Avokado sandviçleri: yumurta, balık, krem peynirli tarifler

İçerik

1 Sandviçler için avokado nasıl hazırlanır?
2 Avokadolu sandviç tarifleri
3 Avokado sandviçlerinin kalori içeriği
4 Çözüm

Avokadolu sandviç tarifleri çeşitlidir. Her seçenek, mükemmel bir ürün kombinasyonuna sahiptir. Aynı yemek farklı şekillerde servis edilebilir ve dekore edilebilir.

Sandviçler için avokado nasıl hazırlanır?

Egzotik meyve bahar atıştırmalıkları için idealdir. Sağlıklı ve diyet içeriği doğranmış, dilimlenmiş ve püre haline getirilmiş olarak servis edilir. Pişirmeden önce avokadoyu ikiye bölün, kemiğini çıkarın ve büyük bir kaşıkla kabuğunu çıkarın. Hamura zarar vermemek için bunu dikkatlice yapın.

Seçilen tarife göre meyveler küpler, şeritler veya dilimler halinde doğranır, çatalla ezilir veya püre haline gelinceye kadar bir blenderde karıştırılır. İştah açıcı rengin kırılganlığı limon suyu eklenerek düzeltilir. Rengini kaybetmemesi için karışımı üzerine serpmeniz yeterlidir.

Malzemelerin seçimi yemeğin tadını belirler. Taze, sert meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Yeşillikler soldurulmamalıdır.Narenciye suyunu kendiniz sıkın veya kapalı ambalajda satın alın.

Avokadolu sandviç tarifleri

Çanak ağızda yumuşak bir tat bırakıyor ve hassas bir dokuya sahip. Kremsi notalara sahip hoş tadı, tatlı tatlılar, kanepeler, sandviçler ve çok daha fazlasını hazırlamanıza olanak tanır. Kağıt hamurunun kalın kalması, avokadonun sandviçler için ideal olmasını sağlar.

Sandviçler tarife sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirmez ve hazırlıkları yaratıcı bir sürece benzer. Malzemeleri seçerken olgunluğa dikkat edin, meyve elastik olmalı ve koyu yeşil kabuklu olmalıdır.

Kepek, buğday, razhanaya veya Borodino ekmeği kullanıyorlar. Tam tahıllı ekmek ile değiştirebilirsiniz. Tadı iyileştirmek için ekmek fırında veya ekmek kızartma makinesinde önceden kurutulur. Güzel bir sunum için pişirme kalıpları sayesinde ekmek parçalarına farklı şekiller verebilirsiniz.

Avokado kahvaltı sandviçleri için basit bir tarif

Besleyici özellikler, faydalı mikro elementler ve vitaminler - güne harika bir başlangıç. Avokadolu sandviçlerin fotoğraflı tarifi kullanarak hazırlanması kolaydır. Bunu yapmak için satın alırlar:

olgun avokado - 1 adet;
tahıl ekmeği - 5-6 dilim;
limon suyu – 2 çay kaşığı;
tatmak için biber ve tuz.

Meyve uzunlamasına kesilir, kabuğu çıkarılır ve çekirdeği çıkarılır. Bir kaseye alıp çatal yardımıyla ezin. Ekmek dilimleri kuru bir tavada güzel bir kabuk elde edilinceye kadar kızartılır. Bir tabağa koyun, üzerine yayın ve üzerine limon suyu serpin. Yeşil yapraklar veya domates dilimleri ile süsleyin.

Avokado ve somonlu sandviçler

Kahvaltıyı sadece sağlıklı değil aynı zamanda lezzetli hale getirmek için sandviçlerde avokado püresi kullanılır ve balıklara çok sayıda sağlıklı yağ ve mikro element eklenir. Çanak kullanımı için:

avokado – ½ – 1 adet;
kepek ekmeği – 6-7 dilim;
limon suyu – 1 çay kaşığı;
yeşillikler - birkaç dal;
hafif tuzlu somon – 200 gr.

Ekmek dilimleri 2-3 yerden çapraz olarak kesilerek kuru bir tavada yağsız olarak kızartılır. Meyveler temizlenir, ince kıyılır ve otlar ile karıştırılır. Bir karıştırıcıya aktarın ve çırpın, limon suyunu ekleyin ve karışımı karıştırın.

Balıkların kemiklerini çıkarın ve ince dilimler halinde kesin. Püreyi soğumuş ekmek parçalarının üzerine sürün, birkaç yeşil yaprak ekleyin ve somonu üstüne yerleştirin.

