı için çeşitli bakteri ve virüs türlerini yok etmek;
- diüretik, choleretic etkiye sahip;
- metabolizmayı aktive edin, mide ve bağırsakların aktivitesini optimize edin;
- toksinlerden ve diğer tehlikeli maddelerden kurtulma sürecine katılmak;
- konsantrasyonu artırmak, beyin aktivitesini uyarmak;
- cildin, saçın, tırnakların durumu üzerinde olumlu etkisi vardır;
- depresyonu ve uzun süreli güç kaybını hafifletir.
Beyaz turpun erkekler için faydaları
Erkek sağlığı için uzun beyaz turp çok önemlidir, çünkü:
- canlılığı arttırmak;
- genitoüriner sistem de dahil olmak üzere inflamatuar süreçlerin gelişimine direnmek;
- gücü ve libidoyu artırarak samimi yaşamınızı iyileştirin;
- kelliğe yatkın bir erkek için önemli olan saç büyümesini arttırmak ve saç dökülmesini önlemek;
- akşamdan kalma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Beyaz turp tüketen erkekler mükemmel fiziksel formdadır ve insanlığın adil yarısı tarafından nadiren fark edilir.
Beyaz turpun kadınlara faydaları nelerdir?
Her kadın güzel görünmek ister, onun için tonlu bir figür ve bakımlı bir görünüm güzelliğin standardı olarak kabul edilir. Bu nedenle, ideal bir figür ve iyi bir sağlık arayışında, beyaz Mayıs turpunun faydalı özelliklerini tercih etmeniz ve ardından turp şunları yapabildiğinden aynadaki yansımanıza zevkle bakmanız gerekir:
- adet döngüsü sırasında hormonal seviyeleri normalleştirmek;
- sistit tedavisinde etkili bir şekilde yardımcı olur;
- kadın güzelliği üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmak, yüz cildini beyazlatmak, yaşlılık lekelerini, çilleri gidermek, saç köklerini güçlendirmek;
- vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır, bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için tam bir kilo verme sistemi geliştirilmiştir.
Beyaz turpun kadınlar için faydaları, yalnızca bir kişiyi faydalı maddelerden oluşan bir kompleksle zenginleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda pahalı farmasötik ilaçlar olmadan da her zaman harika görünmesine yardımcı olacaktır.
Beyaz turp yaşlılar için iyi midir?
Beyaz turpun yaşlı sağlığına faydaları ve zararları pek çok yaşlının ilgi duyduğu güncel bir konudur. Ve boşuna değil, çünkü sağlıklı bir kök sebze yemek yardımcı olacaktır:
- hematopoezi iyileştirmek;
- sindirimi aktive edin;
- karaciğeri, safra kanallarını temizleyin;
- aterosklerozu önlemek;
- kemik dokusunu güçlendirir.
Beyaz turpun yaşlı insanlara sadece fayda sağlamakla kalmayıp aynı zamanda zarar da getirdiğini dikkate almak önemlidir.Aşağıdaki durumlarda kök sebze alımınızı sınırlandırmalısınız:
- artan sekresyon nedeniyle gastrit;
- safra kesesinin hareketliliğinin bozulması;
- bağırsak mikroflorasının dengesizliği;
- Mide ülseri;
- kalp ve damar sistemi patolojileri.
Beyaz turpun faydalı özelliklerinin kullanılması
Beyaz turp haklı olarak en popüler sebzelerden biri olarak kabul edilir. Yemek pişirme alanında kullanılmaktadır ve faydalı özellikleri kozmetoloji, resmi ve halk hekimliğinde de kullanılmaktadır.
Halk hekimliğinde
Beyaz turp insan vücudu için faydalı olduğundan geleneksel şifacılar sebzeye özel ilgi gösterir. Uzun zaman önce insanlar beyaz turpun çok sayıda faydalı özelliğe sahip olduğunu fark etmeye başladılar ve bunu her şiddet derecesindeki çeşitli hastalıklarla mücadele etmek için iyileştirici ajanlar yapmak için kullandılar. Örneğin ürünün suyunun faydalarından öksürük tedavisinde yararlanılıyor. Günde iki kez 15 ml alın ve çocuklar için dozaj 10 ml'ye düşürülmelidir.
Kök sebzenin faydalı özellikleri inhalasyon için aktif olarak kullanılır. Bunu yapmak için sebzeyi rendeleyip bir kaba koyup kapakla kapatmanız gerekir. Bir saat sonra açın ve birkaç derin nefes alın. Prosedürü günde 7 kez tekrarlayın.
