Narın kadın ve erkek vücuduna faydaları nelerdir?

Narın sağlığa yararları ve zararları önemli bir konudur çünkü bu meyve, faydalı nitelikleri açısından en değerli meyvelerden biri olarak kabul edilmektedir.Narı ne zaman yiyebileceğinizi ve yiyemeyeceğinizi anlamak için özelliklerini dikkatlice incelemeniz gerekir.

Nar bir meyve veya meyvedir

Ağır kırmızı nara genellikle meyve denir çünkü boyut, şekil ve sululuk bakımından portakallara ve elmaya en çok benzemektedir. Ancak botanik, narı meyveye benzer meyvelere sahip bir bitki olarak tanımlar; meyvelerin her birine "nar" denir, meyveler için olması gerektiği gibi, birçok tohum içerir ve bir çiçekten gelişir.

Nar meyvelerinin yapısının atipik kaldığı, örneğin ince değil, yoğun bir kabukla kaplandığı ve artan sululuk ve tatlı bir tat ile karakterize edildiği belirtilmelidir. Günlük hayatta narın hala bir meyve olduğunu söylemek oldukça kabul edilebilir. Aynı şekilde örneğin muza meyve, domatese sebze denir, ancak botanik açıdan her ikisi de nar gibi meyveye benzer meyvelerdir.

Narın kimyasal bileşimi

Narda meyveler çok sulu olduğundan en büyük hacim su tarafından işgal edilir. Ancak nar meyveleri aynı zamanda diyet lifi, tanenler, doğal şekerler ve organik asitler de içerir. Bileşim en fazla karbonhidratı içerir - yaklaşık% 15, diğer% 0,7'si de yağlardan ve proteinlerden gelir.

Narda hangi vitaminler bulunur?

Nar vitamin açısından zengin bir üründür. Bu içerir:

• B5 ve B6 vitaminleri - nar tüketirken bu maddelerin günlük ihtiyacının sırasıyla %11 ve %25'ini karşılayabilirsiniz;
• C vitamini - nar da bol miktarda içerir;
• E ve A vitaminleri;
• B1 ve B2 vitaminleri;
• B9 vitamini.

Ayrıca nikotinik asit adı verilen PP vitaminini de içerir.

Mikro ve makro elementler

Nar, vitaminlerin yanı sıra sağlık açısından değerli birçok minerali de içerir.Bu içerir:

• silikon, kobalt ve bakır - nar meyveleri bu oldukça nadir maddelerin çoğunu içerir;
• molibden, demir ve manganez;
• potasyum, çinko ve krom.

Nar tohumları ayrıca bir miktar fosfor ve iyot, selenyum ve flor içerir.

Kalori içeriği

Narın besin değeri oldukça düşüktür. Saf tanelerinin 100 gramı 72 kalori içerir.

Hangi nar daha sağlıklıdır: kırmızı mı pembe mi?

Mağaza raflarında sadece koyu kırmızıyı değil aynı zamanda soluk pembe garnet'i de bulabilirsiniz. Hafif bir gölge her zaman olgunlaşmamışlığı göstermez - bu meyvenin pembe çeşitleri vardır.

Narın sağlığa faydaları açısından kırmızı ve pembe meyveler yaklaşık olarak eşittir, ancak kırmızı meyveler daha fazla A vitamini içerir, bu da cilde, saça ve görme yeteneğine iyi gelir. Çeşitler arasındaki temel fark, tat tonlarıdır - bazı meyveler daha tatlıdır, diğerleri ise belirgin bir ekşiliğe sahiptir.

Narın insan vücuduna faydaları nelerdir?

