İçerik
- 1 Limon-zencefil suyunun bileşimi ve değeri
- 2 Limonlu ve zencefilli suyun vücuda faydaları
- 3 Kilo kaybı için limonlu ve zencefilli bir içeceğin faydaları
- 4 Bağışıklık için zencefil ve limonlu içeceğin faydaları
- 5 Zencefil limonla nasıl demlenir?
- 6 Zencefil ve Limonlu İçecekler Nasıl İçilir?
- 7 Kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar
- 8 Çözüm
Son yıllarda gençliği, güzelliği ve sağlığı doğal ilaçlarla korumak moda oldu. Nitekim birçok halk ilacının farmasötik ilaçlardan neredeyse daha etkili olduğu ortaya çıkıyor ve bunları bulmak ve onlardan mucize ilaçlar hazırlamak hiç de zor değil. Yani zencefil ve limondan yapılan bir içecek, fazladan birkaç kilo verme ve kişinin bağışıklığını uygun seviyede tutma sürecinde gerçekten mucizeler gösteriyor.
Limon-zencefil suyunun bileşimi ve değeri
Hem limon hem de zencefil, Rusya'nın doğal koşullarında bulunmayan tropik bitki örtüsünün temsilcileridir. Ancak bu bitkilerin her ikisi de eşsiz lezzetleri ve faydalı özellikleri sayesinde her yerdeki mağaza ve marketlerin sebze reyonlarının raflarını fethetti. Her ikisi de, bu bitkilerin tüm faydalarının yoğunlaştığı zengin bir bileşim ile ayırt edilir.İçerdikleri:
- dengeli bir B vitamini seti;
- A, C, P vitaminleri;
- mineraller: potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko.
- yağların parçalanması için gerekli amino asitler: oleik, triptofan, valin;
- lif ve karbonhidratlar;
- minimum miktarda yağ;
- Zencefil köküne keskinliğini veren gingerol aynı zamanda vücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatır, metabolizmayı hızlandırır ve dezenfekte edici özelliğe sahiptir.
Çeşitli vitaminler ve mikro elementler zihinsel ve fiziksel aktiviteyi iyileştirir ve vücudun strese karşı direncini artırır.
Limon-zencefil içeceğinin kalori içeriğinin oldukça önemsiz olduğu unutulmamalıdır. Kullanılan tarife bağlı olarak 100 g ürün başına 8 ila 15 kcal arasında değişebilir.
Limonlu ve zencefilli suyun vücuda faydaları
Zencefil ve limondan yapılan içeceğin faydaları şunlardır:
- immün sistemi uyarıcı;
- antienflamatuvar;
- bakterisit;
- tonik;
- vücut üzerinde terletici etkiler.
Ayrıca, tüm iç organların gelişmesi ve tam güçle çalışmaya başlaması nedeniyle, her iki bitkinin de vücuttan zararlı maddeleri ve toksinleri uzaklaştırmadaki faydası da önemlidir.
Limon-zencefil içeceği gençleştirici bir etkiye sahip olabilir ve ek güç ve enerji verebilir. Bu nedenle akşam yatmadan önce kullanılması istenmez. Ancak sabah ve öğleden sonra bir zencefil-limon içeceği, kahve veya çay içerken olduğu gibi, kardiyovasküler sistem üzerinde ek bir stres yaratmadan size dinçlik verebilir.
Kilo kaybı için limonlu ve zencefilli bir içeceğin faydaları
Zencefilin aşırı kilo vermede temel faydalı özelliği, metabolik süreçleri hızlandırma ve vücuttaki metabolizmayı optimize etme yeteneğidir. Ayrıca zencefil kökü iştahı azaltmaya yardımcı olur ve vücuttaki tüm fazla sıvıyı uzaklaştırır. Mide-bağırsak sisteminin işleyişinin normalleşmesi ve bağırsakların temizlenmesi limon ve zencefilin ortak çalışması sayesinde gerçekleşir.
Tüm bu etkiler, canlılıktaki artışla birleştiğinde, fazla kiloların normal yaşam alanlarını terk etmeye zorlanacağı gerçeğine yol açamaz. Ancak zencefil ve limonlu suyun kilo vermede yararları hakkındaki çok sayıda olumlu incelemeye rağmen, en etkili etkinin doğru beslenme ve orta derecede fiziksel aktivite zemininde ortaya çıkacağı anlaşılmalıdır.