Romatizma, gut, miyozit ve nevrit tedavisi için losyonlar yapılabilir. Bunu yapmak için kök sebzenin suyunu 10 gr tuzla birleştirmeniz, elde edilen karışımda bir peçeteyi nemlendirmeniz ve hasarlı bölgeye uygulamanız gerekir.
Yemek pişirmede
Hafif acılı, özel, hafif keskin tadı, beyaz turpun yemek pişirmede yerini almasına izin verdi. Modern mutfakta kök sebzeler salata olarak servis edilir. Ürünün yoğunluğuna ve sululuğuna bağlı olarak şeritler, halkalar halinde kesilebilir veya rendelenebilir. Beyaz turp tereyağı ve ekşi kremayla iyi gider.Alışılmadık yemeklerin hayranları cips, patates püresi ve fırında bal ve sütle pişmiş kök sebzelerle ilgilenecek. Gurmeler yuvarlak beyaz turplara limon suyu ve şeker eklerler.
Diyetetikte
Faydalı özellikleri, düşük kalorili içeriği ve yağ eksikliği, beyaz turpun kilo kaybı için başarıyla kullanılmasını mümkün kılar. Yemeklerden önce yemek, sebzenin uzun süreli tokluk hissi yaratması nedeniyle minimum kalorili yiyecekler yemenizi sağlar.
Fotoğraflı beyaz turp tarifleri koleksiyonu.
Besleyici salata
Bileşenler:
- 400 gr beyaz turp;
- 1 soğan;
- 150 gr ekşi krema;
- tuz.
Nasıl pişirilir:
Beyaz turpu dilimler halinde doğrayın, soğan, ekşi krema ile birleştirin, tuzla tatlandırın ve servis yapın.
Sebze salatası
Bileşenler:
- 1 BİLGİSAYAR. Beyaz turp;
- 4 şey. patates;
- 1 BİLGİSAYAR. Luka;
- 4 yemek kaşığı. l. sebze yağları;
- tuz.
Nasıl pişirilir:
Patatesleri haşlayın, doğrayın ve doğranmış soğanla birleştirin. Beyaz turpu rende kullanarak rendeleyin, tuz ekleyin ve yağla baharatlayın.
Vitaminli smoothie
Bileşenler:
- 1 BİLGİSAYAR. Beyaz turp;
- 1 BİLGİSAYAR. havuçlar;
- 1-2 yemek kaşığı. az yağlı kefir;
- 1 yemek kaşığı. l. Bal;
- 2-3 dilim limon.
Nasıl pişirilir:
Sebzeleri doğrayın ve bir blender kullanarak öğütün, kefir ekleyin, karıştırın. Ve ortaya çıkan bileşime bal ve limon ekleyin. Figürünüz ve sağlığınız için kokteyl hazır.
Kurallara uyarsanız beyaz turbun faydalarını en üst düzeye çıkarabilir ve kilo verebilirsiniz. Ayrıca beslenme uzmanları menüye sebzelerin dahil edilmesini şiddetle tavsiye ediyor. Yararlı özellikleri genel tonu, şekli eski haline getirecek ve nihai sonuçlardan ahlaki tatmin sağlayacaktır.
Kozmetolojide
Beyaz turpun eşsiz kimyasal bileşimi ve faydalı özellikleri, aşağıdakileri yapabilen kozmetiklerin hazırlanmasında kullanılmasına izin verir:
- ciltteki çilleri, yaşlılık lekelerini gidermek;
- kan akışını arttırmak, böylece cildin yüzey tabakasına beslenme sağlamak;
- fazla yağı ve ölü parçacıkları çıkarın;
- saçları güçlendirmek;
- kepekten kurtulun.
Bu nedenle insanlığın adil yarısının beyaz turpun kozmetik faydalı özellikleri hakkındaki bilgileri mutlaka dikkate alması gerekir. Sadece beyaz turpun yararlarını ve zararlarını değil, aynı zamanda faydalı özellikleri yadsınamaz olan doğal kozmetik hazırlama tariflerini de bilmek gerekir:
- Gençleştirici maske. 2 yemek kaşığı alın. l. rendelenmiş turp ve 1 yemek kaşığı. l. aloe suyu ve yeşil çay. Tüm malzemeleri karıştırın ve yüzünüze uygulayın. 15 dakika sonra suyla durulayın.