Narın insan vücudu için faydalı özellikleri çok çeşitlidir. Düzenli olarak tüketildiğinde bu meyve:

• kan damarlarını güçlendirir ve kan kalitesini artırır;
• kalp sistemini ve beyni hastalıkların gelişmesinden korur;
• tüberküloz ve dizanteri önleme görevi görür;
• sabitleyici özelliklere sahip olduğundan ishale yardımcı olur;
• anemi, anemi ve vitamin eksikliğinin gelişmesini önler;
• ateroskleroz gelişimini önler;
• karaciğeri hastalıklardan korur;
• boğaz ağrısı ve bademcik iltihabı nedeniyle boğazdaki iltihabı hafifletir;
• doğal bir idrar söktürücü görevi görür ve böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur;
• yiyeceklerin yavaş emilimiyle ilişkili birçok mide rahatsızlığına yardımcı olur;
• vücudu yalnızca toksinlerden değil aynı zamanda radyoaktif maddelerden de niteliksel olarak temizler;
• Soğuk algınlığıyla baş etmeye ve bağışıklık savunmasını geliştirmeye yardımcı olur.

Nar, kötü huylu neoplazmların önlenmesinde faydalıdır çünkü meyve hücre gençleşmesini teşvik eder ve tümörlerin büyümesini bastırır. Nar, menopoz döneminde kadınların vücuduna faydalıdır, parazitlerden kurtulmak için de kullanılır, bağırsaklara çok faydalı etkisi vardır.

Narın kadın vücuduna faydaları nelerdir?

Özellikle ağrılı ve ağır dönemlerde kadınların tüketmesi tavsiye edilen nar, kan akışının yeniden sağlanmasına yardımcı olur ve anemiyi önler. Ayrıca narın kadın sağlığına olan faydalarından ve zararlarından menopoz döneminde ve vücuttaki ilk yaşlanma belirtilerinde yararlanılır - meyve hormonal seviyeleri düzenler ve gençliğin daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.

Hızlı ve etkili kilo kaybı için nar meyvelerini kullanabilirsiniz. Meyve aynı zamanda ev kozmetolojisinde de kullanılır, narın faydaları özellikle 50 yaş üstü kadınlar için mükemmeldir. Beyazlatma ve dezenfekte etme özelliği vardır, sivilce ve ilk kırışıklıklarla mücadelede faydalıdır.

Narın erkek vücuduna faydaları nelerdir?

Narın erkek sağlığına yararları ve zararları, meyvenin üreme alanı üzerindeki olumlu etkisidir. Nar, gücü artırır, libidoyu normale döndürür ve hızlı etkili bir doğal afrodizyak görevi görür. Düzenli olarak tüketildiğinde nar, testosteron düzeylerini yükseltmeye yardımcı olur ve erkeklerde dayanıklılığı artırır, bu nedenle sporcular ve işleri fiziksel aktivite gerektiren kişiler için diyete dahil edilmesi yararlı olacaktır.

Çocuk planlama döneminde meyve çekirdekleri yemek faydalıdır, nar başarılı hamile kalma şansını artırır.

Narın çocuk vücuduna faydaları nelerdir?

Meyve çocukların beslenmesinde faydalıdır, bebeğin mide aktivitesini normalleştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ekolojinin olumsuz olduğu bölgelerde yaşayan çocuklara nar verilmesi özellikle tavsiye edilir. Meyve vücutta zararlı bileşiklerin birikmesini önler, akciğer ve onkolojik hastalıkların gelişmesini engeller.

Çocuğunuza altı aylık yaşamdan sonra ilk kez narı suyla seyreltilmiş taze sıkılmış meyve suyu şeklinde sunabilirsiniz. Hacimler yarım çay kaşığından fazla olmamalıdır. Zamanla dozaj artırılabilir, ancak bu kademeli olarak yapılmalıdır.

Narın hamilelik ve emzirme döneminde kadınlara faydaları nelerdir?

Çocuk doğurma döneminde nar öncelikle anne adayında demir eksikliği anemisinin gelişmesini engeller. Nar ayrıca şişliği giderir ve mide bulantısı ataklarının hafifletilmesine yardımcı olur.

