İçerik
Trabzon hurması hamilelik sırasında diyete dahil edilebilir. Hamile kadınlar için faydalı olan birçok vitamin ve diğer değerli unsurları içerir. Kullanım için kontrendikasyonların olduğu dikkate alınmalıdır, meyve zararlı olabilir. Önerilen miktarları aşmadan akıllıca yemelisiniz.
Trabzon hurmasının hamile kadınlara faydaları nelerdir?
Bu meyve zengin bir kimyasal bileşime sahiptir. Hamile kadınlar için trabzon hurmasının faydalı özellikleri:
- bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
- rahim tonunda azalma;
- sindirim sistemi üzerinde faydalı etkiler;
- idrar söktürücü etki - fazla sıvının uzaklaştırılması, ödemin ortadan kaldırılması;
- sakinleştirici etki;
- antiinflamatuar etki;
- kan damarlarının duvarlarının esnekliğini arttırmak;
- tiroid hastalıkları riskini azaltmak, normal işleyişini sürdürmek;
- böbreklerde taş oluşumunun önlenmesi;
- cilt durumunun iyileştirilmesi;
- pigmentasyonun önlenmesi;
- kötü huylu olanlar da dahil olmak üzere tümör oluşumu riskini azaltır.
Hamile kadınlar için hurmadaki vitaminler
Trabzon hurmasının hamilelik sırasındaki faydaları kimyasal bileşiminden kaynaklanmaktadır. Meyve aşağıdaki vitaminleri içerir:
- A - aneminin önlenmesi, maddi metabolizmaya katılım, dokuların büyümesi ve gelişmesi, fetusta kemik, diş, cilt ve görme organlarının oluşumu;
- E – karbonhidrat, lipid, protein metabolizmasına, doku solunum süreçlerine, serbest radikallerin zararlarından korunmaya katılımcı;
- askorbik asit – bağışıklık sistemini güçlendirir, performansı korur;
- tiamin (B1) – karbonhidrat, lipit, protein metabolizmasına katılan
- riboflavin (B2) – birçok biyokimyasal sürece katılım, hematopoezin düzenlenmesi;
- nikotinik asit (PP, B3) redoks reaksiyonlarının, enzim oluşumunun, lipit ve karbonhidrat metabolizmasının önemli bir bileşenidir;
- kolin (B4) – sinir sistemi için önemli bir maddedir, insülin seviyelerini düzenler, karbonhidrat metabolizmasını etkiler;
- pantotenik asit (B5), proteinlerin, karbonhidratların, yağların metabolizması dahil olmak üzere biyokimyasal süreçler için önemli bir elementtir;
- B6 – protein sentezi için amino asitlerin üretimi, hematopoeze katılım, sinirlilik ve saldırganlığın azaltılması;
- folik asit (B9) – fetal doku oluşumu, hücre yenilenmesi ve restorasyonu, çocukta nöral tüp defekti riskinin azaltılması (konjenital beyin defekti);
- biyotin (H, B7) – protein ve yağ dengesini düzenler, kollajen üretimi, karbonhidrat metabolizmasının düzenlenmesi dahil çeşitli maddelerin sentezine katılır.
Meyveler B6 vitamini içerir - eksikliği erken toksikozun nedenlerinden biridir
Hamilelik sırasında hurma yemek mümkün mü?
Genel bir kontrendikasyon yoksa hamilelik sırasında Trabzon hurması tüketilebilir. Meyve her dönemde belli faydalar sağlar.
İlk üç aylık dönemde hamilelik sırasında Trabzon hurması
İlk üç aylık dönemde hurma, rahim tonunu azaltma yeteneği nedeniyle hamile kadınlar için faydalıdır. Bu, düşük yapma riskini en aza indirir.
Büzücü meyvenin bir diğer önemli özelliği toksikozdan kurtulmasıdır. Bu etki, vücudun farklı sistemleri üzerinde faydalı etkiler sağlayan hurma ağacının bir dizi faydalı özelliğinden kaynaklanmaktadır.
Bu meyveyi tüketmek sindirim süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hamileliğin ortak bir arkadaşı olan mide yanmasını hafifletir. Bir diğer faydalı özellik ise gevşek dışkıların sağlamlaştırılmasıdır. İshal sıklıkla erken aşamalarda vücudun yeniden yapılanmasına eşlik eder.
İkinci trimesterde hamilelik sırasında Trabzon hurması
Ürünün hamile kadınlar için ve ikinci trimesterde kullanılması faydalıdır. Bileşimdeki vitaminler ve diğer değerli elementler fetüsün oluşumunda ve gelişiminde rol oynar ve kadının sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Sinir sistemi üzerindeki faydalı etkisi, stres seviyelerinin azaltılmasına ve uykunun normalleşmesine yardımcı olur.
Üçüncü trimesterde hamilelik sırasında Trabzon hurması
Trabzon hurması hamileliğin 3. trimesterinde diyete dahil edilebilir. Şu anda meyvenin aşağıdaki özellikleri önemlidir:
- sindirimin normalleşmesi;
- kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etki;
- kaygı ve sinirliliği gidermek, uykuyu normalleştirmek;
- hafif diüretik etki - fazla sıvının uzaklaştırılması, ödemin giderilmesi.
Hamile kadınlar için hurma zararı
Trabzon hurması tüketmeden önce hamileler için fayda ve zararlarının değerlendirilmesi önemlidir. Meyvenin vitaminler ve diğer değerli elementler açısından zengin bileşimine rağmen olumsuz özellikleri de vardır. Güçlü bir alerjendir.Hamilelik sırasında vücuttan olumsuz reaksiyon riski vardır. Daha sıklıkla bunlar deri döküntüleri veya sindirim bozukluklarıdır. Meyve daha önce diyetinizde yer almamışsa, önce küçük bir parça denemeli ve reaksiyonu bir gün izlemelisiniz.
