İçerik
- 1 Hamile kadınlar için maydanozun yararları ve zararları
- 2 Hamilelik sırasında maydanoz yemek mümkün mü?
- 3 Hamilelik sırasında ne kadar maydanoz yiyebilirsiniz?
- 4 Hamilelik sırasında maydanoz nasıl doğru şekilde kullanılır?
- 5 Hamile kadınlar için maydanozun zararı ve kontrendikasyonları
- 6 Çözüm
- 7 Hamilelik sırasında maydanoz kullanımına ilişkin yorumlar
Hamilelik sırasında maydanoz genellikle genç anneler arasında birçok soruyu gündeme getirir. Bu, her şeyden önce, bu ürünle ilgili çok sayıda efsaneden kaynaklanmaktadır. Diyetinize dahil edip etmeyeceğinize karar vermeden önce bitkinin özelliklerini incelemeye değer.
Hamile kadınlar için maydanozun yararları ve zararları
Yeşillerin besin maddeleri ve mikro elementler açısından zengin olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Ancak hamile kadınlar için çok değerli olan maydanozun özellikleridir.
Bir bitkinin insanlar üzerindeki etkisini değerlendirmek için ana bileşenleri incelenmelidir:
- Retinol vücudun koruyucu özelliklerinin artmasına yardımcı olur, virüslerle savaşmaya yardımcı olur ve yara iyileştirici etkiye sahiptir. A vitamini sayesinde metabolik süreçler normalleşir, cilt elastik ve pürüzsüz hale gelir.
- Beta-karoten sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.Hamile kadının strese karşı direnci artar ve duygusal aşırı yüke daha kolay dayanabilir. Düzenli kullanımda kansere yakalanma olasılığını azaltır, görüşü iyileştirir ve UV ışınlarına karşı korur.
- B6 Vitamini hafızayı normalleştirmeye ve performansı artırmaya yardımcı olur. Bu sayede kan basıncını düşürebilir ve vücudun fazla sıvıyı atmasına yardımcı olabilirsiniz.
- B9 Vitamini dolaşım ve bağışıklık sistemlerinin işleyişinde önemli bir rol oynar, midede hidroklorik asit salınımını teşvik ederek iştahı artırır.
- Maydanoz bol miktarda C vitamini içerir. Kan yenilenmesini teşvik ettiği, endokrin bezlerinin çalışmasını harekete geçirdiği ve güçlü bir antioksidan olduğu için hamile kadınlar için faydalıdır.
- E vitamini virüslere ve bakterilere karşı koruma sağlar ve vücuttaki hormonal süreçlerde rol alır.
- K vitamini, kalsiyum ve D vitamininin uygun şekilde emilmesini sağlar ve antihemorajik etkiye sahiptir. Potasyumun önemli özelliklerinden biri de zehirlerin vücuttan uzaklaştırılmasıdır.
- PP Vitamini detoks etkisi ile bilinir. Lipid metabolizmasının normalleştirilmesinde ve beyindeki küçük kan damarlarının genişletilmesinde aktif rol alır.
- Kalsiyum bebeğin kas-iskelet sisteminin yapısı için önemlidir ve ayrıca kanın pıhtılaşma süreçlerinde de rol alır.
- Demir, tiroid bezinin ve bağışıklık sisteminin işleyişini destekler ve sinir uyarılarının oluşturulmasında rol oynar.
- Kobalt, hematopoez, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların sentezi için gerekli olan mikro elementlerden biridir ve endokrin sistemin işleyişini normalleştirir.
- Silikon, kemiklerin tam büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan bağ dokusunun güçlendirilmesi için önemlidir: eklemlerde ve kıkırdaklarda sıvıyı tutar.
- Magnezyum kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur, diş minesini güçlendirir, migreni hafifletmeye ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur. Mikro elementin kemik büyümesi üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.
- Bakır, hemoglobin sentezinde aktif bir katılımcıdır, antiinflamatuar etkiye sahiptir ve kas-iskelet sisteminin işleyişini destekler.
