Trabzon hurması: kadınlar ve erkekler için kullanım için faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları

Trabzon hurması, yalnızca parlak tadıyla değil aynı zamanda zengin kimyasal bileşimiyle de değer verilen mevsimlik bir meyvedir. Kontrendikasyonların yokluğunda beslenme uzmanları, kendinizi sonbahar ve kış vitamin eksikliğinden koruyarak kesinlikle diyete dahil etmenizi önerir. Trabzon hurması kadınların, erkeklerin ve çocukların vücudu için iyidir, ancak yalnızca onu kötüye kullanmazsanız ve gıda uyumluluğunun özelliklerini unutmazsanız.

Hurmalarda hangi vitaminler ve mikro elementler bulunur?

Trabzon hurmasının vücut için şüphesiz faydaları, vitamin ve mikro elementlerin zengin bileşiminden kaynaklanmaktadır. Ayrıca yüksek konsantrasyonlarda çok nadir maddeler içerir - rubidyum, kobalt, lityum, vanadyum, molibden, krom, selenyum.

Trabzon hurması açıkça ifade edilen “mevsimsellik”e sahip bir meyvedir

Vücuda fayda sağlayan en yaygın maddeler arasında meyve şunları içerir:

1. C Vitamini. Bağışıklık sistemini ve vücudun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirir. Serbest radikallerle mücadelede büyük faydalar sağlar ve metabolizmayı uyarır.
2. A Vitamini. Trabzon hurmasının görme keskinliğini koruma ve gözleri yorgunluktan koruma açısından faydaları şüphesizdir.
3. E Vitamini. Serbest radikallerin olumsuz etkilerini nötralize eden güçlü bir doğal antioksidan.
4. R Vitamini. Onsuz karaciğer normal çalışmaz, kan damarlarının duvarları kırılgan hale gelir.
5. B vitaminleri Hemen hemen tüm metabolik süreçlere katılın. Vücudun aşırı erken yaşlanmasına karşı mücadeledeki faydaları da kanıtlanmıştır.
6. Beta karoten. Varlığı, derinin ve hamurun parlak sarı veya turuncu renginden anlaşılır. Bu güçlü bir doğal antioksidandır, asıl faydası hücresel düzeyde doku yenilenmesinin aktivasyonudur.
7. Magnezyum. Kardiyovasküler ve sinir sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kemik dokusunun oluşumunda rol oynar.
8. Potasyum. Kalbi, kan damarlarını ve sinir hücrelerini etkili bir şekilde “destekler”. Onsuz, normal kas oluşumu ve organ ve dokuların oksijen ve diğer maddelerle beslenmesi mümkün değildir. Ayrıca potasyumun faydası, boşaltım sisteminin işleyişi için önemli olan sodyum tuzlarının birikmesini önlemesidir.
9. Kalsiyum. Kemikler ve dişler için ana "yapı malzemesi", kalp kasının kasılması ve kanın pıhtılaşması sürecine katılır.
10. İyot. Eksikliği ile tiroid bezinin normal çalışması mümkün değildir ve bu da kronik yorgunluk hissine neden olur. Diyetinize hurma eklemek tüm endokrin sisteminize fayda sağlayacaktır.
11. Manganez. Çoğu enzimin üretimine katılır.
12. Lif ve pektin. Başlıca faydaları sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmektir. Trabzon hurması kabızlıktan, şişkinlikten, şişkinlikten kurtulmaya ve toksinlerin vücuttan hızla atılmasına yardımcı olur.
13. Fruktoz. Beyin aktivitesini uyaran doğal “şeker”. Meyvelerin yaşa bağlı dejenerasyonu önleme, hafızayı geliştirme, uzun süre konsantre olma yeteneği ve zihinsel “dayanıklılık” açısından faydalı olduğuna şüphe yok.
14. Bitkisel besinler. Hamurda bulunan bu maddelerin vücut için faydaları çok "çok yönlüdür": oksidasyon süreçlerini kontrol ederler, iltihapla etkili bir şekilde savaşırlar, tümörlerin gelişimini ve hücre tahribatını önlerler.
15. Fitosteroller. "Kimyaya" özgü yan etkiler olmadan üreme sisteminin işleyişini normalleştiren sentetik hormonların doğal analogları.
16. Fenolik bileşikler. Serbest radikalleri etkisiz hale getirir, kan basıncını normalleştirir ve "kötü" kolesterolün kandan "ortadan kaldırılmasına" yardımcı olurlar. Faydaları aynı zamanda kanser gelişiminin ve endokrin sistem patolojilerinin önlenmesinde de yatmaktadır.
17. Tanenler (tanenler). Bu, patojenik mikroflorayı yok eden güçlü bir doğal "antiseptiktir". Ayrıca semptomların şiddetini azaltarak alerjiye yatkın kişilere fayda sağlayacaktır.