Bileşim, ona karakteristik buruk bir tat veren tanenler içerir. Bu maddeler gevşek dışkıları düzeltir, ancak kabızlık durumunda sorunu daha da kötüleştirebilirler.
Trabzon hurması, daha önce böyle bir reaksiyon olmasa bile hamilelik sırasında alerjiye neden olabilir
Kontrendikasyonlar
Hurmaların birçok faydalı özelliği vardır, ancak herkes bunları kullanamaz. Kontrendikasyonlar şunlardır:
- bireysel hoşgörüsüzlük;
- kronik kolit;
- mide veya duodenum ülseri;
- insüline bağımlı diyabet.
Hamile kadınlar ne kadar hurma yiyebilir?
Hamilelik döneminde bu meyveyi kontrolsüz tüketmemelisiniz. Kendinizi günde 1-2 meyveyle sınırlamanız önerilir. Sadece taze olarak tüketilen meyveleri değil, aynı zamanda çeşitli yemeklerin hazırlanmasında kullanılan meyveleri de hesaba katmalısınız.
Hamile kadınlar için hurma ile tarifler
Bu meyve hamilelik sırasında tek başına veya diğer gıdalarla birlikte tüketilebilir. Bazı tarifler ısıl işlem gerektirir.
Trabzon hurması salatası
Bu yemek sadece sağlıklı değil aynı zamanda tatmin edicidir. Salatayı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- 1-2 hurma:
- 0,2 kg tavuk göğsü veya fileto;
- 70 gr marul (bir karışım kullanabilirsiniz);
- 1 baş kırmızı soğan;
- 1 yemek kaşığı. l. bir yığın kıyılmış ceviz ile;
- 4 yemek kaşığı. l. doğal yoğurt;
- limon suyu;
- tuz.
Salatayı şu şekilde hazırlayın:
- Tavuğu kaynatın veya pişirin, porsiyonlara bölün.
- Trabzon hurmasını küçük parçalar halinde, soğanı ise ince yarım halkalar halinde kesin.
- Salatayı yapraklara ayırın veya elle doğrayın.
- Yoğurdu limon suyu ve tuzla karıştırın.
Tüm malzemeleri bir kerede karıştırabilir veya bir marul yatağının üzerine katmanlar halinde yerleştirebilirsiniz. Yemeğin üstüne fındık serpilir.
Salata peynirle desteklenebilir - hamilelik sırasında keçi ürünü kullanırsanız sadece pastörize edilir
Trabzon hurması kompostosu
Bu içecek sadece faydalarıyla değil, aynı zamanda hoş ekşi-tatlı tadıyla da dikkat çekiyor. Hazırlık için ihtiyacınız olacak:
- 4 hurma;
- 2,5 yemek kaşığı. l. toz şeker;
- 1 litre su.
Kompostoyu hızlı ve kolay bir şekilde pişirmek:
- Meyveleri yıkayın, çekirdeklerini çıkarın, posayı küçük parçalar halinde kesin.
- Suyu kaynatmak için.
- Toz şeker ekleyin.
- Şeker eridikten sonra meyve dilimlerini ekleyin.
- Tekrar kaynattıktan sonra üç dakika pişirin.
- Üzeri kapalı olarak dik ve soğumaya bırakın.
Ekşilik ve hoş bir aroma eklemek için tarifi limon suyu veya lezzet ile tamamlayabilirsiniz. Bu bileşenler komposto ocaktan alındıktan sonra eklenir.
Komposto sadece taze meyvelerden yapılır, kurutulmuş meyveler uygun değildir
Trabzon hurması ile lor güveç
Bu yemek hamilelik sırasında doyurucu ve sağlıklıdır. Hazırlık için ihtiyacınız olacak:
- 1 orta boy meyve;
- 1 paket süzme peynir (herhangi bir yağ içeriği);
- 1 yumurta;
- 2 yemek kaşığı. l. irmik;
- 1,5 çay kaşığı. toz şeker;
- 1 tutam vanilin;
- 2 yemek kaşığı. l. Ekşi krema;
- ½ çay kaşığı. sebze yağı.
Süzme peynirli güveç yapmak kolaydır:
- Uygun bir kapta yumurtayı şeker ve vanilyayla çırpın.
- Süzme peyniri ekleyin, çatalla yayın.
- İrmik ekleyin, karıştırın, şişmesi için 20 dakika bekletin.
- Ekşi krema ekleyin.
- Kalıbı sıvı yağ ile yağlayın.
- Lor karışımının yarısını eşit şekilde dağıtın.
- İnce dilimlenmiş hurma yerleştirin.
- Geri kalan lor karışımını üstüne yayın.
- Önceden ısıtılmış fırında 180°C'de 40 dakika pişirin.
Dolguyu lor kütlesiyle kaplamanıza gerek yok, üstüne hafifçe şeker serperek üstüne yerleştirin.
Çözüm
Kullanımına genel bir kontrendikasyon yoksa, hamilelik sırasında trabzon hurması diyete dahil edilebilir. Meyve, kadının vücudu, fetüsün oluşumu ve gelişimi için önemli olan birçok vitamin ve değerli element içerir. Kendinizi günde 1-2 parça ile sınırlandırarak, ölçülü olarak hurma tüketmelisiniz. Sadece taze olarak yenmez, aynı zamanda çeşitli yemek ve içeceklerin hazırlanmasında da kullanılır.
