Kilo kaybı için lezzetli kereviz çorbası

Kilo kaybı için kereviz çorbası, sağlığınıza zarar vermeden fazla kilolardan kurtulmanın etkili bir yoludur. Keskin kalori kısıtlamaları ve mono diyetler hızlı sonuç verir, ancak sonunda kısa bir süre sonra kilolar geri döner, ayrıca sindirim bozulur ve ciddi hastalıklara yakalanır. Acele etmeye gerek yok. Sadece kilo vermek değil, sonucu korumak ve sağlığınıza zarar vermemek de önemlidir.

Kerevizli sebze çorbasının kilo kaybı için faydaları

Kereviz pek çok ev hanımının sofrasında sıkça yer alan bir sebzedir; bahçe tarhlarında ve bataklık bölgelerde yetişir; yılın her döneminde süpermarketlerden yeşil bir vitamin ve mineral kaynağı satın alabilirsiniz. Değerli maddelerden daha fazla getiri elde etmek için mevsim sebzelerini yemek daha iyidir ve kış, diyetler için en iyi zaman değildir.

Kerevizi beslenmenize dahil ederek yalnızca bir gıda ürünü değil, aynı zamanda aşağıdaki özelliklere sahip bir içerik de elde edebilirsiniz:

• serbest radikalleri, toksinleri ve atıkları vücuttan bağlayın ve uzaklaştırın;
• fazla sıvıyı ortadan kaldırın;
• etkili bir şekilde yağ yakmak;
• yaşlanma sürecini yavaşlatmak;
• vücudu vitamin ve minerallerle doldurmak;
• bariyer fonksiyonlarını güçlendirmek;
• sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmak;
• tonlamak, canlılık vermek;
• sindirim fonksiyonunu teşvik etmek;
• karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir.

Kereviz faydalı özelliklerin kaynağıdır, içinde zarar verebilecek hiçbir şey yoktur. Bir sebzenin yapısındaki her element işe yarar. C vitamini, B, P vitaminleri, esterler ve asitler vücut sistemlerinin işlevini iyileştirir. Bu sebze mükemmel bir bağışıklık uyarıcıdır.

Mikro ve makro elementler (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) sindirimi iyileştirir, yağları parçalar ve suyu uzaklaştırır. Sebze vücudu tamamen temizler. Ayrıca sindirim organlarındaki inflamatuar süreçler ortadan kaldırılır, ülseratif lezyonlar ve gastrit iyileşir. Bitkinin sistematik kullanımı dışkıyı normalleştirir ve kabızlığı giderir.

Kereviz yenileyici özelliklere sahiptir. Hücreleri yenileyerek saçın, cildin, tırnakların ve dişlerin kalitesini artırır. Yenileyici denilebilir.

Geleneksel olarak, bir Slav insanının günlük beslenmesinde günlük olarak sıvı yiyecek bulunur. Sıcak yemek olmadan midede ağırlık, kabızlık ve şişkinlik ortaya çıkar. Çorbalar sindirimi iyileştirmeye, katı yiyecekleri işlemeye ve toksinleri gidermeye yardımcı olur. Sonuç olarak metabolizma iyileşir, fazla kilolar bacaklarda ve yanlarda portakal kabuğu bırakmadan yavaş yavaş kaybolur.

Kereviz çorbasını tüketerek hemen hemen aşağıdaki etkiyi elde edebilirsiniz:

• mide ve bağırsakların tam işleyişi yeniden sağlanır;
• metabolik süreçler istikrarlı bir şekilde ilerler;
• su-tuz dengesi normale döner;
• kandaki kolesterol konsantrasyonu azalır;
• şeker hastalarında kan şekeri seviyelerini normalleştirir;
• Kalp kası ve kan damarları üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Kereviz ile zayıflama çorbası tarifleri

Kereviz ile zayıflamaya yönelik sebze çorbası banal ve monoton olarak adlandırılamaz, sunulan tarifler ve ürün çeşitliliği tanıdık ama en sevdiğiniz malzemeleri seçmenize olanak tanır.

Kilo vermeye yönelik diyet kereviz çorbasını aşağıdaki seçeneklerden birini seçerek tüketebilirsiniz. Her vaka bireyseldir ve herkesin onlarca kilo vermesine gerek yoktur. Bazen kadınların denize çıkmadan veya kutlamadan önce figürlerini 2-3 kg kadar düzeltmeleri yeterlidir.