Trabzon hurması vücudun genel direnci ve uyum sağlama yeteneği üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Trabzon hurmasının insan vücudu için faydaları

Trabzon hurması sadece alışılmadık bir mevsimsel egzotik ve lezzetli bir tatlı değildir. Alerji veya diğer kontrendikasyonların yokluğunda herkesin diyetine dahil edilmesi önerilir. Meyve hem erkeklere, hem kadınlara hem de çocuklara fayda sağlayacaktır.

Trabzon hurmasının kadın vücudu için faydaları

Trabzon hurmasının bir kadının vücudu için faydalı özelliklerinin listesi aşağıdakileri içerir:

• Meyvenin sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve zihinsel dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Menopoz semptomlarının yoğunluğunu azaltmadaki faydaları da yadsınamaz.
• Trabzon hurması sadece güçlü bir doğal antioksidan ve vitamin deposu değildir, aynı zamanda atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur.
• Meyveler anemiyi önlemeye ve kandaki hemoglobin düzeyini artırmaya, ödemden kurtulmaya yardımcı olur.

Trabzon hurması kadınların güzelliği ve gençliği uzun süre korumasına yardımcı olur

Trabzon hurmasının erkek vücudu için faydaları

Meyve aynı zamanda erkek vücuduna da önemli faydalar sağlayacaktır:

1. Üreme sistemi sağlığının korunması. Kalsiyum, magnezyum ve selenyum prostat bezi için oldukça faydalıdır.
2. Sinir sistemi üzerinde faydalı etki. Erkeklerin kronik strese kadınlardan daha kötü tahammül ettiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
3. Kalbi ve kan damarlarını güçlendirmek. Kalp krizi, felç ve diğer kardiyovasküler hastalıklar erkeklerde daha sık görülür.

Düzenli yoğun fiziksel aktivite ile erkeklerin diyetlerine hurma eklemeleri şiddetle tavsiye edilir.

Trabzon hurmasının çocuklara faydaları nelerdir?

Neredeyse tüm organ ve sistemler üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu için çocuklar diyetlerine meyveyi de dahil eder.Mevsiminin özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemli olduğu sonbahar ve kış ayları olduğunu unutmamalıyız.

Nadiren alerjiye neden olan meyve, çok nadir olanlar da dahil olmak üzere çocuk için değerli bir vitamin, makro ve mikro element kaynağı haline gelir.

Trabzon hurmasının 50 yıl sonra kadınlara faydaları

Trabzon hurması doğal antioksidanlar açısından oldukça zengindir. 50 yaş üstü kadınlar için temel faydası, yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olan serbest radikallerin etkilerini nötralize etmektir. Ek olarak, diyete meyve dahil etmek, menopoz ve menopoz başlangıcıyla ilişkili hormonal "değişikliklerden" nispeten "acısız" bir şekilde kurtulmanıza olanak tanır.

Hamilelik sırasında hurma yemek mümkün mü?

Trabzon hurmasının hamile bir kadının vücudu için faydaları yadsınamaz, ancak bazı durumlarda sağlığa zarar vermesi de mümkündür. Fetüse normal gelişimi için gerekli maddeleri sağlar ve annenin vücudunun soğuk algınlığına, virüslere ve çocuk için potansiyel olarak tehlikeli diğer hastalıklara karşı direncini artırır. Meyve aynı zamanda anemi, varisli damarlar ve ödem gelişiminin etkili bir şekilde önlenmesidir, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan toksikozun bazı belirtilerini "düzeltmeye" yardımcı olur.

Ancak aynı zamanda yüksek fruktoz konsantrasyonu nedeniyle daha fazla kilo alma riski de vardır. Ve özellikle üçüncü dönemde belirginleşen kabızlık eğilimi daha da kötüleşebilir.

Maksimum fayda için hamile kadınların kabuğu olmadan hurma yemeleri önerilir.

