İçerik
Kilo verme diyetlerinin çoğu, yediğiniz yiyecek miktarını sınırlamayı ve belirli yiyecekleri ortadan kaldırmayı içerir. Bazen insanlar, özellikle de kadınlar fazla kilolardan kurtulmak için fanatizm noktasına ulaşır ve kendilerini hayati maddelerden mahrum bırakırlar. Kilo kaybı için Kombucha, şoklar ve vücut için olumsuz sonuçlar olmadan, sorunsuz bir şekilde kilo vermenizi sağlar.
Kombucha ile kilo vermek sadece sağlıklı değil aynı zamanda lezzetlidir.
Kombucha kilo kaybına yardımcı olur mu?
Kombucha, asetik asit bakterisi ve maya mantarının simbiyozu olan jelatinimsi bir kütledir. Onun yardımıyla su, çay yaprakları ve şeker, susuzluğu iyi gideren ve birçok hastalığın tedavisine yardımcı olan lezzetli bir içecek yapmak için kullanılır.
Ürünün düzenli tüketilmesi durumunda metabolizma normalleşir, metabolizma hızlanır ve bu da kilo kaybına katkıda bulunur. Ancak en büyük etki diyet ve egzersizle birleştirildiğinde elde edilir. İnfüzyona şifalı otlar ekleyebilir, hatta çay yapraklarını bunlardan bazılarıyla değiştirebilirsiniz.
Sağlıklı bir içeceğin bileşimi
İçeceği hazırlamak için çok miktarda şeker kullanılırsa, kombucha ile kilo vermenin imkansız olduğu görülüyor. Ancak fermantasyon işlemi sırasında önce karbondioksit ve alkole ayrışır, ardından alkol oksitlenir. Bir kolonide birleşen iki farklı mikroorganizmanın ortak eyleminin sonucu, o kadar karmaşık bir bileşime sahip bir içecek ki, bilim adamları bunu hala tam olarak anlayamadılar.
Siyah çayla zenginleştirilen kombuchanın faydaları içeriğine göre şöyle açıklanıyor:
- glukonik, asetik, malik, laktik, sitrik, piruvik, fosforik, kojik dahil olmak üzere organik asitler;
- glikoz ve fruktoz;
- B, C, PP, D, P grupları dahil vitaminler;
- mikro elementler;
- enzim linazları, katalaz, sükraz, proteaz, karbohidraz, amilaz, zimaz;
- yağ asitleri;
- kafein dahil alkaloidler;
- lipitler, fosfatidler ve steroller;
- antibiyotik medusina;
- pürinler;
- pigmentler.
Kombucha kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Bilim aşırı kiloyu veya obeziteyi kronik bir metabolik hastalık olarak kabul ediyor. İçindeki en önemli rol vücutta meydana gelen sindirim ve oksidatif süreçler tarafından oynanır.
Hastalık, tüketilen enerji (kalori) ile harcanan enerji arasındaki dengesizlik sonucu gelişir. Basitçe söylemek gerekirse, çok lezzetli ama sağlıksız yiyecekler yediğinizde, ancak az hareket ettiğinizde, karın, kalça ve göğüste yağ birikintileri oluşur. Kilo alımı, sindirim ve endokrin sistemlerinin bozulması ve cüruflanma ile kolaylaştırılır.
Kombuchanın kilo vermeye faydaları şu şekildedir:
- gastrointestinal sistem, endokrin bezleri de dahil olmak üzere organ fonksiyonunun normalleşmesi;
- atık ve toksinlerin uzaklaştırılması;
- yağ yakımını teşvik eden metabolizmanın hızlanması;
- yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan enzimlerin varlığı;
- hafif müshil ve idrar söktürücü etkisi.
Diyetler, özellikle de belirli yiyeceklerden tamamen uzak durmaya dayalı olanlar, çoğu zaman kişiyi gerekli vitaminlerden, minerallerden ve amino asitlerden mahrum bırakır. Kilo kaybı için diüretikler ve bağırsak hareketliliğini artıran ajanlar kullananlar da kalan besin maddelerini dışarı çıkarır.
Dengesiz beslenmeden zarar görmeyen bir organ veya sistemi adlandırmak zordur. Kilo her zaman kaybolmaz veya hızla geri dönmez, ancak sağlık zayıflar ve kronik hastalıklar kötüleşir.
Kombucha'nın kilo vermeye yönelik özellikleri, bir veya başka bir element açısından zengin gıdaların diyetten çıkarılmasının olumsuz sonuçlarından kaçınmaya yardımcı olur. Basitçe bir kilo verme diyetine kombuchayı dahil ederek kişi çok çeşitli hayati maddeleri alır.
Video size kombucha'nın faydalarını ve onu sıfırdan nasıl yetiştireceğinizi anlatacak:
Kilo kaybı için kombucha içeren diyetler
Genellikle medozomisetler 3-4 gün boyunca infüze edilir ve ortaya çıkan içeceği içmeye başlarlar, yanlışlıkla buna kombucha adını verirler. Tadı çok hoş, biraz alkol oranı düşük genç şaraba benziyor.
