İçerik
Nar, köklü bir geçmişi olan nar ağacının meyvesidir. Eski Romalılar ağacın meyvelerine "taneli elmalar" adını verdiler. Modern İtalya topraklarında, narın Havva'yı baştan çıkaran yasak meyve olduğunu iddia eden bir teori var. Faydalı özellikleri uzun zamandır biliniyor, tanelerinden sıvı sıkılarak sağlığa da fayda sağlıyor. Hamilelik sırasında nar suyu genellikle demir rezervlerini yenilemeye ve vücudu temel elementlerle doyurmaya yardımcı olan bir ürün haline gelir.
Hamile kadınlar nar yiyebilir mi?
Fetüsün niteliksel özellikleri çeşitlidir ancak anne adaylarının hamilelik sırasında fetüsü tüketme konusunda endişeleri vardır. Bunun nedeni belirli elementlerin içeriğinin artmasıdır.Narın hamilelikte alınıp alınamayacağını, faydalı mı yoksa zararlı mı olduğunu anlamak için kompozisyondaki elementlerin özelliklerini analiz etmek gerekir.
Ayrıca hamilelik süresi de önemlidir. Rahim içi gelişimin her aşaması, yararlı unsurlara duyulan ihtiyacın değişen dereceleri ile karakterize edilir. Hamileliğin erken ve geç dönemlerinde özellikle tükettiğiniz besinleri seçerken dikkatli olmanız önerilir. Nar meyvelerinin hamilelikte sağlığa iyi geldiği sonucuna varabiliriz ancak anne adayının sağlık durumu, hamilelik süresi ve faydalı unsurlara olan ihtiyacı da önemlidir.
Hamileler nar suyu içebilir mi?
Narın hamile kadınlara faydaları açıktır. Nar suyu, endüstriyel üretimde tanelerin sıkılmasıyla elde edilen bir sıvıdır. Nar suyunu kendiniz çıkarmak, enerji tüketen ve emek yoğun bir işlemdir, bu nedenle çoğunlukla mağazalardan satın alınır. İçeceğin hamilelikte değeri yüksektir ancak tadı ve kalite özellikleri nedeniyle kullanımı bazı kısıtlamalara sahiptir:
- ekşi tat şiddetli toksikozda mide bulantısını bastırmaya yardımcı olur, ancak mide asiditesini artırabilir;
- Nar suyunun aşırı tüketimi hamilelik sırasında istenmeyen kabızlığa neden olabilir;
- Çoğu zaman ekşi bir nar içeceği mide yanmasına neden olabilir.
Hamileliğin erken döneminde nar suyu
Nar, hamileliğin planlama aşamasında kadınlar için kesinlikle faydalıdır. Bu dönemde vücudun faydalı elementlerin birikmesine ihtiyacı vardır.Meyvenin sahip olduğu ek özellikler de önemlidir. Şunları teşvik eder:
- toksinlerin vücudunun temizlenmesi;
- kan sayımlarının iyileştirilmesi;
- gerekli demirin birikmesi;
- B vitaminlerinin tedarikini arttırmak.
Hamileliğin başlangıcına sıklıkla mide bulantısı, erken toksikoz ve sindirim sisteminin bozulması eşlik eder. Birçok kadın bu dönemi, durumu izleyen ve düşük yapma riskini önleyen doktorların yakın gözetimi altında geçirir.
Ciddi sağlık sorunları varsa hamileliğin erken dönemindeki kadınların konsantre nar suyundan uzak durması gerekir. Ayrıca mide yanmasına, mide asiditesinin artmasına veya kabızlığa neden olabilecek sıvıları içmekten de kaçının.
Hamileliğin erken evrelerinde vücut tanıdık gıdalara farklı tepkiler verebilir: Hamile kadınlar daha önce olmasa da nara karşı alerji geliştirebilir. Kadınlar vücutlarının tepkilerini yakından takip etmeli ve rahatsızlık belirtilerini doktorlarına bildirmelidir.
Anne adayı yalnızca sabahları veya akşamları hafif mide bulantısından endişe duyuyorsa ve karmaşık durumların gelişmesine yönelik herhangi bir tehdit teşhis edilmemişse, nar suyu içmek mide bulantısıyla mücadelede yardımcı olabilir. Ayrıca içecek, hamilelik sırasında sıklıkla ortaya çıkan anemi riskini de azaltabilir.
Gebeliğin sonlarında nar suyu
Çocuğun doğumuna çok az zaman kaldığında kadınlar doğum sürecine mümkün olan en iyi şekilde hazırlanmaya çalışırlar. Hamileliğin sonlarında nar suyu, çeşitli nedenlerden dolayı kontrendikasyonların yokluğunda faydalı olabilir:
- içeceğin idrar söktürücü özelliği vardır; bu özellikle üçüncü trimesterde hamile kadınları rahatsız eden şişliği hafifletmek için önemlidir;
- düşük kalorili içeriğe sahip faydalı elementler içerir, bu nedenle fazla kiloların birikmesine neden olmaz;
- bileşimin özel özellikleri sayesinde kan sayımlarını normalleştirir, hemoglobin seviyelerini stabilize eder.
Hamilelikte nar ve nar suyunun faydaları nelerdir?
