İçerik
Bir kadın doğumdan sonra bebeğini emzirmeye karar verirse, diyetinin çocuğun ihtiyaçlarıyla tutarlı olması gerekir. Emzirirken ceviz yemenin mümkün olup olmadığını kendine soran kadın önemli bir soru sorar. Sonuçta, bir yetişkin için mümkün olan şey bir bebek için her zaman uygun değildir, çünkü vücudu henüz yiyeceklerdeki pek çok elementle baş edemezken, bir yetişkinde bu maddeler vücuttan doğal ve fark edilmeden atılır.
Emziren bir anne ceviz yiyebilir mi?
Emzirme döneminde bir kadının bir şey yediğinde öncelikle bebeğini düşünmesi gerekir. Emzirme bedeninin birçok zararlı gıdadan, ilaçtan ve alkolden dikkatle korunması gerekir. Annenin yediği her şey, yenidoğanın vücuduna faydalı mikro elementler sağlayan süt yoluyla bebeğe geçer.Çocuğun henüz tam bir bağışıklığı olmadığı ve vücudunun korumasını annesinden sütle aldığı için organları bir kadının beslenmesindeki çeşitli değişikliklere karşı çok hassastır.
Emzirme döneminde ceviz tüketilir mi sorusu sorulduğunda bunun en zararsız ve sağlıklı besinlerden biri olduğunu belirtmekte fayda var. Dr.Komarovsky'ye göre emzirme döneminde kendinizi herhangi bir yiyecekle sınırlamanıza gerek yok, asıl mesele anneye neşe ve iyi bir ruh hali vermesidir.
Yenidoğanı emzirirken cevizin yararları ve zararları
Cevizin kendisi minimum karbonhidrat içermesine rağmen oldukça yüksek kalorili bir üründür. Kalorilerin büyük kısmı yağlardan gelir. Çocuk iyi kilo alamadığında annenin diyetini oluşturan yiyeceklerin yağ içeriğini artırması gerekir. Ceviz, anne sütüne ek yağ içeriği sağlarken, kadının belinde biriken zararlı karbonhidratlarla doyurulmuş yağlı yiyecekleri de ortadan kaldırır.
Kraliyet ağacının çekirdeklerinin bir diğer önemli faydası da diyetin yağ içeriğini artırarak anne ve yenidoğanda dışkının normalleşmesini etkilemesidir. Bebekte kabızlık varsa anne günde birkaç ceviz yemeye başlamalı ve anne sütünün yağ içeriğini arttırmalıdır.
Çekirdek ayrıca kışın soğuk algınlığı ve viral hastalıkları önlemek için gerekli olan askorbik asidi de içerir. Asit kan damarlarının duvarlarını güçlendirir. Bu özellikle baş ağrısı ve diğer kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip kadınlar için önemlidir.
Ürünün enerji değeri 100 gr'da 648 kcal olup bunun 547'si yağ kısmına ait, geri kalanı protein ve karbonhidratlardan gelmektedir. Somun şunları içerir:
- 10,2 gr karbonhidrat;
- 15,4 gr protein;
- 65 gr yağ;
- beta karoten;
- A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP vitaminleri;
- potasyum, kalsiyum, çinko, magnezyum, manganez, selenyum, bakır, fosfor, demir, sodyum;
- alkaloidler;
- tanenler;
- Omega-3 yağlı asitler.
Cevizlerin de kontrendikasyonları vardır. Bir kadının herhangi bir kolit, gastrointestinal hastalık, hipertansiyon veya gıdalara karşı alerjik reaksiyonları varsa, bu ürünü yerken çok dikkatli olmalıdır çünkü çocuğu da alerjik olabilir.
Emzirme için ceviz
Bazı kadınlara, gebelik diyabeti adı verilen tip 2 diyabet tanısı, çocuk doğduktan sonra konur. Bu tip diyabet tedavi edilebilir. Zamanla doğru beslenme ve yaşam tarzını takip ederek bir kadın bundan kurtulabilir. Bebeğinize zarar vermeden kan şekerini düşürmenin bir yolu da ceviz yemektir. Bu onun ana işlevlerinden biridir; vücuttaki glikozu azaltmak.
Meyvenin bir diğer özelliği de baş ağrısı çeken kadınlar için gerekli olan beyindeki kan dolaşımını normalleştirmesidir. Ters etkiye neden olmamak veya alerjiye neden olmamak için emzirirken günde en fazla 5 parçadan fazla ceviz alınabilir. Doğumdan sonra kadın bedeni beslenmedeki değişikliklere ve her türlü dış etkiye karşı çok hassastır.
Emziren anneler arasında ürünün emzirme sırasında süt üretimini artırarak mastite neden olduğu konusunda bir yanlış kanı vardır. Aslında süt üretim seviyesini hiç etkilemez, sadece kalori doygunluğunu etkiler.
Emzirirken kaç tane ceviz yiyebilirsiniz?
Ceviz bir alerjen olarak kabul edildiğinden, eğer bir kadın onları daha önce sık sık yememişse, büyük miktarda başlaması önerilmez. Vücudun küçük dozlara alışması gerekir ve ayrıca çocuğun bu ürüne verdiği tepkiye de bakmak gerekir. Bir çocuk vücudunda, özellikle de cilt kıvrımları arasında ve yanaklarda kızarıklık veya döküntü yaşamaya başlarsa, bebeğin annenin diyetindeki bazı yiyeceklere karşı intoleransı olduğunu düşünmelisiniz.