Dikkat! Yağ eklemek için ekmek dilimleri biraz zeytinyağında kızartılabilir.

Avokado ve yumurtalı sandviç

Bu, tüm aileyi şaşırtacak sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltıdır. Haşlanmış yumurtalı avokado sandviçi güne başlamanın harika bir yoludur. Hazırlık kullanımı için:

tahıl veya kepekli ekmek – 50 gr;
avokado – ½ adet;
yumurta – 2 adet;
limon suyu – ½ çay kaşığı;
zeytinyağı – 2 çay kaşığı;
susam tohumları – 1 çay kaşığı;
sirke - 3 yemek kaşığı. l.;
tuz, karabiber, kırmızı biber - tatmak.

Ekmek tost makinesinde kızartılır ve bir tabağa alınarak soğumaya bırakılır. Meyveler yıkanır, soyulur ve rastgele parçalar halinde doğranır. Çatalla yoğurun, baharat ekleyin ve kütleye dökün, sonunda süslemek için biraz bırakın.

Yumurtayı sarısına zarar vermeden bir kaseye dikkatlice kırın. Bir tencerede suyu kaynatın, sirke ekleyin. Kaseyi ocaktan alın, suyun kaynaması biter bitmez tekrar çok düşük ateşe koyun. Suyu ortada bir huni oluşacak şekilde karıştırıyorum, yumurtayı oraya ekliyorum. 2 dakika karıştırarak pişirin.

Yumurtayı çıkarın ve soğuması için suya koyun. Daha sonra sudan kurtulmak için bir havluya veya kağıt peçeteye aktarın. Patates püresini bir parça ekmeğin üzerine koyun, bir yumurta ekleyin ve üzerine susam serpin. Servis yapmadan önce haşlanmış yumurtayı, sarısının biraz dışarı sızması için kesebilirsiniz.

Avokado ve krem peynirli sandviç

Çabuk pişer ve hoş, hassas bir tada sahiptir. Doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneği. Diyet avokado sandviçlerinin tarifi aşağıdaki malzemeleri içerir:

çavdar ekmeği – 4 dilim;
büyük avokado – 1 adet;
lor peyniri – 150 gr;
limon – 4 dilim;
otlar, baharatlar - tatmak.

Blender, tost makinesi veya başka bir ekipman kullanılmadan hazırlanır. Her parçanın üzerine lor peyniri cömertçe yayılır. Meyveler temizlenir, kabuğu ve çekirdeği çıkarılır. İnce dilimler halinde kesin ve üstüne yerleştirin. Aralarına her sandviçin üzerine bir limon dilimi koyun, üzerine otlar ve baharatlar serpin.

Dikkat! Lor peyniri, ekşi krema ve süzme peynir (ricotta) karıştırılarak değiştirilebilir.

Sandviçler için ton balıklı avokado

Lezzetli kahvaltı, hafif ve hoş bir tada sahip doyurucu bir yemek. Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

konserve ton balığı – 1 kavanoz;
büyük avokado – 1 adet;
limon suyu – 1-2 çay kaşığı;
yeşillikler - 2-3 dal;
baget – ½ adet.

Baget kesilir ve iştah açıcı bir kabuğa kadar kuru bir tavada kızartılır. Çıtır parçalar bir tabağa aktarılır. Ayrı bir kapta balık ve meyveyi karıştırın. Önceden yıkanır, soyulur ve rendelenir. Karıştırın, limon veya limon suyu ve baharat ekleyin.

Sandviçler için avokado kreması hazır. Kızartılmış baget parçalarının üzerine serilir ve otlar ile süslenir.

Avokado ve karidesli sandviçler

Atıştırmalık veya piknik için bir yemek. Hazırlanması hızlıdır ve büyük bir grup için önceden hazırlanabilir. Tarifi yerine getirecek ürünler:

kepek ekmeği – 5 dilim;
orta avokado – 2 adet;
tereyağı – 70 gr;
limon suyu – 20-25 ml;
tuz ve baharatlar - tatmak;
pişmiş karides – 250 gr;
zeytinyağı – 1 yemek kaşığı. l.
salatalık – 1 adet.
yeşillikler - tatmak.

Meyveler soyulur, çekirdekleri çıkarılır, doğranır ve bir blender kasesine yerleştirilir.Buraya zeytinyağı, baharatlar ve limon suyu da eklenir. Püre haline gelene kadar çırpın. Salatalığı soyun ve mümkün olduğunca ince doğrayın.

