İçerik
Emzirme dönemi çok zordur çünkü bir kadının emzirirken doğru beslenmeye uyması, alerjiye, şişkinliğe ve mide rahatsızlığına neden olabilecek yiyeceklerden kaçınması gerekir. Taze sebze ve meyveler son derece dikkatli tüketilmelidir. Ancak ağustos ayına gelindiğinde neredeyse tüm perakende satış noktalarını dolduran kavun ve kavunlar cazibeye dönüşüyor. Emziren bir annenin kavun yiyip yiyemeyeceği ve bebeğe zarar vermemek için nasıl doğru kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Emzirirken kavun yemek mümkün mü?
Kavun sadece çok lezzetli ve aromatik değil, aynı zamanda birçok mikro besin içerdiğinden kadın vücudu için de faydalıdır. Ancak emzirme döneminde kullanımına ilişkin pek çok tartışma vardır.
Çoğu çocuk doktoru, yenidoğanın hala yalnızca hafif yiyecekleri sindirebilen zayıf bir sindirim sistemine sahip olması nedeniyle doğumdan sonraki ilk ayda diyete eklenmesini önermemektedir.
Diğerleri, bir diyet uygularsanız, beslenirken hala kavun yiyebileceğinizden emindir, ancak küçük miktarlarda ve doğru meyve seçimiyle.
Emziren bir anne için kavunun faydaları
Büyük bir tatlı meyvenin faydalarından bahsedersek, çok miktarda vitamin ve mikro element içerdiğinden kesinlikle insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Bu kavun meyvesi bir karbonhidrat kaynağıdır ve zengin tatlı tadı, organik şekerlerin varlığını gösterir. Glikoz bir kadın için özellikle doğumdan sonra çok faydalıdır çünkü duygusal durum üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve doğum sonrası stresle başa çıkmanıza olanak tanır.
Kavun ayrıca faydalı asitler, özellikle folik asit içerir. Ve çok fazla lif. Kullanımının olumlu yanı, bileşiminde bulunan tüm mikro elementlerin ve vitaminlerin kesinlikle anne sütüne geçmesidir.
Fetüsün hamurunun neredeyse% 90'ı sıvıdan oluşur ve bu da sütün akışına katkıda bulunur. Ayrıca hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır, şişliklerden kurtulmanızı sağlar.
Emzirme döneminde kadın vücudu için en önemli mikro elementlerin tümü süte geçer ve bu da annenin görünümü üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Meyvede bulunan beta-karoten ise saçın, tırnakların ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olarak güzel bir görünüm sağlar.
Kavunun bebeklere faydaları nelerdir?
Emzirme döneminde kavun, kullanım kurallarına uyulursa bebeğin durumu üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Emziren bir annenin diyetine fetüsün eklenmesi kandaki serotonin hormonunun üretimini artırır. Sadece annenin ruh halini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sütün içine dahil edildiğinde çocuğun ruh hali üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.
Bileşimin içerdiği lif, anne ve bebek için sindirimi iyileştirir ancak çocukta gevşek dışkılara neden olabileceğinden kavun tüketiminin dozunu ayarlamak gerekir.
Sütün C vitamini ile doyurulması çocuğun bağışıklığının güçlendirilmesine yardımcı olur ve demir ve potasyum kan oluşumu, hemoglobinin artması ve kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Emziren bir anne için kavun nasıl seçilir
Kavun yemenin temel kuralı sağlıklı olması ve bebeği beslerken zarar vermemesidir. Ne yazık ki günümüzde kimyasal nitratların yardımıyla tadı ve dış nitelikleri iyileştirerek karlarını artırmaya çalışan pek çok vicdansız üretici var. Bu yöntemi kullanarak yetiştirilen kavun sadece anneye değil aynı zamanda çocuğa da ciddi zararlar verebilir, hazımsızlığa veya daha da kötüsü zehirlenmeye neden olabilir.
Çatlak, ezik, hasarlı veya ikiye kesilmiş kavunların satın alınması kesinlikle tavsiye edilmez. Fetüsteki çatlaklar ve kesikler nedeniyle patojen mikroplar çok hızlı yayılmaya başlar ve vücuda girerlerse bulaşıcı bir hastalığa neden olabilirler.
Emziren bir anne yalnızca tamamen olgunlaşmış bir kavun yiyebilir, bu nedenle bir meyve seçerken mutlaka olgunluk açısından kontrol etmelisiniz:
- Olgun meyvenin belirgin bir kavun aroması vardır;
- kabuk basıldığında elastik olmalıdır;
- dokunulduğunda ses donuk olmalıdır;
- sap kuru olmalıdır (doğal olarak kurutulmuş).
Ve en önemlisi kavunları yalnızca özel meyve ve sebze reyonlarından satın almalısınız.
Emziren bir annenin diyetine kavun nasıl sokulur?
Yaz başında doğum yapan kadınlar, istenirse emzirme döneminde diyetlerine kavun katabilirler, ancak bu bir takım kurallara uyularak yapılmalıdır:
- Çocuğunuz 3 aylıktan küçükse kavunu çok dikkatli kullanmalısınız. Çoğu çocuk doktoru, bu ürünün 3 aya kadar kullanılmasına tamamen karşıdır, çünkü bu dönemde bebeğin sindirim sisteminin kurulması süreci gerçekleşir.
- Kavunun diyete dahil edilmesine karar verildiyse, bu, bebeğin yeni ürüne tepkisini gözlemleyerek yavaş yavaş yapılmalıdır. Küçük bir parçayla başlamalısınız, eğer yeni besine iyi tepki verirseniz yavaş yavaş miktarı artırabilirsiniz. Böylece emziren bir anne, emzirirken haftada en fazla 3 defa olmak üzere günde 200-250 gr'a kadar tüketebilir.
- Kavunun diğer besinlerle birlikte tüketilmesi kesinlikle önerilmez. En ideal seçenek, ana öğünler arasında (öğle ve akşam yemeği arasında) bağımsız bir yemek olarak tüketilmesidir. Böylece akşama kadar çocuğun tepkisini gözlemleyebilirsiniz. Kavunu suyla içmemelisiniz çünkü bu, emilim sürecini yavaşlatacaktır.
- Yatmadan önce veya yemekten hemen sonra kavun yemekten kaçınmalısınız. Nitekim bu dönemde bu ürünü sindirme süreci karmaşık olacaktır.
Hangi durumlarda kaçınmanız gerekir?
Kavunun kendisi beslenme sırasında ölçülü olarak tüketilebilecek bir ürün olduğundan kontrendike olduğu durumlar vardır:
- annede gastrit, peptik ülser veya kolit;
- şeker hastalığı için;
- yenidoğanda zayıflık ve alerjik reaksiyon meydana geldiğinde;
- çocukta şişkinlik, kolik ve hazımsızlık için;
- emziren annenin aşırı kilolu olması durumunda.
Bir çocukta veya annede zehirlenme veya mide rahatsızlığı belirtileri varsa, durumu daha da kötüleştirebileceği ve kusma ve ishale neden olabileceği için hiçbir durumda kavun yememelisiniz.
Çözüm
Emziren bir anne kavun yiyebilir, ancak çok dikkatli olun. Ve sadece emzirme dönemi bu meyvelerin olgunlaşma dönemine denk geliyorsa. Bu ürünü diyetinize eklemeden önce zararlı etkilerden kaçınmak için mutlaka çocuk doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