Emziren bir annenin ceviz yemesi gerekip gerekmediğini ancak iki hafta boyunca günde üç taneyi geçmeyecek şekilde küçük dozlarda aldıktan sonra anlayabilirsiniz. 2 haftalık beslenmeden sonra çocukta herhangi bir hoşgörüsüzlük belirtisi görülmezse, sağlıklı bir vücut için günlük norm olduğu için dozu günde 5 parçaya çıkarabilirsiniz. Bir kadın doğum yaptıktan sonra çok kilo almışsa ve obez ise ürünün yüksek kalorili içeriği nedeniyle ceviz tüketimi en aza indirilmelidir.
Emzirme döneminde ceviz yemek hangi biçimde daha iyidir?
Emziren bir kadın diyetine ceviz eklemeye karar verirse ve onu hangi biçimde yiyebileceğini merak ediyorsa, o zaman cevap açıktır - en çok sevdiği biçim. Bazı kişiler ağızda kendine has viskozitesi nedeniyle cevizin tadına dayanamasalar da ürünün faydalarını anlayıp vazgeçmek istememektedirler. Alternatif olarak cevizi yağ halinde de tüketebilirsiniz.Süpermarketlerde yaygın olarak bulunur, ancak çok az kişi buna dikkat eder. Ucuz değil, 500 ml fiyatı yaklaşık 600 ruble. Sos olarak sebze salatalarına ekleyin. Bir çay kaşığı yağ, ürünün günlük dozunun yerini alır.
Fındık, kurutulmuş meyvelerle birlikte yulaf lapasına eklenebilir, bir blender kullanılarak toz haline getirilip salataya eklenebilir. Emzirme döneminde kızartmamalısınız. Kızartılmış yiyeceklerin kendisi zararlıdır ve kızartılmış kuruyemişler de ısıya maruz kaldığında tıbbi özelliklerini kaybeder.
Doğumdan sonra ceviz kullanarak emziren bir anneyi tatlılarla memnun etmek için sağlığa zararlı şekeri ortadan kaldırırken, çekirdeğini ezip viskoz veya sıvı bal ile karıştırabilirsiniz. Bu tarif soğuk algınlığına çok faydalıdır. Bal şekerlenmişse ve evde başka bal yoksa eritmemelisiniz, ısıtılan bal vitaminlerini kaybeder.
Bebeklerde ceviz alerjisi
Annenin daha önce fındık alerjisi yoksa, ancak bebekte alerji varsa, o zaman çocuğa yardım etmenin en iyi yolu, fındık, kozinak içeren unlu mamuller de dahil olmak üzere bileşeni içeren tüm ürünleri reddetmek ve emzirmeye devam etmektir. Annenin bağışıklığı çocuğun hastalıkla başa çıkmasına yardımcı olacaktır.
Bir çocuğa ceviz alerjisi teşhisi konulabilecek belirtiler şunlardır:
- döküntü;
- kabarcıklar;
- gözyaşı;
- burun tıkanıklığı;
- öksürük;
- nefes almada zorluk;
- ishal veya kabızlık;
- şişkinlik;
- Yüzün şişmesi;
- anafilaktik şok.
Herhangi bir belirti tespit edilirse derhal doktora başvurmalı ve sadece cevizi değil, aşağıdaki ürünleri de diyetinizden çıkarmalısınız:
- tohumlar;
- soya ürünleri;
- mercimek;
- baklagiller;
- kaju fıstığı;
- Antep fıstığı;
- soslar ve ketçaplar;
- hardal.
Bu ürünler kendi başlarına zararlı değildir ancak fındık alerjenlerine karşı intoleransı olan birçok kişi, listelenen ürünlere olumsuz tepki vermez. Emziren bir annenin, emzirirken bu gıdadan uzak durarak riske girmemesi daha iyidir.
İhtiyati önlemler
Çocuğunuzu vücudun istenmeyen reaksiyonundan korumak için, kadının daha önce herhangi bir ürüne karşı hoşgörüsüzlük yaşayıp yaşamadığını hatırlamanız gerekir. Eğer böyle bir reaksiyon mevcutsa emzirirken ceviz tüketmek yenidoğana zarar verebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, bu ürünün küçük dozlarını diyete dahil ederek bir kuruyemişin vücutla uyumluluğunu test etmek daha iyidir. Alerjiler ceviz de dahil olmak üzere tüm kuruyemiş türlerinde ya da sadece bazılarında ortaya çıkabilir. Bir kadının fıstık intoleransı varsa, cevize karşı da aynı tepkiyi vereceği bir gerçek değildir. Tipik olarak, alerjisi olanlar alerjene derileriyle dokunamazlar veya kabuğun tozunu soluyamazlar.
Kontrendikasyonlar
Cevizin muazzam faydalarına rağmen bir takım kontrendikasyonları vardır. Alerjisi olanların yanı sıra, aşağıdaki rahatsızlıkları olan kadınlar da ürünü almamalıdır:
- pankreas hastalıkları;
- cilt hastalıkları (sedef hastalığı, nörodermatit, egzama);
- yüksek kan pıhtılaşması;
- yüksek tansiyon;
- obezite 2-4 derece.
Tüm bu kontrendikasyonlar yalnızca anne için geçerlidir; çocuk yalnızca bu ürünün içerdiği bileşenlerden herhangi birine karşı alerjiden muzdarip olabilir.
Çözüm
Emzirme döneminde ceviz riskli veya tam tersi çok önemli ürünler olarak sınıflandırılmamalıdır. İstismardan kaçınarak her türlü yiyecek ölçülü olarak alınmalıdır.Doğumdan sonra ürün seçerken vücudunuzu dinlemeniz, isteklerinize ve belirli bir ürüne tepkinize dikkat etmeniz gerekir.