Ekmek dilimlenerek fırında kurutulur. Her dilimin üzerine patates püresini, salatalık dilimlerini ve karidesleri yerleştirin. Otlar veya susam tohumlarıyla süsleyin.

Avokado ve domatesli diyet sandviçler

Figürünü izleyen ve doğru beslenmeye bağlı kalanlar için bir seçenek. Başlamak için ürünleri tarife göre hazırlayın:

tam tahıllı ekmek – 50 gr;
lor peyniri – 50 gr;
avokado – 40-60 gr;
kiraz domates – 3-4 adet;
susam – 1 çay kaşığı.

Avokado ve domatesli diyet sandviç tarifi blender kullanılmadan hazırlanıyor. Meyveler soyulur, soyulur ve çekirdekleri çıkarılır. Bir kasede çatal yardımıyla ezin. Kirazlar dilimler halinde kesilir, susam tohumları kuru bir tavada kızartılır.

Tam tahıllı ekmek dilimlerinin üzerine süzme peynir sürülüyor, üzerine patates püresi, çeri domates ve susam serpiliyor. 100 g ürün başına yalnızca 210 kcal.

Avokado ve tavuk göğüslü PP sandviçler

Sağlıklı tarifler de lezzetli olabilir. Tavuklu tarife göre avokadolu PP sandviçler doyurucu, düşük kalorili ve sağlıklıdır. Aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacak:

olgun avokado - 1 adet;
limon suyu – 2 yemek kaşığı. l.;
ekmek – 5-6 dilim;
tavuk göğsü – 170-200 gr;
domates – 2 adet;
marul yaprakları, baharatlar - tatmak.

Meyveler yıkanır ve uzunlamasına kesilir. Büyük bir kaşık kullanarak kabuğunu çıkarın. Kemiği çıkarın. Posa ve limon suyunun yarısı püre haline getirilerek ezilir. Tavuğu pişene kadar haşlayın, çıkarın ve soğumaya bırakın. Dilimlere böl. Tuz, karabiber, limon suyu serpin.

Ekmek parçaları ekmek kızartma makinesinde veya fırında kurutulur. Karışımı, tavuk göğsünü ve domates dilimlerini üstüne yerleştirin. Güzel bir sunum için sandviç yapabilirsiniz.

Dikkat! Limon suyu yoksa taze sıkılmış veya hazırlanmış limon suyuyla değiştirebilirsiniz.

Avokado ve fasulyeli sandviçler

Baklagillerin kullanıldığı doyurucu bir seçenek. Hem konserve hem de haşlanmış versiyonlarını kullanıyorlar. Lezzetli bir kahvaltı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

orta avokado – 1 adet;
ekmek – 2-3 dilim;
fasulye (konserve) – 6-7 yemek kaşığı. l.;
tuz, baharatlar, otlar - tatmak;
yağ – 2 yemek kaşığı. l.

Konservenin suyunu süzüp fasulyeleri ayrı bir kaba alıp çatal yardımıyla ezin. Yağ ekleyin ve iyice karıştırın. Ekmek kurutulur veya kızartılır.

Fasulye püresini ve doğranmış meyveleri (kabuksuz veya çekirdeksiz) parçalara ayırın. Baharat ve otlar serpin.

Avokado sandviçlerinin kalori içeriği

Porsiyon başına kalori miktarı malzemelere bağlıdır. PP tarifleri 100 g ürün başına 210-212 kcal'ı geçmez. Konserve veya hafif tuzlanmış balık, kalori içeriğini 300'e çıkarır. Avokado, yumurta ve peynirli sandviç - 100 g'da 420 kcal.

Az yağlı yiyecekleri seçerek ve porsiyon başına içerik miktarını azaltarak kalorileri azaltın. Kilo verme sürecinde diyet seçeneklerini tercih etmek daha iyidir.

Çözüm

Avokadolu sandviç tarifleri kahvaltıya, pikniğe, tam bir çay partisine veya atıştırmalıklara uygundur. Vitaminler, uygun yağlar ve sağlıklı mikro elementler bu yemeği sağlıklı ve doğru beslenmenin taraftarları için ideal kılar. Tariflerde ekmek yerine kullanılması önerilmez. Bunun nedeni ise ürünlerin farklı tatlara sahip olmasıdır. Kepekli ekmeği Borodino ekmeği ile değiştirirseniz tarifi bozabilir ve lezzet kombinasyonunu bozabilirsiniz.