Emzirirken hurma yemek

Meyveler doğumdan 3-4 ay sonra diyete dahil edilebilir. Çocukta alerjiye yol açmıyorsa besin değerinin yüksek olması ve zengin kimyasal bileşimi nedeniyle anneye oldukça faydalı olacaktır.Trabzon hurması vücudun daha hızlı "şekil almasına" yardımcı olur - psiko-duygusal durumu ve hormonal seviyeleri normalleştirir ve fiziksel gücü geri kazandırır.

Trabzon hurması nasıl doğru yenir

Beslenme uzmanlarına göre lif ve pektin açısından zengin olan hurma, ana öğünden yaklaşık yarım saat önce veya bir saat sonra yenilmelidir. Yiyecek “ağır” ise aralıklar 2-2,5 saate çıkar.

Tart, olgunlaşmamış meyveler vücuda neredeyse hiçbir fayda sağlamayacaktır. Tam tersine yüksek konsantrasyondaki tanenler sindirim sorunlarına neden olabilir.

Çoğu zaman meyve diyete taze olarak dahil edilir. Kısa süreli ısıl işlem bile kaçınılmaz olarak vitaminleri, makro ve mikro elementleri yok ederek vücut için gerekli maddelerin konsantrasyonunu azaltır. Ancak şu amaçlarla kullanılabilir:

• ev yapımı müstahzarlar (reçel, reçel, marmelat);
• ev yapımı şarap ve elma şarabı üretimi;
• pişirme dolguları;
• ana yemeğin hazırlanması;
• kurutma.

Yalnızca olgun hurma yemek için uygundur.

Günde kaç tane hurma yiyebilirsiniz?

Bir yetişkin için yaklaşık "günlük doz", vücuda hâlâ fayda sağladığı sürece günde 3-4 meyvedir. Üç yaşın üzerindeki bir çocuk için norm yarı yarıya azalır. Bebek emziren kadınların diyetlerine hurmayı minimum miktarlarda (günde 1/3-1/2 meyve) dahil ederler.

Trabzon hurmasının kozmetolojide kullanımı

Ev kozmetolojisinde meyve özü, yüz maskelerinde aranan bir içeriktir. Sağladıkları:

• dermisin derin katmanları da dahil olmak üzere hücrelerin derin hidrasyonu ve beslenmesi;
• kollajen ve elastin sentezi sürecinin uyarılması;
• küçük kırışıklıkların düzeltilmesi;
• sağlıklı, eşit bir cildin restorasyonu;
• iltihaplanma, kızarıklık, yağlı parlaklık ve yağlı ciltler için tipik olan diğer sorunların ortadan kaldırılması;
• kuru ve hassas ciltlerde görülen tahriş ve soyulmanın ortadan kalkması.

İstenilen etkiye bağlı olarak homojen bir püre haline getirilen kağıt hamuru aşağıdakilerle karıştırılır:

• çok kuru veya yağlı ciltler için çırpılmış yumurta - yalnızca yumurta sarısı veya beyazı ile;
• herhangi bir ev yapımı süt ürünü - krema, ekşi krema, kefir, süzme peynir;
• patates veya mısır nişastası, yulaf ezmesi, eczane tozu kili;
• kozmetolojide kullanılan doğal yağlar - zeytin, badem, üzüm veya şeftali çekirdeği;
• aloe suyu, salatalık veya pirinç unu.

Trabzon hurması sadece yenildiğinde değil, haricen kullanıldığında da faydalı olacaktır.

Trabzon hurması yapraklarının tıbbi özellikleri

Asya halk hekimliğinde hurmaların sadece meyvelerinin değil aynı zamanda kabuğunun, tohumlarının ve yapraklarının da sağlığa fayda sağladığı uzun zamandır bilinmektedir. İkincisi kaynatma, çay veya infüzyon olarak hazırlanır ve aşağıdakiler için kullanılır:

• ağız boşluğundaki enfeksiyonların neden olduğu inflamatuar süreçlerin hafifletilmesi;
• ishal ve diğer mide ve bağırsak bozukluklarıyla mücadele;
• böbrek fonksiyonunun uyarılması;
• kanamayı durdurmak;
• vücudun genel tonunun hızlı bir şekilde restorasyonu;
• anemi ve vitamin eksikliğinin önlenmesi, bunlarla mücadele;
• kan basıncının ve kan bileşiminin normalleşmesi;
• bağırsaklardaki patojenik mikrofloranın yok edilmesi;
• sağlıklı uyku ve zihinsel dengeyi yeniden sağlamak.

