İçerik
Emziren bir annenin mandalina yiyip yiyemeyeceği konusunda farklı görüşler vardır ve hepsi çelişkilidir. Pek çok kadın emzirme döneminde bebeğin sağlığına zarar verme korkusuyla bu sağlıklı meyveyi reddederken, diğerleri vitamin ve mineral eksikliğini telafi etmek için doğumdan sonra mümkün olan en kısa sürede diyete dahil edilmesini tavsiye ediyor. Bu nedenle emzirme döneminde narenciye tüketmenin tavsiye edilebilirliğini ve bebek için ne kadar güvenli olduğunu anlamak gerekir.
Mandalina canlılık ve enerji kaynağıdır
Mandalinanın bileşimi ve faydaları
Bu narenciye zengin bir kimyasal bileşim ile karakterize edilir. Çok miktarda askorbik asit ve potasyum içerir. Bu bileşenler kalp kasının işleyişini normalleştirir, virüslere ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.
Mandalina ayrıca şunları içerir:
- D, K, E vitaminleri ve B grubu;
- uçucu yağlar;
- organik asitler;
- fitokitler;
- mineral kompleksi;
- flavonoidler;
- lif.
Bir kadın emzirirken orta derecede meyve tüketimi, yalnızca bireysel organlar ve sistemler üzerinde değil, aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücut üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.
Bu turunçgillerin ana faydalı özellikleri:
- ruh halini iyileştirir;
- sinir sisteminin işleyişini normalleştirir, uyku;
- doğum sonrası depresyonla mücadeleye yardımcı olur;
- kemik dokusu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
- hematopoez sürecini teşvik eder;
- sindirimi iyileştirir;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- beyin aktivitesini uyarır;
- Fazla sıvıyı ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
Emzirirken mandalina yemek mümkün mü?
Emzirme meyve yemeyi bırakmak için bir neden değildir. Sonuçta hamilelik ve doğum bir kadından çok fazla enerji alır ve boşa harcanan kaynakların yenilenmesi gerekir. Bu nedenle kışın, mandalinaların toplu olgunlaşma mevsimi başladığında, bu narenciye, özellikle anne adayının da hamilelik sırasında tükettiği ve her iki ebeveynin de bu ürüne alerjisi yoksa, yavaş yavaş diyete dahil edilebilir. Bununla birlikte, onu emziren bir kadının diyetine ne zaman dahil edebileceğinizi bulmaya değer.
Mandalina aşırı kullanılmamalıdır çünkü bu durumda sağlığa zararlıdır.
İlk ayda
Bir bebeğin gelişiminin ilk aşamasında sindirim sistemi yeni koşullara uyum sağlama aşamasındadır. Bu nedenle, bir çocuğun hayatının ilk ayında emziren bir annenin diyetine mandalina eklenmesi önerilmez, çünkü bu dönemde bebeğin bağırsakları gaz üreten mikrobiyota ile doldurulur. Bu fermantasyona, şişkinliğe ve ağrıya neden olur.
İkinci ayda
Bebeğin yaşamının ikinci ayında sindirim organları henüz tam olarak çalışamadığı gibi bağışıklık sistemi de henüz tam olarak oluşmamıştır.Ve bu dönemde mandalinaların emziren bir annenin menüsüne dahil edilmesi sağlık açısından olumsuz sonuçlara yol açabileceği için istenmeyen bir durumdur.
Üçüncü ayda
Üçüncü ayın sonunda bebeğin dışkısı seyrekleşir ve kıvamı koyulaşır. Bu da çocuğun sindirim sisteminin adaptasyonunun tamamlanmak üzere olduğunu gösteriyor. Gazlardan pek rahatsız olmuyor ve uykusu normalleşiyor. Ancak yine de emziren bir kadının diyetine mandalina eklemekten kaçınmalısınız.
4, 5, 6 ayda
Bu yaşta bebek zaten oldukça güçlüdür ve vücudunun vitamin ve mineral ihtiyacı artar. Bu nedenle emziren bir anne, bebeğin hayatının dördüncü ayından itibaren yavaş yavaş mandalina dahil meyveleri menüye dahil edebilir.
