İçerik
- 1 Emzirme döneminde nar yemek mümkün mü?
- 2 Emzirirken nar suyu içmek mümkün mü?
- 3 Emzirme döneminde narın faydaları nelerdir?
- 4 Bebeğini beslerken annenin diyetine narın dahil edilmesi
- 5 Emzirme döneminde nar kullanma kuralları
- 6 İhtiyati önlemler
- 7 Emzirirken narın kontrendikasyonları
- 8 Çözüm
- 9 Emzirme döneminde narın yorumları
Emziren her anne diyetini mümkün olduğunca yakından izlemelidir. Emzirirken nar, diğer parlak kırmızı meyveler gibi bebekte alerjik reaksiyona ve döküntülere neden olabilir. Ancak doğru beslenmeyi uygularsanız bu meyveyi tüketerek maksimum faydayı sağlayabilirsiniz.
Emzirme döneminde nar yemek mümkün mü?
Çoğu egzotik meyve ve sebze gibi nar da bebeklerini emziren çoğu kadının endişe duyduğu bir konudur. Parlak renkli meyveler en güçlü potansiyel alerjenlerdir, bu nedenle bebeği beslerken annenin diyetine narın eklenmesi yavaş yavaş yapılmalıdır.
Meyveleri seçerken özellikle dikkatli olmalısınız. Meyveler mümkün olduğunca olgun ve tatlı olmalıdır.Tamamen olgunlaşmamış narların ekşi bir tadı vardır, bu nedenle sadece çocukta değil, emziren annede de kolaylıkla sindirim sistemi sorunlarına neden olabilirler. Meyvelerde çürüme, düşme ve darbe izleri olmamalıdır.
Emzirirken nar suyu içmek mümkün mü?
Meyvede olduğu gibi nar suyu da yeni doğmuş bir bebeği beslerken mümkün olduğunca dikkatli tüketilmelidir. Bir süpermarkette satın alınan içecek büyük olasılıkla seyreltilmiştir, bu nedenle besin konsantrasyonu ve vücuda olası zararı o kadar önemli değildir.
Süpermarketteki meyve suyunun çocuğa zararlı çok sayıda boya ve koruyucu madde içerebileceğini anlamakta fayda var. Bu durumdan kurtulmanın yolu ise evde kendi içeceğinizi hazırlamaktır. Bu sayede bir anne kendisini ve çocuğunu kalitesiz ürünlerden tamamen koruyabilir.
Olgun meyvelerden kaliteli meyve suyu elde etmek için narı iyice soymanız ve taneleri elle ayırmanız gerekir. Küften zarar görmüş filmlerin, yeşilimsi parçaların ve taneciklerin çıkarılması önemlidir. Emziren anneler için ev yapımı nar suyu, havuç veya pancar suyuyla seyreltilebilir - bu, asitliğini azaltacaktır.
Emzirme döneminde narın faydaları nelerdir?
Nar, insanlara faydalı kimyasal bileşiklerin deposudur. Sinir sisteminin düzgün oluşumunda hayati bir rol oynayan faydalı amino asitler içerir. Meyve aynı zamanda vücut için gerekli olan ve antioksidan görevi gören, kolayca çözülebilen polifenoller açısından da zengindir.
Nar ve nar suyu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi vitamin içerir:
- C vitamini – bağışıklık sisteminin uyarıcısı ve hemoglobin üretiminin hızlandırıcısı;
- birlikte kan dolaşımını iyileştiren, iskelet sistemini oluşturan ve vücut hücrelerinin korunmasına yardımcı olan A, E ve PP vitaminleri;
- merkezi sinir sistemi hücrelerinin düzgün gelişimi ve hücresel yenilenmenin iyileştirilmesi için gerekli olan B9 vitamini.
Meyve ayrıca çeşitli mikro elementler açısından da zengindir. Kalsiyum iskelet sisteminin oluşumuna yardımcı olur. Magnezyum sinir liflerinin oluşumu için gerekli bir elementtir. Demir kan dolaşımını iyileştirir. Potasyum beyin aktivitesini iyileştirir ve kardiyovasküler koruma sağlar.
Bebeğini beslerken annenin diyetine narın dahil edilmesi
Emziren bir anne, belirli koşulların yerine getirilmesi durumunda nar yiyebilir. Emzirmenin ilk 2 ayında nar gibi bir ürünü tamamen terk etmelisiniz - minimum düzeyde alerjik reaksiyonlara bile neden olabilir ve anne sütünün kimyasal bileşimini etkileyebilir.
Nar, ekşi ve tatlı tadı olan diğer besinler gibi anne sütünün tadını değiştirir, bu nedenle 3 aylık emzirmede bile onu diyete dahil etmek için acele etmemelisiniz. Her zamanki tattaki böyle bir değişiklik, çocuğun yemeyi tamamen reddetmesine neden olabilir.
Çoğu çocuk doktoru, nar ve suyunun 6 aylıktan itibaren verilmesini önermektedir. Bu dönemde sindirim sistemi daha stabil hale gelir ve yeni yiyecekleri sindirmeye hazır hale gelir. Ayrıca 6 aylıktan itibaren çocuk emzirmenin yanı sıra çeşitli tamamlayıcı besinlerle de tanıştırılmaya başlar.