- Krom, stresin üstesinden gelmeye yardımcı olur ve hamile bir kadının vücudundaki iyotun yerine geçer.
- Çinko, sıyrıkların ve kesiklerin iyileşmesine yardımcı olur, ameliyat sonrası iyileşme süresini kısaltır ve birçok cilt hastalığında etkilidir.
100 gr maydanoz sadece 49 kcal içerir
Böylesine zengin bir kompozisyon, kullanımına herhangi bir kontrendikasyon yoksa, yalnızca bir durumda hem anne hem de çocuk üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bitkinin diyete dahil edilmesinin ciddi olumsuz sonuçları rahim duvarlarının uyarılması ve düşük yapılmasıdır.
Hamilelik sırasında maydanoz yemek mümkün mü?
Doktorlar hamileliğin özelliklerine göre kadına belli sayıda ürün önermektedir.
Maydanoz, diğer yeşillikler gibi, annenin vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve onu besinlerle doyurur. Bitki, bağışıklık sisteminin koruyucu özelliklerini artıran antioksidanlar içerir.
Maydanozdaki hamile bir kadın için önemli olan faydalı vitaminler ve maddeler:
- fetal gelişim için en önemli mikro elementlerden biri olan folik asit;
- çocukta ve annede anemi gelişimini önlemek için demir;
- kemik dokusunun oluşumu üzerinde doğrudan etkisi olan fosfor ve diğer mineraller.
Besin zenginliğinin geri kalanı, annenin çocuğunu sağlığına zarar vermeden güvenli bir şekilde taşımasına yardımcı olur.
Hamileliğin erken döneminde maydanoz
Faydalarına rağmen yeni hamile kalan kadınlar için yeşillik yemek tehlikeli olabilir. Maydanozun içerdiği maddeler kas sisteminin çalışmasını uyarır. Bu bakımdan hamile kadınlar, düşük yapmaya neden olabilecek kas spazmları yaşarlar. Kadınlar hamileliğin ilk haftalarında yeşillik yememelidir.
Maydanozdan tamamen vazgeçmek gerekli değildir ancak menüdeki miktarının sınırlandırılması tavsiye edilir. Yeşillikleri günde bir defadan fazla yememelisiniz.
Hamileliğin ilk ayında maydanoz tüketim oranı günde bir tutamı geçmemelidir.
2. trimesterde hamilelik sırasında maydanoz
Bu dönemde çocuk aktif olarak büyüyor ve gelişiyor, bu nedenle yeşillik tüketimi konusunda akıllı olmalısınız. Maydanozu küçük porsiyonlar halinde günde birkaç kez yemeklere ekleyebilirsiniz. Hamile kadınlar salatalarda taze otlar da tüketebilir.
Bir kadın her zaman vücudunun tepkisini izlemelidir. Yeşillik yedikten sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, mideniz ağrıyorsa veya mideniz bulanıyorsa, ürünü diyetinizden çıkarmanız ve bir doktora danışmanız gerekir.
3. trimesterde hamilelik sırasında maydanoz
Yeşillik tüketme normları ikinci üç aylık dönemdekiyle aynı kalır: bir demetin 1/5'inden fazla değil. Bireysel özellikler de dikkate alınmalıdır: Hamile kadın kendini iyi hissediyorsa hacmi aşmasına izin verilir. Bir kadının toksikozu varsa ve erken doğum riski varsa, üründen kaçınmak daha iyidir.
Hamilelik sırasında ne kadar maydanoz yiyebilirsiniz?
Standartlar kişiden kişiye değişir, ancak çoğu doktor günde bir daldan fazlasının tüketilmemesi ilkesine bağlı kalır. Bu yaklaşık 3 gr.Yeşillikleri saf haliyle yememelisiniz: doğrayıp salatalara ve sıcak yemeklere eklemeniz tavsiye edilir.