Halk hekimliğinde hem taze hem de kurutulmuş yapraklar talep görmektedir.

Hurmanın insan vücuduna zararları

Kontrendikasyonları hesaba katmazsanız, hurma yalnızca vücuda fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verebilir. Meyveler tanen ve lif bakımından zengin olduğundan, bunları aşırı seven veya deniz ürünleriyle birleştiren kişilerde bitki lifleri sindirilmemiş "topaklara" ("bezoar taşları" adı verilen) "topaklanır" ve bunların boyutları yavaş yavaş artar ve mide tıkanıklığına veya bağırsaklara yol açar. Risk özellikle 40 yaş üstü kadınlar için büyüktür; östrojen ve diğer seks hormonlarının üretimi azaldığında sindirim enzimlerinin sentezi de zarar görür.

Trabzon hurması iyot açısından zengindir ve bu onun şüphesiz faydasıdır. Bununla birlikte, meyveler aynı mikro elementi içeren ilaçlarla kendi kendine ilaç tedavisi ile birlikte kötüye kullanıldığında vücutta aşırı doz meydana gelir, bu da kronik iltihaplanma ve tiroid bezinin hiperfonksiyonuna yol açar.

Vücudun A vitamini ile "aşırı doyurulması" da mümkündür. O zaman görme açısından fayda sağlamaz, ancak mide bulantısı, kusma ve özellikle ciddi vakalarda kasılmalar, ciltte ve göz mukozasında renk değişikliği sağlanır.

Görünen “zararsızlığa” rağmen hurma aşırı kullanılmamalıdır

Kimler hurma yememelidir ve neden?

Trabzon hurmasına karşı alerji çok nadir görülür ancak inanılmaz değildir. Meyve, bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişilere herhangi bir fayda sağlamayacaktır. Trabzon hurması yiyemeyeceğiniz başka hastalıklar da var:

1. Gastrit, ülser, mide ve bağırsakların diğer kronik hastalıkları. Hurmalarda bulunan tanenler meyve asitleriyle birlikte mukoza zarlarını tahriş eder. Sağlık yararları yerine akut hastalık atağı sağlayabilir.
2. Üç yıla kadar yaş. Küçük çocukların sindirim sistemi, hurmada bulunan lifi "işlemek" için gerekli hacimde mide suyu üretmez.
3. Akut aşamada kronik böbrek hastalığı. Trabzon hurması idrar söktürücü olarak çalışır, üzerlerindeki yük artar.
4. Kabızlığa eğilim, bağırsak hareketliliğinin azalması. Burada sindirim sisteminin işleyişini olumsuz etkilediği için esas olarak olgunlaşmamış meyveler tehlikelidir.
5. Kronik hipotansiyon. Trabzon hurması aynı zamanda kan basıncını da düşürür.

Küçük bir çocuk hurma yerse şişkinlik, ağrı, karın krampları ve diğer rahatsızlıkların ortaya çıkması çok muhtemeldir.

Çözüm

Trabzon hurması kadınların, erkeklerin ve çocukların vücudu için iyidir - sadece bir vitamin, makro ve mikro elementler ve diğer temel maddeler deposudur. Zengin kimyasal bileşim tatlı, narin bir tat ile başarılı bir şekilde "tamamlanır", böylece mevsim meyveleri diyete kolayca dahil edilir. Ancak, inkar edilemez tüm faydalara rağmen, kontrendikasyonlar ve bireysel hoşgörüsüzlük varsa kullanımından vazgeçilmesi gerekecektir.

Önerilen Gönderiler

Hurmaların evde saklanması

Kurutulmuş (kurutulmuş) hurma: faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları, nasıl yenir, kaç kalori

Kilo kaybı için hurma: Geceleri yiyebilir misin, kaç kalori?

Trabzon hurmasını büzücü yapan nedir ve büzücü olmasını nasıl önleyebiliriz?

Emzirme döneminde Trabzon hurması: mümkün mü, değil mi?

Trabzon hurması 1., 2. ve 3. trimesterdeki hamileler tarafından tüketilebilir mi?

Bir çocuğa ne zaman hurma verebilirsiniz?

Trabzon hurması: alerjik mi değil mi?

Gastrit ve mide ülseri için hurma yemek mümkün mü?