Kilo vermek için çorbalar nasıl kullanılır:

1. 2 - 3 kg'dan kurtulmak için akşam yemeğinizi kilo vermeye yönelik diyet kereviz çorbası ile değiştirmeniz yeterlidir. Bu, açlık hissinden kurtulmanıza ve yatmadan önce mideye ağır gelen olağan porsiyonları yememenize yardımcı olacaktır.
2. Öğle yemeği ve son öğüne diyet sebze çorbası ekleyerek haftada 5 kg'a kadar kaybetmek kolaydır; kahvaltı tam kalır, ancak tatlılar veya nişastalı yiyecekler olmadan.
3. Sadece bitki saplarından veya köklerinden çorba yiyerek 10 gün içinde 10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Sonuç, hangi ağırlıkla başladığınıza bağlıdır. Tipik olarak, böyle bir diyet, 5 günlük bir mono diyete sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir, ardından süt ürünleri, yumurtalar ve tavuk filetosu yavaş yavaş eklenir.

Bu çorbayı bol bol yiyebilirsiniz. İlke işe yarıyor: ne kadar sık ​​olursa o kadar iyi. Daha fazla yiyin, daha yoğun kilo verin.

Katı kurallara uyarsanız ilk günlerden itibaren hafifliği hissedebilirsiniz:

• Kereviz çorbasına tuz ilave edilmemesi, sadece doğal baharat ve çeşnilerin kullanılması tavsiye edilir;
• yağdan vazgeçebilirseniz diyet daha etkili olur, sebzeleri sotelemeden pişirirseniz daha sağlıklı olur;
• yemek pişirirken taze sebzeler tercih edilir;
• İdeal yağ yakıcı kereviz çorbası, kullanım gününde diyet tarifine göre hazırlanır - ileride kullanmak üzere hazırlık yapılması önerilmez.

Yemeğin çabuk piştiğine, yemeğin karmaşık olmadığına ve taze olduğunda daha lezzetli olduğuna dikkat edilmelidir.

Kereviz ile kilo kaybı için soğan çorbası tarifi

Soğanlar her halükarda inanılmaz derecede faydalıdır, bu yemekte oldukça fazla var, ancak kereviz kilo verme sürecinde ana rolü oynayacak. Soğanların özellikleri de çeşitlidir ve genel etkiyi arttırır.

Soğanın kilo kaybına faydaları nelerdir:

• çok fazla lif var;
• metabolik süreçleri hızlandırır;
• vücudu temizler;
• pişirme işlemi sırasında tüm faydalı kalıntıları korur;
• bir antioksidandır;
• diyabet, onkoloji ve genitoüriner sistem hastalıklarının görünümünü ortadan kaldırır.

Kereviz ve soğandan yapılan zayıflama çorbasının hoş bir tadı ve aroması vardır. Yemeğin tadını çıkararak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Hazırlama süreci basittir ve özel ürünlerin satın alınmasını gerektirmez.

Çorba için ihtiyacınız olacak:

• lahana – 1 kafa;
• soğan – 7 kafa;
• havuç – 2 adet;
• domates ve tatlı biber – her biri 3 adet;
• kereviz - büyük bir demet;
• 3 litre su için kap.

Eylem algoritması:

1. Sebzeler yıkanıp fazlalıkları alınır.
2. Tüm malzemeler küp şeklinde doğranır.
3. Bir tencereye daldırın ve kaynatın.
4. Karıştırın ve çeyrek saat pişirin.
5. Bitmiş yemeğe tuz ve baharat ekleyin ve ocaktan alın.

Kilo vermek için hazırlanan çorba yağ içermediği gibi, avantajı da tadı değişmeden ve özelliklerini kaybetmeden buzdolabında bir haftaya kadar saklanabilmesidir.

Kilo kaybı için kremalı kereviz çorbası

Tarifine göre hazırlanan, zayıflamaya yönelik kremalı sap kereviz çorbası, hassas bir dokuya sahiptir. Ürün, ev hanımının favori tarifleri arasında değerli bir yer işgal edebilir.

Çorba için ihtiyacınız olacak:

• kereviz (sapları) – 4-6 adet;
• soğan – 1 adet;
• havuç – 1 adet;
• brokoli – 400 gr;
• zeytinyağı - 20 g'a kadar;
• maydanoz dereotu;
• su – 1 l.