Emzirme döneminde nar yemek faydalıdır, doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırır ve sütün daha fazla vitamin açısından zengin olmasını sağlar. Ancak meyvenin güçlü bir alerjen olduğunu hesaba katmalısınız, eğer bebeğin vücudu olumsuz tepki verirse narın diyetten çıkarılması gerekecektir.

Narın diğer kısımlarının faydalı özellikleri

Nardaki faydalı vitaminler sadece sulu meyvelerinde mevcut değildir. Bu meyvenin hemen hemen tüm kısımları gıda ve tıbbi amaçlarla kullanılabilir.

Nar bölümlerinin tıbbi özellikleri

Küçük nar tanelerini ayıran bölmelerin sinir sistemi üzerindeki faydalı etkileri bilinmektedir.Bunları atmanız gerekmez; ham maddeleri kurutup küçük miktarlarda normal çaya ekleyebilirsiniz. Nar bölmelerinin faydalı özellikleri yoğun stres ve kaygıya iyi gelir, uykusuzluğu giderir ve duygusal arka planı normalleştirir.

Nar çiçeklerinin faydalı özellikleri

Kurutulmuş nar çiçekleri de çayın içine demlenir veya bunlara göre basit infüzyonlar hazırlanır. Çiçekler özellikle kilo verirken sağlığa faydalıdır, midenin işleyişini normalleştirir, metabolik süreçleri hızlandırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Sonbaharda soğuk algınlıklarından korunmak için nar çiçeği çaylarından faydalanabilir veya çayın içine kuru çiçekler katabilirsiniz; bu tür içecekler bağışıklık sistemini güçlendirmeye, virüs ve enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olacaktır.

Nar yapraklarının faydalı özellikleri

Bitkinin yaprakları özellikle birçok fitosit, antioksidan ve C vitamini içerir. Bu nedenle yaprakların tüketilmesi iltihap ve enfeksiyonlara karşı faydalıdır. Kaynatma ve infüzyonların bir parçası olarak hammaddeler mikroplarla başa çıkmaya, bakterileri yok etmeye, ağrıyı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olur.

Nar yaprakları soğuk algınlığına faydalıdır. Ayrıca ciltteki hasarı tedavi etmek için bunlara dayalı kaynatma kullanabilirsiniz - losyonlar, kompresler ve düzenli sürtünme, yaraların ve yanıkların iyileşmesini hızlandıracaktır.

Nar kabuklarının tıbbi özellikleri

Nar kabuğu, ürünün çok değerli bir parçasıdır; narın tüm faydalı vitaminlerini, tanenlerini, polifenollerini ve organik asitleri içerir. Kurutulmuş kabuk esas olarak ishal ve dizanteriyi hafifletmek, diş enfeksiyonlarını ve boğaz ağrısını tedavi etmek için kullanılır. Nar kabukları ayrıca vücudu temizlemek ve disbiyozu ortadan kaldırmak için de kullanılır.

Nar ne işe yarar?

Nar meyvelerinin yararları ve zararları birçok rahatsızlıktan kurtulmak için kullanılmaktadır. Meyvenin çok çeşitli hastalıklara karşı olumlu etkisi vardır ve neredeyse tüm vücut sistemlerini güçlendirir.

Narın karaciğere faydaları

Narın içindeki antiinflamatuar bileşenler karaciğer hastalıklarına büyük fayda sağlar. Meyve, hepatit ve diğer rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır, organ hücrelerinin hızlı bir şekilde yenilenmesi ve sağlığın iyileştirilmesi için tüketilir. Narın kolleretik ve temizleyici etkisi vardır, bu nedenle toksinlerden kurtulmaya ve karaciğer üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur.

Akşamdan kalma haliniz şiddetliyse taze sulu meyve yemeniz tavsiye edilir. Nar sadece rahatsız edici semptomları ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda alkol zehirlenmesi nedeniyle karaciğerde oluşabilecek ciddi sonuçları da önler.