Nar suyunun veya narın hamile kadınlar için faydaları, bileşimdeki elementlerin sahip olduğu değerli özelliklerin özelliklerine göre değerlendirilebilir. Geleneksel olarak birkaç gruba ayrılırlar:
Element grupları | Özellikler |
Amino asitler (lisin, arginin, serin, glutamik asit, sistin, aspartik asit, treonin, alanin) | Protein parçalanma süreçlerini etkiler, yenilenme süreçlerinin iyileştirilmesine yardımcı olur, metabolizmayı normalleştirir; Karbonhidratların emilmesine ve genel performansın iyileştirilmesine yardımcı olur. |
Vitaminler (askorbik ve folik asitler, bir dizi A vitamini ve B grubu) | Fetüsün doğru gelişimi, besin dengesinin yeniden sağlanması ve hücresel düzeyde doğal süreçlerin normalleştirilmesi için gerekli olan tüm vücut reaksiyonlarının vazgeçilmez katılımcılarıdır. |
Makro ve mikro elementler (demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum, manganez, çinko) | Fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan, yaşam için önemli organların oluşumunu teşvik eden ve annenin vücudunda meydana gelen süreçleri normalleştiren maddeler. |
Lif, tanenler | Sindirimi iyileştirir, toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur ve kan sayımını iyileştirebilecek faydalı özelliklere sahiptirler. |
Bileşimin özellikleri anne adayının vücudu üzerinde genel bir karmaşık etkiye sahiptir:
- Özellikle soğuk algınlığı ve grip salgınlarının olduğu dönemlerde önemli olan vücudun savunmasını güçlendirir.
- Kan akışını normalleştirerek kan basıncını artırır.
- Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, bu da daha iyi bir sağlığa yol açar ve hafif baş ağrılarını hafifletebilir.
- Sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi olan protein sentezini hızlandırın.
- İdrar söktürücü etkisinden dolayı zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Yeni yaşamın oluşumu için yapı malzemeleri olan yüksek folik asit içeriği ve ek makro elementler nedeniyle fetüsün gelişimi üzerinde olumlu etkileri vardır.
Hamile kadınlar için nar kullanma kuralları
Nardan maksimum faydayı elde etmek ve vücuda zarar vermemek için belirli uygulama kurallarına uyun. Hamile kadının genel refahına, zevk tercihlerine ve ihtiyaçlarına bağlıdırlar.
Hamilelik sırasında ne kadar nar yiyebilirsiniz?
Her gün meyve yemek bazı maddelerin fazlalığına neden olabileceğinden haftalık alınan meyve sayısı 2 – 3 adeti geçmemelidir.
Hamile kadınlar nar çekirdeğiyle yiyebilir mi?
Nar meyvesi özel bir yapıya sahiptir, tüm faydalı maddeler genellikle “tohum” olarak adlandırılan tanelerde yoğunlaşmıştır. Hamilelik sırasında tahıllar zarar vermez ancak ek etkileri vardır:
- büzücü nitelikler ishalden kurtulmaya, dışkıyı güçlendirmeye yardımcı olur;
- kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Hamileler nar suyunu ne kadar süre içebilir?
Nar tanelerinden yapılan içeceğin bazı farklılıkları vardır. Hamilelik sırasında genitoüriner sistem üzerindeki stresi önlemek için sıvı alımı sıkı bir şekilde kontrol edilir. Aynı zamanda ödem gelişiminin de izlenmesi gerekir.
Kontrendikasyon olmadığı sürece haftalık doz 300 ml'yi geçmemelidir. Bu, haftada 2-3 kez 50-100 ml meyve suyu içtiğiniz anlamına gelir. Ayrıca hamilelik sırasında yüksek konsantrasyonlu nar suyu almaktan kaçının ve aç karnına içmeyin.
Tahıllardan taze sıkılmış meyve suyu, mağazadan satın alınan ve torbalarda veya kutularda satılan içeceklerden farklıdır. Mağazadan satın alınan meyve suları yüksek konsantrasyonlara sahip değildir; alımları iki katına çıkarılabilir. Önemli olan üretilen içeceğin kalitesi, son kullanma tarihi ve üretim teknolojisidir. Kaliteli ve yeterli olgunluktaki meyve tanelerinden sıkılan gerçek meyve suları düşük fiyata satılamaz. Satın alırken güvenilir üreticileri seçmeli, ayrıca raf ömrü ve saklama koşullarını da izlemelisiniz.
Hamilelik sırasında nar kontrendikasyonları
Hamilelik her kadının hayatında harika bir dönemdir. Sağlık sorunları nedeniyle karmaşık olabilir. Uzmanlar, çocuk taşımanın komplikasyonlarla ilişkili olmadığından dikkatli bir şekilde emin olurlar. Hamilelik sırasında nar suyu birkaç durumda tamamen kontrendike olabilir:
- asitliği artan mide ülseri varlığında;
- diş etlerinde ülser ve mikro çatlak oluşumunu tetikleyen ağız boşluğu hastalıkları için;
- pankreatit ile;
- çeşitli türlerde keskin sıçramalarla karakterize edilen dengesiz kan sayımları ile;
- nar veya bileşimindeki elementlere alerjiniz varsa;
- vücudun özellikleriyle ilişkili sistematik kabızlık ile.
Çözüm
Hamilelik sırasında nar suyu, mikro ve makro elementlerin eksikliğini gideren ve çocuğun intrauterin gelişimini olumlu yönde etkileyen bir ürün olarak faydalıdır. Kontrendikasyonlar ve kısıtlamalar varsa hamilelik sırasında diyetten tamamen çıkarılabilir.
Hamilelik sırasında nar suyunun yorumları