Eylem algoritması:

1. Havuç ve soğan suya batırılır ve yarıya kadar pişene kadar pişirilir.
2. Sebzelere brokoli ekleyin ve çorbayı hazırlamayı tamamlayın.
3. Bir blender kullanarak tüm malzemeleri püre haline getirin.
4. Petrolü getiriyorlar.
5. Yeşilliklerle süsleyin.

Kilo vermeye yönelik sap kereviz püresi çorbası kiloya dikkat edenlerin ilgisini çekeceği gibi tüm aile bireyleri için de faydalı olacaktır.

Kilo kaybı için kereviz kökü çorbası

Çorba için ihtiyacınız olacak:

• kereviz kökü – 300 gr;
• lahana – 400 gr;
• soğan – 3 adet;
• domates – 5 adet;
• tatlı biber – 1 adet;
• domates suyu – 150 ml;
• baharatlar, tuz.

Eylem algoritması:

1. Sebzeler yıkanır, doğranır ve tencereye konur.
2. Her şeyi meyve suyuyla doldurun.
3. Sebzelerin üzerini kapatacak kadar su ekleyin.
4. Orta ateşte çeyrek saat kadar pişirin.
5. En düşük ateşte 10 dakika kadar pişirin.

Kilo kaybı için kereviz kökü çorbası, saplarından pişirilenden daha düşük kalitede değildir. Kilo verenlerde de aynı etkiyi verir.

Kereviz ile diyet domates kremalı çorba

Çorba için ihtiyacınız olacak:

• kereviz (kökler) – 200 g;
• lahana – 1 kafa;
• havuç – 4 adet;
• domates 6-8 adet;
• soğan – 5 adet;
• tatlı biber – 1 adet;
• domates suyu – 1 l;
• tercihe göre yeşillikler;
• baharatlar, tuz.

Eylem algoritması:

1. Tüm sebzeler yıkanır ve fazlalıkları alınır.
2. Uygun olduğu kadar şeritler, küpler halinde kesin.
3. Bütün sebzeler domatesle kaplıdır.
4. Kaynattıktan sonra sıkıca kapatılmış bir kapak altında çeyrek saat pişirin.
5. Bitmiş kilo verme çorbası, kremsi bir kıvama gelene kadar bir blender ile karıştırılır.
6. Sıcak yemek yemeden önce baharatlar ve çeşniler eklenir.

Servis yapmadan önce yemek otlar ile süslenir. Ayrıca zeytinyağı (15 g) da ekleyebilirsiniz.

Örneğe göre benzer bir diyet çorbası hazırlanabilir.

Kilo kaybı için kerevizli mantar çorbası

Çorba için ihtiyacınız olacak:

• soğan – 2 adet;
• şampanya mantarları – 200 g;
• havuç – 1 adet;
• kereviz kökü – 200 gr;
• sarımsak – 3 diş;
• yeşillikler - tatmak;
• tuz, baharatlar;
• zeytin yağı.

Eylem algoritması:

1. Mantarlar temizlenir, yıkanır, parçalara ayrılır ve soğanla birlikte çeyrek saat kaynatılır.
2. Sebzeler küpler halinde kesilir (köksüz). Zeytinleri yağda soteleyin.
3. Hazırlanan sebzelerin üzerine kaynamış su dökün ve 5 dakika pişirin.
4. Kök küpler halinde kesilir.
5. Sebze suyuna kerevizi, mantarları ekleyin, tuz ve karabiberi ekleyip yarım saat kadar pişirin.
6. Et suyunu ve sebzeleri ayırın.
7. Telveler püre haline getirilir.
8. Bitmiş bileşime tuz ve baharat ekleyin ve kaynatın (3 dakika).

Doyurucu ve aromatik bir püre çorbası, otlarla veya diyetiniz izin veriyorsa ekmek kırıntılarıyla servis edilir.

Tavuk suyunda kilo kaybı için kereviz sapı çorbası

Sapları oldukça büyüktür. Kilo verme çorbasındaki büyük bir etli kereviz çubuğu yalnızca 10 kalori ekler.

Hazırlanmak için ihtiyacınız olacak:

• kereviz - iki büyük sap;
• soğan – 1 adet;
• sarımsak – 3 diş;
• zencefil - 2 yemek kaşığı ince doğranmış;
• tavuk suyu - 4 su bardağı;
• süt - 0,5 su bardağı;
• karabiber, tuz.