Narın kalbe faydaları

Nar meyveleri iskemi, kalp krizi ve diğer kalp rahatsızlıklarının gelişmesini önler. Meyve kolesterol seviyelerini düşürür ve ateroskleroz gelişimini önler, sağlıklı kan dolaşımını destekler.

Ayrıca meyve yemek kan basıncını düşürür ve bu da kalbin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Narın içindeki asitler ve vitaminler kanı incelterek kan pıhtılarının oluşumunu engeller, bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Narın onkolojiye faydaları

Nar meyvelerinin zengin olduğu antioksidanlar vücudun doğal savunmasını güçlendirir ve kanserli tümörlerin gelişimini engeller. Mevcut kanser için nar, tümörlerin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olur ve ilaç tedavisinin sonuçlarını iyileştirir.

Narın bağırsaklara faydaları

Meyvenin faydası, metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olması ve sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmesidir. Düzenli olarak tüketildiğinde nar, net bir bağırsak hareketi programı oluşturmanıza olanak tanır, yiyeceklerin sindirimini hızlandırır ve bağırsak sisteminde paslandırıcı süreçlerin gelişmesini engeller.

Narın mide hastalıklarına faydaları

Nar meyvesinin mide hastalıklarına karşı faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları tartışmalıdır. Mide ekşimesi, peptik ülser veya yüksek asitli gastrite yatkınsanız, en azından hastalığın alevlenmesi sırasında meyvelerden tamamen kaçınmak daha iyidir.

Ancak yavaş sindirim ve mide suyu üretiminin azalmasıyla birlikte gastrit nedeniyle nar sağlık açısından birçok fayda sağlayacaktır. Besinlerin gıdalardan emilimini hızlandıracak, hidroklorik asit üretimini uyaracak ve midedeki rahatsızlığı giderecektir.

Narın soğuk algınlığına faydaları

Nar meyvelerinin antiinflamatuar özelliği soğuk algınlığı tedavisinde kullanılmaktadır. Nar çekirdeği yemek, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle faydalıdır; bu element virüsleri yok eder ve bulaşıcı süreçlerle savaşır, bağışıklık sistemini hastalıkla savaşmak için harekete geçirir.

Crohn hastalığına karşı narın faydaları

Semptomları bağırsak kolitine benzeyen Crohn hastalığı, gastrointestinal sistemin tüm organlarını etkilemesi ve kronik inflamatuar süreçlere ve ülserlere neden olmasıyla karakterize edilir.Narın sağlığa olan faydaları bu rahatsızlık durumunda vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Hastalığın hafif vakalarında meyve, iltihaplanmanın gelişmesini önler ve mukoza zarının tahrişini ortadan kaldırır, yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır ve ülseratif lezyonların ortaya çıkmasını önler.

Nar, Crohn hastalığı için taze olarak veya bitkinin yeşil kısımlarına infüzyon ve kaynatma şeklinde kullanılabilir.

Pankreas hastalıklarına narın faydaları

Pankreas iltihabı, herhangi bir meyve alımının durumu kötüleştirdiği en ağrılı ve ağrılı semptomlarla karakterizedir. Hastalığın akut evresinde narın tüketimi kesinlikle yasaktır, birçok doğal asit içerir ve bu nedenle hastalıklı pankreas üzerinde güçlü bir tahriş edici etkiye sahip olacaktır.

Ancak aynı zamanda hastalığın kronik aşamasında meyve yemeye de izin verilir - nar, enzim üretimini ve yiyeceklerin sindirimini iyileştirecek ve bu, yeni bir alevlenmenin önlenmesine yardımcı olacaktır. Akut ağrı tamamen dindikten sonra, diyetinize bir seferde kelimenin tam anlamıyla birkaç tane nar ekleyebilir ve dozajı kademeli olarak günde 300 g'a yükseltebilirsiniz.

