İçerik
Hamilelik sırasında, doğmamış çocuğun doğru gelişimi buna bağlı olacağından, bir kadın sağlığını özellikle dikkatle izlemelidir. Doğru dengeli beslenme önemli bir rol oynar. Bu nedenle bilim insanları cevizlerin hamilelikte tüketilmesi gerektiğine inanıyor. Bu ürün bitkinin her yerinde faydalı maddeler içermesine rağmen yüksek konsantrasyonlarda sadece fetüse değil hamile kadına da zarar verebilir. Bu nedenle artık hamileler için ceviz kullanımını da içeren birçok farklı tarif var. İstediğiniz menüyü dilediğiniz gibi seçebilirsiniz.
Hamile kadınlar ceviz yiyebilir mi?
Birçok doktor hala hamile kadınların ceviz yiyip yiyemeyeceği konusunda tartışıyor. Bir yandan bu ürünler kadının besin bileşenleri dengesini yeniden sağlamasına yardımcı olur, bu da doğru beslenmeyi ve fetal gelişimi destekler.Öte yandan kalorileri yüksek olduğundan obeziteye ve doğum sırasında ve sonrasında komplikasyonlara yol açabilirler.
Doktorlar bir uzlaşma buldular: Bu ürünleri, elinizde hiçbir şey olmadığında akut açlık durumunda kullanabilirsiniz. Üstelik günde yalnızca kesin olarak belirlenmiş miktarda ceviz yiyebilirsiniz.
Cevizin hamile kadınlara faydaları nelerdir?
Cevizin hamilelik döneminde kadınlara sağladığı faydalar jinekoloji ve doğum alanındaki birçok tıp uzmanı tarafından kanıtlanmıştır.
Cevizin hamile kadınlara fayda ve zararlarının öncelikle ürünün içerdiği bileşiklere bağlı olduğu bilinmektedir. Bu doğal içerik çeşitli besin maddeleri içerir.
- Esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitler (örneğin: valin, izolösin, arginin). Sadece besin enerjisini geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda hamile bir kadının vücudundaki temel metabolik süreçlerin genel akışını da iyileştirirler.
- Çoklu doymamış yağ asitleri (omega-3 ve çeşitleri) vücudun gastrointestinal sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda sadece midenin asitliği değil, aynı zamanda bir bütün olarak su-elektrolit dengesi de yenilenir.
- Vitaminler (A, B, C, E) yalnızca annenin ve doğmamış çocuğunun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hormonal sistemin işleyişini de yeniden düzenler. Bir tür antidepresan olarak sinir sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler, hamile bir kadının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olurlar: cildin durumu iyileşir, saçın durumu düzelir ve şekil iyileşir.
- Mikro elementler (bakır, bor, manganez, silikon, kobalt, fosfor, potasyum, kalsiyum, çinko, magnezyum) vücudun enerjisinin geri kazanılmasını mümkün kılar.Hamileliğinin sonlarına doğru çok şiddetli fiziksel stres yaşayan hamile bir kadının kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olurlar. Ayrıca bu maddeler vücudun tüm biyokimyasal reaksiyonlarının oluşmasına yardımcı olur.
- Fitosteroller (bu ürünlerde çok sayıda bulunur) kandaki kolesterol miktarının azaltılmasına yardımcı olarak kan damarlarını temizler. Bu da hamile bir kadının vücudundaki dolaşım ve kardiyovasküler sistemler için en zor sonuçların önlenmesine yardımcı olur.
Ceviz meyvelerinin tüm bileşenlerinin karmaşık etkisi genitoüriner ve üreme sistemindeki sorunların çözülmesine yardımcı olur. Ayrıca genel olarak hamile kadının durumunun iyileşmesine de yardımcı olurlar.
Hamileliğin erken döneminde ceviz
Cevizin erken aşamalarda hamile kadınlara faydaları açıktır. Bu durumda bu ürünler hamile kadının vücudunun hormonal, sinir, kardiyovasküler, bağışıklık, dolaşım, sindirim ve genitoüriner sistemleri üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Ek olarak, birçok uzman kilo almanın sadece erken aşamalarda gerekli olduğuna inanıyor.
Gebeliğin sonlarında ceviz
Ancak 3. trimesterde (geç dönem) hamilelikte cevizin etkisi artık başlangıçtaki kadar faydalı değildir. Bu ürünün kullanımı sadece kilo alımına değil aynı zamanda kadın vücudunun kas-iskelet sistemi üzerinde artan strese de yol açmaktadır. Uzmanlar protein alımının sınırlandırılmasını öneriyor ve cevizde konsantrasyonu yüksek seviyelere ulaşıyor. Bu nedenle birçok doktor özel bir menü hazırlamıştır.
Hamile kadınlar ne kadar ceviz yiyebilir?