1-2 dilim narenciye ile başlanması tavsiye edilir. Aynı zamanda çocuğun vücudunun tepkisini takip etmek için diğer alışılmadık yiyecekleri yememek de önemlidir. Deri döküntüsü, kızarıklık, davranış değişiklikleri, ishal, burun akıntısı ile ifade edilebilecek alerji belirtilerinin yokluğunda ürünün tüketim oranını kademeli olarak artırabilirsiniz.
Emziren bir kadın için önerilen maksimum doz, birkaç dozda yenen 1-2 olgun mandalinadır. Narenciye haftada en fazla iki kez sabahları tüketilmelidir.
Emzirme döneminde hangi mandalina çeşitlerini yemek en iyisidir?
Emziren bir kadın, meyvedeki maksimum faydalı bileşen miktarını garanti eden kitlesel olgunlaşma döneminde mandalina yiyebilir.Anne sütünün tadını büyük ölçüde değiştiremeyen tatlı çeşitlerin tercih edilmesi önerilir.
Emziren anneler için önerilen çeşitler:
- Abhaz mandalinaları. Parlak, zengin bir tada sahiptirler. Küçük boyutları ve tohum yokluğu ile karakterize edilirler. Sevkiyat öncesi parafin ile ovulmadığı için derileri parlak değildir.
Abhaz narenciyeleri Kasım ayının sonunda raflarda yerini alıyor
- Çin mandalinaları. Öncekilerle aynı boyuttadırlar, ancak daha ince bölmelere sahiptirler ve tadı daha tatlıdır. Dallar ve yeşil yapraklarla birlikte satılır. Elin hafif bir hareketiyle kağıt hamuru kabuktan ayrılır.
Çin meyvelerinin yeşilimsi fıçıları var
- İsrail mandalinaları. Meyveleri iri, tatlı, soluk turuncu renklidir. Ancak bunları temizlemek oldukça zordur.
İsrail meyveleri Aralık ayında satışa çıkıyor
- İspanyol mandalinaları. Yuvarlak, düzleştirilmiş bir şekil ile ayırt edilirler. Tadı hafif bir ekşilikle tatlıdır. Meyve eti suludur ve kabuğundan kolayca ayrılır.
İspanyol mandalinaları tohum içerir, ancak küçük miktarlarda
Doğru mandalina nasıl seçilir
Emziren bir kadın yalnızca olgunlaşmış taze meyveleri yiyebilir. Bu nedenle satın alırken görünümlerini dikkatlice incelemelisiniz. Meyvenin kabuğunda herhangi bir çürüme belirtisi veya şüpheli koyu lekeler olmamalıdır. Ayrıca, yalnızca tadı bozmakla kalmayıp aynı zamanda sağlığa zararlı olabilecek küf izleri de kabul edilemez. Çukursuz ve yumuşak bölgeleri olmayan mandalinaların seçilmesi tavsiye edilir.
Narenciye seçerken emziren bir anne, sulu tatlı meyvelerin olgunlaşmamış ekşi meyvelerden çok daha ağır olduğunu dikkate almalıdır.
Kontrendikasyonlar
Mandalinanın emzirme dönemindeki faydalarına rağmen her kadın bunu tüketemez.Kendinizin ve bebeğinizin sağlığına istemsiz olarak zarar vermemek için mevcut kontrendikasyonları dikkate almak gerekir.
Aralarında:
- akut pankreatit formu;
- ülser;
- yüksek asitli gastrit;
- nefrit;
- hepatit;
- akut bağırsak lezyonları;
- bireysel hoşgörüsüzlük.
Çözüm
Bütün bunlardan çıkan sonuç, mandalinaların emziren bir anne tarafından yenebileceğidir. Ancak dikkat ve kısıtlama, bu meyvelerin çocuğun sağlığına fayda sağlayacağı gerçeğinin anahtarıdır. Bu nedenle bebeğin sindirim sistemi henüz tam olarak çalışamadığı için doğumdan hemen sonra menüye sokmaya başlamamalısınız. Bağırsak mikroflorası normalleşene kadar beklemek daha iyidir.