Hamilelik sırasında maydanoz nasıl doğru şekilde kullanılır?
Taze otlar yemek en iyisidir, bunları kuru halde baharat olarak ekleyebilirsiniz. Hamilelik boyunca bitki suyunun içilmesi yasaktır, ancak ürünü kullanmanın başka seçenekleri de vardır.
Hamilelik sırasında maydanoz kaynatma
Ürün dahili olarak alınamaz ancak harici olarak kullanılabilir. Konjonktivit gibi inflamatuar hastalıklarla iyi baş eder. Et suyuna batırılmış pamuklu pedleri gözlerinize sürmeniz veya ağzınızı çalkalamanız yeterlidir. Ürün ayrıca ağız boşluğu hastalıklarına da yardımcı olur. Diş etleriniz iltihaplanırsa günde birkaç kez durulayabilirsiniz.
Bir kaynatma elde etmek için bir demet maydanozun üzerine 300 ml kaynar su dökün ve bir su banyosuna koyun. On dakika boyunca yüksek ateşte pişirin ve ardından oda sıcaklığına soğumaya bırakın.
Sivrisinek ısırıkları için yarayı buruşuk maydanoz yaprağıyla silin.
Maydanoz kökü
Bitkinin bu kısmı ezilmiş halde salatalara eklenebilir ancak ürünün hamile kadınlara özel bir tada sahip olduğu dikkate alınmalıdır. Aşırı dozda alınması kolay olduğundan doktorlar maydanoz kökünün aşırı kullanılmasını önermezler.
Çoğu zaman hamile kadınlara uzuvlardaki ve yüzdeki şişliği gidermek için bir kaynatma kullanmaları önerilir. Bunun için 1 yemek kaşığı yeterlidir. l. Köklerin üzerine kaynar su dökün ve bir saat kadar demlenmeye bırakın. Bitmiş ürünü süzün ve amacına uygun olarak kullanın.
Sistit ve piyelonefrit hastası hamile kadınlar maydanoz kökü almamalıdır.
Maydanoz infüzyonu
Toksikozun bir tarifi var. Bunun için 1 çay kaşığına ihtiyacınız var. Maydanoz tohumlarını iki bardak kaynar su ile demleyin. Sekiz saat demlenmeye bırakın, ardından süzün ve 1 yemek kaşığı tüketin. l. yemeklerden önce.
Pigmentasyona karşı infüzyon hamilelik sırasında yardımcı olur. Bunu yapmak için, birkaç sapın kaynar suyla ıslatılması, ardından doğranması ve bir bardak sıcak su ile doldurulması gerekir. Soğuduktan sonra süzüp buz kalıplarına paylaştırın. Ortaya çıkan küplerle yüz ve dekolte bölgesini silin.
Maydanoz tohumu çayı hamilelik döneminde tüketilmemelidir.
Hamile kadınlar için maydanozun zararı ve kontrendikasyonları
Hamile kadınlar için en tehlikeli sonuç düşüktür. Ancak bunun yalnızca aşırı maydanoz tüketimiyle tetiklenebileceğini dikkate almanız gerekir.
Diğer durumlarda yeşillikler yalnızca doğru kullanıldığında vücuda fayda sağlar.
Aşağıdaki hastalıklara sahip kadınların hamilelik sırasında maydanoz yememesi gerekir:
- böbreklerin ve karaciğerin akut patolojileri;
- yeşilliklere alerji;
- önceki gebeliklerde düşükler;
- konvülsiyonlar;
- uterusun hipertonisitesi.
Çözüm
Kontrendikasyonu olmayan kadınlara hamilelik sırasında maydanoz yapılmasına izin verilir. Makul bir yaklaşımla ürün sınırlı miktarlarda tüketilebilir. Sağlıkta bozulma belirtileri ortaya çıkarsa derhal yeşillik yemeyi bırakıp bir doktora başvurmalısınız.
Hamilelik sırasında maydanoz kullanımına ilişkin yorumlar