Döneme bağlı olarak tüketilen doğal bileşen miktarı değişiklik gösterebilir. Bu nedenle ilk yarıda kadınların bunları günde büyük miktarlarda (10-12 parçaya kadar) tüketmesi gerekir. Ancak dönemin ikinci yarısında kilo alma tehdidi ve olası ciddi sonuçlar varsa miktarın günde 4-5 parçaya düşürülmesi gerekir.
Çok az kişi bilir ama ceviz bitkisinin yaprakları da kullanılabilir. Özellikle diş eti kanamalarında etkilidirler.
İçindekiler:
- yapraklar - 1 yemek kaşığı;
- su – 0,25 l.
Teknik:
- Kaynatma su.
- Yaprakları içine yerleştirin. Kapağı kapat.
- 1 saat demlenmeye bırakın.
- serin ve karanlık bir yerde saklayın.
Hamile kadınların erken dönemlerde bunu günde birkaç kez tüketmesi önerilir. Ancak doğum yapmadan önce ürünün alınma sıklığı azaltılmalıdır.
Ceviz yemenin en iyi yolu nedir?
Ceviz, yukarıda da belirtildiği gibi saf haliyle ancak sınırlı miktarlarda tüketilebilir. Ancak bunlara dayalı çeşitli yemekler büyük talep görüyor: salatalar, kremalar, yağlar ve tentürler.
Tarifler
Bu doğal ürüne dayalı birçok yemek var. Aşağıdaki tarifler hamile kadınlar için faydalı olacaktır.
Vitamin salatası
İçindekiler:
- elmalar - 2-3 adet;
- armut (yumuşak) – 2-3 adet;
- Tadımlık bal;
- ceviz (doğranmış) – 0,25 kg.
Pişirme tekniği:
- Meyveleri hazırlayın: durulayın, kurutun, soyun (kabuğu, tohumları, çekirdeği ve uçları). Püre.
- Kalan malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.
Yemek yemeye hazır.
Anemi karşıtı karışım
İçindekiler:
- limon kabuğu rendesi (doğranmış) – 0,25 kg;
- Tadımlık bal;
- ceviz (doğranmış) – 0,25 kg.
Teknik:
- Limon kabuğu rendesi ve cevizi karıştırın.
- Bal ekle.İyice karıştırmak için.
Ürünü günlük olarak 1 çay kaşığı (tercihen 4 dozda) kullanmanız gerekmektedir.
Ballı fındık kreması
İçindekiler:
- ceviz - 2 su bardağı;
- kuru üzüm, kuru kayısı - her biri ½ bardak;
- bal – 1 bardak;
- tereyağı – 0,07 kg;
- kakao - birkaç tutam.
Teknik:
- Kurutulmuş meyvelerin üzerine kaynar su dökün.
- Tereyağını ezip kakaoyla çırpın.
- Her şeyi karıştırın ve bal ekleyin.
Krema buzdolabında bir hafta saklanmalıdır. Günde 3 çay kaşığı alın (çayla, salatalarda ve tahıllarda kullanılabilir).
Diğer
Bu üründen yağ almanız tavsiye edilir. Bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler ve kronik gastrointestinal hastalıklardan muzdarip kişiler tarafından kullanılmaması gerektiğini hatırlamakta fayda var.
Ancak yağ bağırsak fonksiyonunun normalleşmesine yardımcı olur.
İhtiyati önlemler
Bu doğal bileşenin bir yan ürün ve toksik ürün haline gelmesini önlemek için çeşitli kurallara uyulmalıdır:
- Ceviz (kabuklu) serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. Saflaştırılmış ürün ise dondurucuda sıkıca kapatılmış bir kapta bulunur. Hiçbir durumda neme izin vermeyin.
- Hazırlık çalışmaları da önemlidir. İyice yıkanmalı ve kurutulmalıdır. Çekirdekler kullanılmadan veya pişirilmeden önce birkaç saat suda bekletilmelidir.
Sindirim sorunlarını ağırlaştırmamak için ürünü iyi çiğnemek önemlidir.
Hamilelik sırasında ceviz kontrendikasyonları
Ana kontrendikasyon ceviz bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlüktür - alerjik reaksiyon.Hamilelikte kabızlık ve hazımsızlık görülme sıklığı arttığından bağırsak sorunu yaşayan kadınların da dikkatli kullanması gerekir. Ayrıca peptik ülser hastalığı daha da kötüleşebilir.
Ağızda ülser veya bademcik iltihabı varsa ve kadın vücudunun hormonal sisteminde bir bozukluk varsa ceviz yemeyi bırakmalısınız.
Çözüm
Hamilelik sırasında ceviz, kadının vücudundaki çeşitli sistemlere yardımcı olur. Ancak bu ürünün sınırsız miktarı hamile bir kadına zarar verebilir. Bu nedenle ceviz tüketmeden önce bir uzmana danışmalı ve kendinize özel menünüzü oluşturmalısınız.