Ve sonra ağırlığın neden inmediğini anlamıyorlar.Bazı insanlar kendilerini daha kötü hisseder ve hastalıkları kötüleşir. Gerçek şu ki, bu aşamada yalnızca maya mantarları çalışır, şekeri etanol ve karbondioksite ayırırlar. Esasen, şarap yapımında olduğu gibi fermantasyon meydana gelir. Sonuç şifalı bir içecek değil, düşük alkollü bir içecek.
Ancak 4-5 gün sonra asetik asit bakterileri harekete geçmeye başlar. Şekeri fermente etmeye vakti olmayan alkolü, reaksiyona giren ve birçok yeni bileşik oluşturan bileşenlere ayırırlar.
Bu içeceğe zaten kombucha denilebilir. Kombucha'nın şifalı hale gelmesi için kavanozun dibinde kaldığı süre sayılmaz, genellikle 6-10 gün demlenir.
İçecek, kişinin diyetine ve yaşam tarzına bağlı olarak farklı şekillerde alınabilir. İdrar söktürücü özelliklere sahiptir; seyahat etme veya iletişim gerektiren işlerde idrara çıkma dürtüsü sizi rahatsız ediyorsa, bunun iyi bir yanı yoktur. Ve aç karnına içildiğinde, düşük alkollü kombucha araba sürmenizi engeller.
Kombucha'nın gıda ile etkileşiminin özellikleri
Kombucha yemekten hemen önce, yemek sırasında veya yemek sonrasında tüketilirse yiyecekle hemen etkileşime girmeye başlayacaktır. Vücudun doğal olarak salgıladığı enzimler tarafından sindirilmeye vakti yoktur ve infüzyonla hemen parçalanır.
Ürünler hızla elimine edilir, kişi sanki öğün kaçırmış gibi aç hisseder. Bu şekilde kombucha'dan daha iyi olursunuz, kilo vermek değil.
Ancak istisnalar da var:
- Sindirimi iyileştirmek için yemeklerden 20-30 dakika önce kaynamış su ile seyreltilmiş yarım bardak ılık infüzyon içirin.
- Ürünlerin kalitesiz olduğu veya yanlış hazırlandığı ortaya çıktıysa ve çok geç ortaya çıktıysa, 1/2 bardak kombucha mide-bağırsak sistemini dezenfekte edecek ve temizleyecektir.
- Aynı dozda kombucha infüzyonu midedeki ağırlıktan kurtulmaya ve aşırı yemenin diğer sonuçlarından kaçınmaya yardımcı olur.
Klasik
6-8 gün demlenen kombucha ile kilo verebilirsiniz. Bir veya iki kısım kaynamış su ile seyreltilir ve 1 bardak alınır:
- yemeklerden önce – 60 dakika;
- sonra – 2 saat sonra.
İçecek, yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesine ve vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır, ancak bu, tüm besin maddelerini serbest bırakmadan önce olmaz. Kombuchanın mideyi ve bağırsakları temizleme özelliği aynı zamanda kilo kaybına da katkıda bulunur.
Kombucha'yı 3-4 ila 6-8 hafta kadar içiyorlar, ardından mutlaka bir ay ara veriyorlar. Aynı anda bir diyete bağlı kalırsanız ve vücuda fiziksel aktivite verirseniz, infüzyon en büyük etkiye sahip olacaktır.
Kilo kaybı için kahvaltıda kombucha nasıl içilir?
İncelemelere göre sabahları kilo vermek için kahvaltı yerine kombucha alırsanız ayda 7 kilo verebilirsiniz. Ancak beyaz ekmek ve tatlılardan uzak durmalısınız.
Böyle bir diyet irade gerektirir, çünkü sabahları öğle yemeğinde kaybedilen kalorileri telafi etmekten daha fazlasını yapma konusunda büyük bir istek vardır. Ve gün ortasında bile aşırı yemekten tüm vücut acı çeker.
Kilo kaybı için akşam yemeğinde kombucha kokteyli nasıl alınır
Bu tarif yalnızca çok obez kişiler için uygundur. Sıradan tombul kadınlar ve aynadaki yansımalarından hoşlanmayanlar için haftada 1,5 kg'a kadar kaybetmek güvenlidir, ancak burada 3-4 kaybederler.
Akşam yemeğinin yerini yeşillikler, sebzeler ve kombucha infüzyonundan oluşan bir kokteyl alıyor. Bir karıştırıcıda öğütün ve bir bardak kombucha ile karıştırın:
- havuç – 1 küçük veya 1/2 orta boy;
- 10-12 cm uzunluğunda taze soyulmamış salatalık – 1 adet;
- yeşil veya saplı kereviz – 50-60 gr.