Narın böbrek hastalığına faydaları

Nar meyveleri güçlü idrar söktürücü etkiye sahip olduğundan böbrek hastalıklarına faydalıdır. Meyveyi yemek, ince kumun vücuttan atılmasına, iltihaplanma süreçlerinin ortadan kaldırılmasına ve dokulardaki toksik maddelerden ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.

Ancak şunu da unutmamak gerekir ki böbrek taşlarınız büyükse nar kullanmamak daha iyidir. Meyve onların hareketini tetiklerse, bu durum iltihaplanmanın kötüleşmesine, şiddetli ağrıya ve sağlığa zarar vermesine yol açacaktır.

Narın şeker hastalığına faydaları

Nar meyvelerinin glisemik indeksi çok küçüktür, sadece 35 birimdir. Meyveler glikoz seviyelerinde keskin bir artışa yol açmaz ve bu nedenle diyabet için izin verilir. Sağlık açısından faydası, narın şeker seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olması ve özellikle yıkıcı süreçlere duyarlı olan kan damarlarını ve kalbi hastalıklardan korumasıdır.

Narın hipertansiyona faydaları

Olgun meyve kanı inceltir ve damarlarda hareketini kolaylaştırır, böylece kan basıncını biraz düşürebilir. Narın etkisi çok önemli değildir, şiddetli hipertansiyon durumunda ilaçlara başvurmalısınız. Ancak meyve küçük basınç dalgalanmalarını çok iyi düzenler, göstergeler azalır, sağlıksızlık ve baş ağrıları gider.

Narın zayıflamaya faydaları

Nar, yağ yakıcı özelliğiyle bilinir ve birçok etkili diyette yer alır. Meyve kilo verirken vücuttaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur, beslenmenin azalması nedeniyle vitamin eksikliğinin gelişmesini önler ve iştahı düzenler. Nar kullanımıyla birlikte, meyve aşırı açlık hissini ortadan kaldırdığı ve sağlığa zarar vermeden kısıtlamalara dayanmayı kolaylaştırdığı için diyet daha etkili ve keyifli hale gelir.

Nar dışkıyı güçlendirir veya zayıflatır

Pek çok meyve ve meyveden farklı olarak narın müshil etkisi yoktur, sadece dışkıyı sertleştirir. Bu, ishal için nar meyvelerini kullanmayı haklı kılar, ancak kabızlığınız varsa, nar kullanmaktan kaçınmalısınız çünkü bunlar yalnızca durumu daha da kötüleştirecektir.

Bağırsakların boşaltılması için narı müshil özelliği olan gıdalarla birlikte yiyebilirsiniz. Örneğin meyve pancar veya havuçla aynı anda tüketildiğinde fayda sağlayacaktır.Bu durumda istediğiniz sağlık sonucunu elde edebileceksiniz ve aynı zamanda nar, kabızlık sonrası normal bağırsak mikroflorasının yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Günde kaç nar yiyebilirsiniz?

Narın faydalı sağlık özellikleri ancak makul dozlara uyulduğu takdirde kendini gösterebilir. Sağlıklı bir yetişkinin günde en fazla 1 orta boy meyve yemesine izin verilir ve meyvenin birkaç öğüne bölünmesi gerekir.

Narı kilo verme diyetlerinin bir parçası olarak kullanırken dozaj biraz artabilir. Bu durumda diyete başlamadan önce sağlık durumunuzu objektif bir şekilde değerlendirmeniz ve diyet açıklamasında belirtilen nar tüketim şartlarını ihlal etmemeniz gerekir.

Her gün nar yerseniz ne olur?

Nar meyveleri çok fazla asit ve vitamin bileşiği içerdiğinden her gün değil, haftada 3-4 kez tüketilmesi tavsiye edilir. Sürekli nar tüketimi ile sağlığa zararlı hipervitaminoz gelişmesi mümkündür. Ayrıca meyve midenin mukoza zarlarına ve diş minesine zarar verebilir.

