İçerik
Yaşamın modern ritmi bizi zaman ve çaba harcamadan sağlığımızı korumamıza yardımcı olacak yollar aramaya zorluyor. Uzmanlar, düzenli ve etkili olması gereken çeşitli önleyici tedbirlerin kullanılmasını önermektedir. Kireçli su, vücuttaki metabolik süreçlerin aktivitesini stabilize etmenizi sağlayan tekniklerden biridir.
Kireçli suyun yararları ve zararları
Limon, narenciye cinsine ait meyvelerden biri olup limon ve ağaç kavunun yanında aynı seviyede yer alır. Kireç, en eski narenciye - ağaç kavunu temelinde ortaya çıktı. Bileşimi limondan biraz farklı olan kireç, narenciye suyu yapmak için daha uygundur.
Limonlar küçük ağaçlarda yetişir, nemli subtropiklerin topraklarını tercih eder ve tüm yıl boyunca olgunlaşır. Kireç hasadı geleneksel olarak yağışlı mevsimin sonunda başlar ve meyveler 10 aylık bir sürede toplanır.
Misket limonu, 5 - 8 cm'ye kadar uzayabilen küçük yarı oval meyvelerdir Kabuğun rengi, ıhlamur meyvelerinin ayırt edici özelliğidir.Olgunlaştığında değişmeyen zengin bir açık yeşil renk tonuna sahiptir. Kirecin içindeki posası hafif ve suludur. Kireç suyu hazırlamak için meyve suyu, lezzet veya posa parçaları kullanın.
Kirecin su ile faydaları vücuttaki su dengesinin stabilizasyonu açısından tartışılabilir. İnsan vücudunun içerdiği %60-70 oranındaki su seviyesinin her gün sürekli olarak yenilenmesi gerekir.
Kireç suyunun faydalı özellikleri zamanla kanıtlanmıştır. Araştırmacılar suyun düzenli olarak tüketildiğinde vücuda birçok olumlu etkisi olduğunu söylüyor:
- Sindirim süreçlerini stabilize eder ve iyileştirir. Gerçek şu ki, artan askorbik ve sitrik asit içeriği, gıda parçacıklarının parçalanmasına yardımcı olan yoğun tükürük salgılanmasını teşvik eder. Bu, elementlerin asimilasyon süreçlerini iyileştirir ve aynı zamanda sindirimden sonra toksinlerin aktif olarak yok edilmesini de destekler;
- Cildin yapısını iyileştirir. Bu tür bir etki, özellikle cilt için önemli olan su dengesinin normalleşmesiyle ilişkilidir. İçeriden nemlendirme cilt bakımı için önemli bir durumdur. Flavonoidler ve C vitamini, genç cildin korunmasından sorumlu olan kolajen ve elastin üretimini harekete geçirmeye yardımcı olur;
- Kalp ve damar hastalıklarının gelişimini azaltır. Potasyum ve ilgili elementler yüksek tansiyonu düşürmeye ve kan akışını dengelemeye yardımcı olur. Bu da kanın durgunluğunu ve aterosklerotik plakların oluşumunu önler. Su dengesinin sürekli yenilenmesi nedeniyle kan damarlarının esnekliği artarken yırtılma riski azalır;
- Hücresel düzeyde inflamatuar süreçleri hafifletir.Misket limonu posasından elde edilen C vitamini ve makro besinler, savunma sistemini istikrarsızlaştıran süreçlerin gelişimini azaltmaya yardımcı olur. Kireç suyunun soğuk mevsimlerde kullanılması endikedir;
- Normal kilonun aynı seviyede korunmasına yardımcı olur. Bu, içeceğin metabolik süreçlerin yürütülmesine yardımcı olması nedeniyle mümkün olur. Besinlerin emilimi ve zararlı maddelerin eş zamanlı olarak uzaklaştırılması konusunda koordineli çalışmadan sorumludurlar.
Narenciye tüketiminin kontrendike olduğu durumlarda kireçli suyun zararlı etkileri ortaya çıkabilir. Asitler midenin artan asitliğini olumsuz yönde etkileyebilir ve ülser veya gastritin alevlenmesi sırasında duvarlarını tahriş edebilir. Mide suyu üretirken pankreas, sıvı haldeki C vitaminine aşırı maruz kalma nedeniyle iltihaplanabilir.