Bu çok güçlü bir yağ yakıcı kokteyldir. Gerçekten ondan sonra yemek yemek istiyorsunuz ama sabırlı olmalısınız, aksi takdirde hiçbir etkisi olmayacaktır.
Şifalı otlarla kombucha'da nasıl kilo verilir?
Kilo vermek için kombuchayı doğru seçilmiş şifalı bitkilerle içerseniz faydaları çok daha fazla olacaktır. Yani tatil sırasında bir hafta boyunca sabah kahvaltısı yerine mideyi, bağırsakları ve böbrekleri temizleyen bir karışım içebilirsiniz.
Bir seferde 1 parça alın:
- rezene meyvesi;
- nane;
- maydanoz tohumları;
- karahindiba kökü.
3 pay cehri kabuğu ile karıştırın. Ayırın ve 6 yemek kaşığı bir litre sıcak su ile dökün. l. toplama, 30 dakika kaynatın.
Soğutulan et suyu süzülür ve eşit hacimde kombucha ile karıştırılır. 3 gün ısrar edin. Sabahları yemeklerden bir saat önce 0,5 litre ılık içilir.
İnfüzyonu aldıktan sonra evde kalmak önemlidir. Belirgin bir idrar söktürücü ve müshil etkisi vardır, ancak kombucha içmek farmasötik ilaçlardan çok daha güvenli ve sağlıklıdır.
Bitkilerin ve kombuchanın infüzyonları birbirlerinin etkilerini artırır
Oruç günü
Kilo verirken 1-2 haftada bir kombucha ile oruç günleri ayarlamakta fayda var. Bunu yapmak için karıştırın:
- 6-8 günlük kombu çayı – 1,5 l;
- süt – 1 l;
- bal – 4-5 çay kaşığı.
Gün boyunca iç.
Uyarı! Çok acıkacaksınız. Şeker hastaları, ülser hastaları ve başka nedenlerle oruç tutması sakıncalı olan kişiler için bu tür oruç günleri düzenlenmemelidir.
Tarifler ve infüzyon kuralları
Kombucha hazırlamak için üç litrelik bir kavanoza, şekere, çay yapraklarına, suya ve kombuchaya ihtiyacınız olacak:
- 2 yemek kaşığı dökün. l. çay 2 litre kaynar su.Demlemenin kaliteli olması gerekiyor.
- 200-240 gr şekeri sıcak sıvı içinde eritin.
- Karışımın tamamen soğumasını bekleyin.
- Kombucha, üç litrelik temiz bir kavanozun dibine yerleştirilir.
- Tatlı besin çözeltisini yavaşça dökün.
- Kavanozun boynunu temiz gazlı bezle bağlayın.
- Aydınlık bir yere koyun, ancak doğrudan güneş ışığından koruyun. 23-25 °C sıcaklıkta saklayın.
İnfüzyonun fermantasyonunu hızlandırmak için çözeltiye bir bardak hazırlanmış kombucha dökün. İçecek önce şarap kokusu, ardından sirke alır. Ancak bu aşamada faydalı hale gelir.
Kombucha ile kilo vermek için genellikle 6-8 günlük bir infüzyon kullanılır. Medusomisetin kavanozun dibinde kaldığı süre sayılmaz.
Kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar
Kilo vermek için kombucha içmeden önce bir doktora veya en azından bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir. Kombucha'yı kendi başınıza tüketmenize karşı doğrudan bir yasak vardır:
- diyabet;
- yüksek asitle ağırlaşan ülser veya gastrit;
- alkolizm;
- hipotansiyon.
Eğer ileri derecede obez iseniz balla tatlandırılmış kombucha infüzyonunu içmemelisiniz. Kombucha, araç kullanmayı düşünenlerin tüketmemesi gereken bir maddedir; içerisinde alkol bulunmaktadır.
Kombucha ve kilo kaybı: doktorların ve beslenme uzmanlarının incelemeleri
Yerli resmi tıp, kombucha'nın tıbbi özelliklerini tanımıyor ancak inkar etmiyor. Doktorlar, tecrübelerine ve kişisel görüşlerine dayanarak kombucha infüzyonunun kullanımını tavsiye eder veya yasaklar; ürünle ilgili Sağlık Bakanlığı'nın herhangi bir tavsiyesi bulunmamaktadır.
Beslenme uzmanları, kombucha içerken sağlıklı beslenme kurallarına uymayı, aşırı yememeyi, yüksek kalorili yiyecekleri ortadan kaldırmamayı veya sınırlamamayı ve fiziksel egzersiz yapmayı öneriyor. Ancak bu zaten kilo kaybına yol açıyor.
Çözüm
Kilo kaybı için Kombucha'yı en az bir ay boyunca düzenli olarak içerseniz iyi bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda doğru beslenmeniz ve aktif hareket etmeniz gerekiyor. Kombucha kilo kaybına ivme kazandıracak ve vücudun toksinleri ve fazla sıvıyı atmasına yardımcı olacaktır.
Kombucha hakkındaki faydalı bilgiler için teşekkürler