- Yaşlılık lekeleri için losyon. Ürün için 50 gr rendelenmiş turp hazırlamanız gerekiyor, 250 ml sofra sirkesi dökün. Elde edilen bileşimi ayrı bir cam kaba dökün, bir kapak veya tıpa ile kapatın ve 14 gün boyunca serin ve karanlık bir yere koyun. Süre dolduktan sonra süzün ve sıvıya 1,5 litre soğuk su ekleyin. Yaşlılık lekelerini gidermek için su ile nemlendirilmiş yüzünüzü günde iki kez hazırlanmış bir losyonla silmeniz gerekir. 10 dakika sonra ılık su kullanarak durulayın.
- Kuru ciltler için doğal çözüm. Rendelenmiş turp, süzme peynir, süt kreması, kahve ve yumurta sarısını eşit oranlarda alın. Homojen bir kütle elde etmek için tüm bileşenleri özel bir dikkatle karıştırın. Belirtildiği şekilde kullanın ve 20 dakika boyunca yüz derisine uygulayın.
- Yağlı ciltler için bakım maskesi. 2 yemek kaşığı bağlayın. l. 1 yumurta akı ile rendelenmiş kök sebze.Elde edilen karışımı 15 dakika uygulayın, soğuk suyla durulayın. Ürün cildin yağdan arındırılmasına, genişlemiş gözeneklerin daraltılmasına ve iltihabın hafifletilmesine yardımcı olur. Ve karışıma 1 yemek kaşığı eklerseniz. l. limon suyu, maske cildin rengini açmaya ve tonu artırmaya yardımcı olacaktır.
- Çiller için çare. Sebzeyi rendeledikten sonra turpun suyunu çıkarın. Sebze karışımını kaynamış suyla 1:1 oranında seyreltin ve sorunlu bölgeleri sabah ve akşam silin.
Beyaz turp suyunun yararları ve zararları
Beyaz turp suyu, vücut için faydalı özelliklerin sayısı açısından kök sebzenin kendisinden daha aşağı değildir, çünkü:
- vücudun mantar, bakteri ve virüslerin neden olduğu enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur;
- solunum sistemi hastalıklarıyla baş eder;
- vücudu aşırı sıvıdan ve bununla birlikte tehlikeli maddelerden kurtarır;
- karaciğer ve safra kesesinin aktivitesini aktive eder;
- rahat rahatlamayı ve uykusuzluktan kurtulmayı destekler.
Beyaz turp suyu kontrendikedir:
- mide ve duodenum ülseri olan kişiler;
- hamilelik sırasında kadınlar, emzirme döneminde;
- Şiddetli kalp hastalığı ve böbrek yetmezliği tanısı alan hastalar.
Beyaz turp suyunun yararları ve zararları kullanım yöntemine bağlıdır. Yüksek konsantrasyonda aktif bileşen ters etki yaratacağından dozajı takip etmek önemlidir, bu nedenle doğal bir ilaç kullanmadan önce bir doktora danışmanız ve artılarını ve eksilerini tartmanız önerilir.
Beyaz turp almak için kontrendikasyonlar
Beyaz turpun insan vücuduna fayda sağlamasının yanı sıra zararları da olabiliyor. Özellikle aşırı miktarlarda kullanıldığında.
Kullanıma kontrendikasyonlar:
- Tadı mevcut patolojileri ağırlaştırabileceğinden, sebze tüketimini kalp sorunları veya böbrek yetmezliği olan kişilerle sınırlamak gerekir.
- Gastrointestinal sistem hastalıkları olan hastalar, turptaki maddeler sağlığın bozulmasına yol açabileceğinden kök sebzeyi menüye dahil etmemelidir.
- Kök sebzede bulunan esansiyel yağların varlığı nedeniyle kadınların hamilelik sırasında turp kullanması yasaktır, bu da rahim tonunu bozabilir, bu da erken aşamalarda düşüklere, daha sonraki aşamalarda ise erken doğuma neden olabilir.
- Alerjiler ve bireysel hoşgörüsüzlük de kök sebzeleri menüden çıkarmanın nedenleridir.
Çözüm
Beyaz turpun insan sağlığına yararları ve zararları diyete dahil edilirken dikkate alınmalıdır. Kuşkusuz kök sebzelerin faydalı özellikleri, özellikle kış ve ilkbahar aylarında birçok hastalığı hafifletebilir ve vücudu faydalı maddelerle zenginleştirebilir. Ancak kontrendikasyonları hatırlamak çok önemlidir.