Nar tıbbi amaçlar için nasıl kullanılır?

Meyvedeki yüksek asit, mineral ve vitamin içeriği, onu tıbbi tariflerde değerli bir sağlık bileşeni haline getirir.

• Boğaz ağrısı ve boğaz ağrısı için nar gargara olarak kullanılabilir, bunun için taze tohumlardan meyve suyu sıkılır, suyla hafifçe seyreltilir ve günde 5 defaya kadar gargara yapılır.
• Diyabet için yemeklerden önce her defasında 1 küçük kaşık nar posası yemek faydalıdır. Meyve sadece şeker seviyelerini normal sınırlar içinde tutmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda düzenli tüketildiği takdirde sindirim süreçlerini de iyileştirecektir.
• Anemi için nar en sağlıklı yiyeceklerden biridir - posasının yarısının veya suyla seyreltilmiş 100 ml taze sıkılmış meyve suyunun tüketilmesi önerilir. Narı yemekten yarım saat önce şu veya bu şekilde almanız gerekir, tedavi toplam 2 ay sürer ve bu süre zarfında kan sayınız normale döner.
• Mide rahatsızlıkları ve sindirim bozuklukları için 3 ay boyunca günde 3 defa yarım bardak nar suyu içilmesi veya yemeklerden önce az miktarda nar çekirdeği tüketilmesi önerilir.

Narın iyi bir temizleme etkisi vardır. Toksinlerden kurtulmak için 20 gün boyunca günde 1 büyük kaşık posa tüketmeniz gerekiyor. Ayrıca kullanımdan hemen önce sıkılmış yarım bardak nar suyu da içebilirsiniz. Nar kullanarak temizlik kursuna başlıyorlar, ikinci haftada kullanımı günde 2 defaya düşürüyorlar. Üçüncüsünde ise kendilerini günde yalnızca bir nar alımıyla sınırlandırıyorlar.

Kullanım için kontrendikasyonlar

Taze kırmızı meyve tüketirken dikkatli olmalısınız; nar sağlığa ciddi zararlar verebilir. Her şeyden önce, önerilen günlük alım miktarına kesinlikle uymalısınız - aşırı dozda nar sağlık açısından tehlikelidir.

Ayrıca nar tüketilmemelidir:

• mide ve bağırsakların ülseratif lezyonları için;
• artan mide asiditesi ve sık mide ekşimesi ile;
• gastrit ve akut pankreatitin alevlenmesi ile;
• kronik kabızlık ve hemoroid için;
• Diş minesinin artan hassasiyeti ile.

Bireysel alerjiler nar tüketmek için katı bir kontrendikasyon haline gelir, bu durumda meyve değerli niteliklerini gösteremeyecektir ve yalnızca sağlığa zarar verecektir.

Çözüm

Narın sağlığa yararları ve zararları birbiriyle birleştirilir - ürün küçük miktarlarda faydalıdır, ancak aşırı miktarlarda ciddi şekilde zarar verebilir. Ancak dozajlara uyulursa ve herhangi bir kontrendikasyon yoksa nar çok faydalı bir etkiye sahip olacak, tüm vücut sistemlerini güçlendirecek ve rahatsız edici rahatsızlıklarla baş etmeye yardımcı olacaktır.

Önerilen Gönderiler

Olgun ve tatlı nar nasıl seçilir

Nar evde nasıl korunur?

Nar kabuğu: ne yardımcı olur, nasıl alınır

Nar hızlı ve kolay bir şekilde nasıl soyulur

Çekirdeksiz nar: kesit fotoğraf, faydalar, yorumlar

Nar ne zaman olgunlaşır ve neden meyve vermez?

Nar kan basıncını artırır veya azaltır

Nar çekirdeği yemek mümkün mü?

Longan: meyve, bitki, sağlık yararları ve zararlarının fotoğrafı