Emzirme döneminde nar kullanma kuralları
Emzirme sırasında anne ve çocuğun vücuduna zarar vermemek için diyete dahil etme konusunda net bir plan takip etmek gerekir.Uzmanlar, bir kadın için narın başlangıç dozunun minimum düzeyde olması gerektiğini söylüyor. En iyi seçenek günde 4-5 tane tahıl tüketmek olacaktır. Birkaç gün sonra çocuğun genel durumuna, özellikle de bağırsak koliklerinde olası bir artışa dikkat edilmesi gerekecektir. Alerjik reaksiyon genellikle hemen kendini göstermez. Bebeğin cildinde herhangi bir kızarıklık ya da hafif kızarıklık görülmüyorsa büyük olasılıkla çocuğun vücudu bu meyveyi yemeye dirençlidir.
Bebeğin davranışına ve dışkısına da dikkat etmek önemlidir - eğer normalse tüketilen meyve porsiyonlarının boyutunu kademeli olarak artırabilirsiniz. Elbette annenin beslenme döneminde beslenmesinde ölçülü davranması gerekir, dolayısıyla nar çocuğun vücuduna zarar vermese bile olası sonuçları göz ardı edilmemelidir.
Hiçbir durumda tohumlar tüketilmemelidir. Çocuğun gastrointestinal sistemini olumsuz yönde etkileyen çok miktarda kimyasal bileşik ve tanen içerirler. Mükemmel bir seçenek, suyu kendiniz yapmak veya mağazadan satın almak olacaktır.
Emzirirken nar suyunu içmeye son derece dikkatli başlamalısınız. Günde birkaç yudumluk bir dozla başlamak ve bebeğinizin beslendikten sonraki davranışlarını sürekli izlemek en iyisidir. Kızarıklık bulunmazsa ve çocuk bağırsak hareketlerinde sorun yaşamıyorsa, meyve suyu dozunu kademeli olarak artırabilirsiniz. Ancak anne için maksimum dozun günde 200 ml'yi geçmediğini hatırlamakta fayda var.
İhtiyati önlemler
Emzirirken nar yemenin olası olumsuz sonuçlarından kaçınmak için birkaç basit kurala uymalısınız:
- Narı beslenmenize eklerken aşırıya kaçmayın. Çocuğun sindirim sistemi en azından biraz oluşana kadar biraz beklemek daha iyidir.
- Bebeğiniz alerjik reaksiyon belirtileri göstermese bile çok fazla meyve yemeyin veya büyük miktarda meyve suyu içmeyin.
- Çocuğunuzun bağırsak hareketlerinin dalgalandığı dönemlerde meyve suyu içmeyin. İçerdiği asit gastrointestinal sistemin normalleşmesine katkıda bulunmaz.
Emziren anneler diş hekimlerini dinlemelidir. Diş minesiyle ilgili sorunları önlemek için, meyve suyunun içerdiği yüksek miktarda asit nedeniyle diş çürümesini önlemek için meyve suyunun 1:1 oranında suyla seyreltilmesini öneriyorlar. Buna şeker veya başka bir şeyin eklenmesi de meyve suyunun asit bileşiminin değiştirilmesine yardımcı olur.
Emzirirken narın kontrendikasyonları
Emzirme döneminde nar ve nar suyu kullanımını yasaklayan en önemli faktör çocuğun alerjik reaksiyonlara yatkınlığıdır. Alerjinin ilk belirtilerinde annenin bu ürünü derhal diyetinden çıkarması gerekir. Menüye ancak birkaç ay sonra tekrar girmeyi denemeniz tavsiye edilir. Reaksiyon tekrarlanırsa tavsiye için bir doktora danışmalısınız.
Nar suyunun güçlü bir dışkı sabitleyici etkisi vardır. Bu, emziren bir annede uzun süreli kabızlığa yol açabilir.Kabızlık, kadınlarda hemoroidin nedenlerinden biridir, dolayısıyla zararsız gibi görünen bir meyve, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Emzirme döneminde gastrit ve pankreatit şikayeti olan kadınların nar suyunu hiçbir şekilde tüketmemesi gerekmektedir. Meyve suyunun asitliği hastalığı ağırlaştıracaktır.
Ağız sorunu olan emziren kadınların nar suyu tüketmesi yasaktır. Meyve suyu çok miktarda asit içerdiğinden düzenli tüketimi diş minesinin tahrip olmasına katkıda bulunur. Emzirme döneminde tüm kadınların diş sorunlarıyla karşılaştığını göz önünde bulundurursak, bu ürünün aşırı tüketiminden kaçınarak kendinizi korumanız daha doğru olacaktır.
Çözüm
Emzirme döneminde nar mümkün olduğu kadar dikkatli kullanılmalıdır. Bir çocukta alerji semptomlarının veya bağırsak problemlerinin ilk ortaya çıkışında, kullanmayı tamamen bırakmak gerekir. Yeni bir meyvenin tanıtımı başarılı olduysa, fanatizm olmadan diyetteki miktarını kademeli olarak artırabilirsiniz.