Bağışıklık için zencefil ve limonlu içeceğin faydaları
Artık zencefil-limonlu su kullanımıyla bağlantılı olarak neyin daha önemli olduğunu söylemek bile zor: kilo kaybı veya bağışıklık üzerindeki olumlu etkisi. Ancak eski zamanlarda zencefil kökünün bağışıklık modüle edici özellikleri özel bir değere sahipti. Limonlu-zencefilli suyun düzenli tüketimi harikalar yaratabilir - vücut, birçok soğuk algınlığına ve bulaşıcı hastalıklara, yayılmalarının ortasında direnme fırsatını yakalar. Ve eğer hastalık sizi zaten şaşırttıysa, limonlu-zencefilli suyun faydaları, vücudun koruyucu özelliklerinin o kadar artacağı ve ağrılı belirtilerin hiçbir komplikasyon bırakmadan hızla ortadan kalkacağı gerçeğiyle kendini gösterecektir. Zencefil ve limonlu bir içecek, doğal bal eklerseniz bağışıklığı güçlendirmede özellikle etkili olacaktır.
Ayrıca limonlu-zencefil suyunun faydası, tiroid bezinin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olması ve ayrıca halsizlik, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi belirtiler ortaya çıktığında da faydalı bir etkiye sahip olmasıdır. Genel olarak zencefil, ulaşımda hareket hastalığına karşı en iyi çarelerden biri olarak kabul edilir.
Zencefil limonla nasıl demlenir?
Satışta genellikle birkaç çeşit zencefil vardır. Bunlar taze rizomlar, baharat şeklinde kuru ezilmiş toz ve salamura pembemsi dilimler olabilir. Taze zencefil rizomları şifalı bir içecek hazırlamak için en uygunudur. Görünüm olarak yoğun ve elastik olmalıdırlar.
Taze ürün çok daha fazla faydalı madde içerdiğinden taze zencefilin kuru öğütülmüş tozla değiştirilmesi tavsiye edilmez. Ancak herhangi bir nedenle taze zencefil rizomları bulmak mümkün olmadıysa o zaman 1 yemek kaşığı taze ürünün yaklaşık 1 çay kaşığı kuru toza eşit olduğunu bilmelisiniz.
Bu içeceği hazırlamak için hemen hemen her türlü limon kullanılabilir. Önemli olan taze olmaları ve solmamış olmalarıdır.
İçeceğin faydalı özelliklerini arttırmak için limon genellikle kabuğuyla birlikte bütün olarak kullanılır. Ancak bu durumda, daha uzun süre muhafaza edilebilmesi için meyveyi kaplayan parafin maddelerinden arındırılması için önce akan su altında sert bir fırça ile iyice yıkanır.
İçeceğin yapımında kullanılan suyun kalitesi de önemlidir. Filtrelenmemiş musluk suyunun kullanılması tavsiye edilmez. Kaynak veya eriyik suyu en iyisidir.
Kolay Zencefilli Limonlu İçecek Tarifi
Kilo vermenin en basit tarifi sadece zencefil, limon ve sudan oluşur.
İhtiyacın olacak:
- zencefil köksapı 2-3 cm uzunluğunda;
- 1 büyük limon;
- 2,5-3 litre su.
Üretme:
- Zencefili bir sebze soyucu veya keskin bir bıçak kullanarak soyun.
- En küçük deliklerle rendeleyin.
- Limon iyice yıkanır, küçük dilimler halinde kesilir ve tohumları çıkarılır.
- Ezilmiş zencefil ve limonu bir kaba koyun ve sıcak suyla doldurun.
- En az yarım saat ağzı kapalı olarak bekletin.
Parçalar daha fazla demlendiğinde iyileştirici gücünü içeceğe aktarmaya devam edeceğinden, içeceği süzmeden içebilirsiniz.
Limon ve ballı zencefil içeceği
Bal eklemek, özellikle bağışıklığı güçlendirmek için limonlu ve zencefilli içecek tarifini daha da şifalı hale getirecektir. Ancak kilo vermek isteyenler ve balın kalorisinin çok yüksek olmasından korkanlar üzülmemelidir. Bal hiç yağ içermez ancak vücuttaki metabolizma üzerinde faydalı etkisi olan birçok faydalı bileşen içerir. Bu nedenle kilo kaybı için zencefil, limon ve ballı bir içecek mükemmeldir. Özellikle çok ekşi ya da baharatlı tadına dayanamayanlar için. Sonuçta bal eklemek içeceğin tadını yumuşatır ve iyileştirir, hatta çocuklar bile onu zevkle içecektir.
İhtiyacın olacak:
- 1 limon;
- yaklaşık 2 cm uzunluğunda bir parça zencefil;
- 2 yemek kaşığı. l. Bal;
- 2 litre su.