Kireç suyu nasıl yapılır
Limon suyu yapmak için olgun bir meyve seçmeniz gerekir. Yumuşak veya olgunlaşmış turunçgiller az miktarda sıvı üretecektir.
Kireç suyu yapmak pişirme veya ısıtma gerektirmez. İçeceğin suyu kaynatılmalı ve soğutulmalıdır: birçok ev hanımı, içmeden önce onu önceden soğutur ve içeceğin hazırlanacağı kabı 30-40 dakika buzdolabı rafına koyar.
Kireç Suyu Tarifleri
Tariflerin çeşitliliği arasında farklı seçenekler var.Ek bileşenler sıvıyı daha kullanışlı hale getirir ve vücut üzerindeki etki listesini genişletir.
Kireç ve zencefilli su
Zencefil kökü eklemek limonlu suyunuza ekstra faydalar sağlar:
- kilo verirken;
- soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için;
- Sindirimi normalleştirmek için.
1 limon için yaklaşık 100 gr rendelenmiş zencefil, 500 ml su alın. Ezilmiş posa, zencefil ve sıkılmış meyve suyu su ile dökülerek yaklaşık 2 saat bekletilir. İçecek, su ile seyreltilerek veya tada tatlandırıcı eklenerek belirlenen şemaya göre alınır.
Kireç ve ballı su
Limonlu suya bal eklemek içeceğin daha lezzetli ve sağlıklı olmasını sağlar. Hazımsızlık, kabızlık, kalp ve damar hastalıklarının gelişmesi için içilir. Hazırlanan sıvıya tadı bal eklenir ve tamamen çözülmesi gerekir.
Portakallı limon suyu
Turunçgillerin lezzet ve özelliklerinin harmanlanması, limon suyunun tadını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda alınmasının faydalarını da artırır.
Portakallı limon suyu hazırlamak için narenciye kabuğu rendesi ve suyunu kullanın. Olgunlaşmış meyve, meyve suyu verimini artırmak için kaynar suya batırılır, ardından posa tamamen sıkılır. Her iki meyvenin suyu karıştırılır, lezzete eklenir ve suyla doldurulur. Bu içeceğe tadı için şeker eklenir. Genellikle susuzluğu gidermek için kullanılır. Bardaklar veya bardaklar şeker, portakal dilimleri ve buz küpleriyle süslenir.
Ne kadar kireçli su içebilirsin?
Vücut sistemlerinin işleyişinin iyileştirilmesi, günlük düzenli 1,5 - 2 litre sıvı alımıyla mümkün olur. Bu durumda kireçli su taze olarak hazırlanmalıdır.
Kilo kaybı için kireçli su kullanımı
Narenciye asitli su, kilo kaybını destekleyen benzersiz özelliklere sahiptir. Bu teknik vücuttaki süreçlerin normalleştirilmesinin tedavisinde işe yarar:
- Sabahları limonlu su içmek sindirim sistemini çalıştırır. Asitli su içtikten sonra tükürük bezlerinin çalışması aktive olur. Bu, vücudun ilk öğüne hazır olduğu anlamına gelir: Gelen elementler kolayca emilecektir;
- Gün boyunca limonlu su içmek, gelen karbonhidratların daha aktif bir şekilde yakılmasına yardımcı olur ve bu da kilo kaybına olumlu etki yapar.
Kilo kaybı için kireçli su tarifi lezzet tercihlerine göre değiştirilebilir: Baharat olarak sadece bal, zencefil değil tarçın da eklenir, bu da almanın faydalarını artırır.
Kullanım için kontrendikasyonlar
Kireçli suyun faydalı özelliklerini dikkate alırken doğrudan kontrendikasyonları unutmamalıyız:
- Mide asiditeniz yüksekse almayın;
- kireç suyu, alerjik reaksiyon geliştirme riski nedeniyle hamilelik ve emzirme döneminde kontrendikedir;
- Ayrıca susuz kaldığında da yasaktır;
- Meyvenin idrar söktürücü özelliği olduğundan, mesane iltihabı için de kontrendikasyonlar geçerlidir ve bu, özel amaçlı diüretiklerin kullanılmasını gerektiren bazı hastalıklarda zararlı olabilir.
Çözüm
Kireç suyu, doğru ve sistematik bir şekilde alındığında genç cildin ve nem seviyelerinin korunmasına yardımcı olan bir reçetedir. İçeceğin hazırlanması kolaydır ve aşırı çaba veya ek maliyet gerektirmez.
Yorumlar