Üretme:
- Limon ve zencefil yıkanıp soyulur.
- Zencefil ince kıyılmış veya rendelenmiştir.
- Suyu kaynayana kadar ısıtın ve zencefil parçalarının üzerine dökün.
- +30 °C'ye soğutun ve bal ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyin.
Bal, limon ve zencefil ile hazırlanan içeceği hemen içebileceğiniz gibi, buzdolabında demlenip bir günden fazla saklamamak üzere de bekletebilirsiniz.
Zencefil, tarçın ve limonla içecek nasıl yapılır
Seylan tarçın kabuğu çoğunlukla yemek pişirmede baharat olarak kullanılır. Ancak çok az insan bunun vücuda faydalarını biliyor. Örneğin, gıda sindirimini ve karbonhidrat metabolizmasını teşvik etmesi. Tarçın, yağ birikintilerinin birikmesini önler, kandaki kolesterol seviyesini düşürür ve iştahı ölçülü olarak frenler.
Zencefil, limon ve tarçın ilaveli suyun kilo vermede paha biçilmez faydalar sağlayabileceği açıktır.
Pişirme şeması gelenekseldir. Zencefil kökü ile birlikte pişirme kabına 1 litre suya 1 çubuk tarçın ekleyin. Öğütülmüş tarçın da kullanabilirsiniz ancak doğallığı çoğu zaman sorgulanır. Bu durumda 1 litre suya eksik bir çay kaşığı kuru toz ekleyin.
Zencefil Limonlu Nane İçeceği Tarifi
Nanenin başta rahatlama etkisi, iştahı azaltma, kan basıncını normalleştirme ve kardiyovasküler aktivite olmak üzere birçok faydalı özelliği vardır.
Geleneksel tarife göre zencefil demlerken, aromatik ve çok sağlıklı bir içecek elde etmek için bir kaba bir avuç kuru veya taze nane koymak yeterlidir.
Limon, zencefil ve biberiye ile şifalı içecek
Biberiye nadiren şifa için kullanılır, ancak bu bitki aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye, tonlamaya ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.
İhtiyacın olacak:
- 2 limon;
- 2 çay kaşığı. rendelenmiş zencefil kökü;
- 4 dal biberiye;
- 2-3 yemek kaşığı. l. Bal;
- 1,5 litre su.
Biberiye ile sağlıklı bir içecek nane tarifindeki gibi hazırlanır.
Zencefil-limonlu salatalıklı içecek
Salatalık genellikle kilo kaybı için çeşitli tariflerde kullanılır. Ancak popülaritesi, gerçek somut faydalarından çok, düşük kalorili içeriğine dayanmaktadır.
- Genellikle 2 litre suya orta boy bir salatalık eklenir.
- Yıkanır, ince dilimler halinde kesilir ve su soğuduktan sonra limonla birlikte içeceğe eklenir.
Zencefil ve Limonlu İçecekler Nasıl İçilir?
Limonlu zencefil suyunun faydaları yemeklerden bir süre önce (20-30 dakika) içilirse kilo verme açısından maksimum olacaktır. Daha sonra midenin işleyişini optimize edebilecek ve açlık hissini bastırabilecektir. Günde toplam 2 litreye kadar içecek içebilirsiniz.
Bağışıklığı arttırmak için, özellikle bal ilaveli bir tarif kullanıyorsanız, içeceği günde 2 kez - gündüz ve akşam - içmek daha iyidir.
Hastalıkları, özellikle soğuk algınlığını tedavi etmek ve önlemek için, içecek kullanımdan önce hafifçe ısıtılmalı (+ 40 ° C'yi geçmeyen bir sıcaklığa) ve mümkün olduğunca sık küçük porsiyonlarda, ancak günde 2 litreden fazla olmamak üzere içilmelidir.
Kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar
Mide-bağırsak sorunu olan kişiler aç karnına limonlu-zencefil suyu içmemelidir. Yemek sırasında veya sonrasında içmek daha iyidir.
Hamilelik ve emzirme döneminde bu sağlıklı içeceği alırken dikkatli olmalısınız.
Kullanıma kontrendikasyonlar ayrıca şunları içerebilir:
- alerjik hastalıklar;
- bağırsak ve midenin kronik hastalıkları;
- böbrek ve safra kesesi hastalıkları.
Çözüm
Zencefil ve limondan yapılan bir içecek aynı anda birçok sağlık sorununun çözümüne yardımcı olabilir. Ancak tüm çekiciliğine rağmen kontrendikasyonları hatırlamak ve vücudun tepkisini izlemek gerekir.