Eylem algoritması:

1. İnce doğranmış soğan, sarımsak ve zencefil bir tavada sotelenir.
2. Kıyılmış kereviz sapını ekleyin ve kapağı açmadan pişirin (2 dakika).
3. Et suyunu tavaya dökün ve tavadaki sebzeleri ekleyin.
4. Kaynattıktan sonra 10 dakika pişirin.
5. Tercihinize göre tuz ve baharatları ekleyip karıştırın.
6. Sütü dökün ve kaynatın.
7. Ateşten alın ve bir blender kullanarak püre haline getirin.

Bu çorbanın soğuk veya sıcak olduğunu belirtmekte fayda var. Yeşilliklerle süslendiğinde estetik açıdan daha çekici görünür.

Kereviz çorbası diyeti “7 gün”

Yedi günlük diyet kendini kanıtlamış ve sağlık bilincine sahip birçok insan tarafından takdir görmüştür. Buna dayanmak zor değil, ancak gözle görülür bir etki elde etmek için belirli kurallara uymalısınız.

Market sepeti şunları içerebilir:

• yoğurt, kefir, süt (tüm az yağlı ürünler);
• et ve balık (diyet çeşitleri);
• meyveler, meyveler, sebzeler;
• zeytin yağı.

Yasaklanan ürünler:

• herhangi bir biçimde patates (fırınlanmış hariç);
• haşlamak;
• un;
• şekerleme;
• haşlanmış ve tütsülenmiş sosisler;
• alkol, gazlı içecekler.

Diyetin diğerlerine göre avantajları:

1. Açlık hissi yok.
2. Bir canlılık ve enerji dalgası.
3. Tehlikeli değildir ve stresi ortadan kaldırır.
4. Vücut saat gibi çalışır ve güç kaybı yaşanmaz.

Diyete göre kilo vermek için kereviz çorbası günde üç defa tüketilir. Arada kendinizi yenilemek istiyorsanız kendinize fazladan bir porsiyon ayırabilirsiniz. Ayrıca aşağıdaki şemaya uyun:

• 1.gün: meyveler, yeşil çay, temiz su.
• 2. gün: sebzeler, meyveler, otlar, fırında patates (öğle yemeği için), su.
• 3 gün: meyve ve sebze günü, su.
• 4. Gün: üçüncü gün tekrarlayın, artı 3 muz, su, belki süt.
• 5. Gün: diyet et veya balık (500 gr pişmiş veya haşlanmış), domates, su (8 bardak).
• 6. Gün: sığır eti veya balık (500 g), herhangi bir sebze, su.
• 7. Gün: sebze günü, kahverengi pirinç, şekersiz meyve suyu, su.

Sonucu görmek için menüden sapmamalısınız. Malzemeleri kızartmayın.

Kereviz çorbası fayda ve tokluktan başka bir şey sağlayamayacağı için 7 günlük diyet süresince sınırsız miktarda tüketilebilir.

Kereviz ile kilo kaybı için kalorili temizleme çorbası

Kerevizin tüm bileşenleri minimum kalori içeriğine sahiptir. Formda kalmanıza, aşırı kilo almanızı önlemenize ve fazla kilolardan kurtulmanıza olanak tanır. Kereviz ilaveli zayıflama çorbaları hastalıkların önlenmesinde ve vücudun besinlerle yenilenmesinde faydalıdır.

Yemeğin ortalama kalori içeriği 100 g başına 37 kcal'dir, diğer bileşenlerin varlığına bağlı olarak biraz değişebilir.

Kilo kaybı için diyet kereviz çorbasına kontrendikasyonlar

Kereviz çok faydalıdır ancak herkes onun üzerindeki güçlü etkisini takdir etme fırsatına sahip değildir. Figürünüzü eski haline getirmek için bir diyet ürünü kullanmadan önce kontrendikasyonları incelemelisiniz. Bir terapiste veya beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.

Aşağıdaki durumlarda sebzelerin tüketilmesine izin verilmez:

• bileşenin bireysel bağışıklığı;
• ileri yaş grubundaki insanlar (yaşlılar);
• genitoüriner sistemin patolojileri;
• damar hastalıkları, varisli damarları olan kişiler;
• hamilelik sırasında kadınlar;
• bebekleri emzirilen anneler;
• merkezi sinir sistemindeki patolojik problemler için;
• dışkı kırılmışsa;
• sindirim sisteminin ciddi hastalıkları için.

Kereviz çorbası kullanarak kilo vermenin sonuçları hakkında yorumlar

Çözüm

Kilo kaybı için kereviz çorbası ideal bir üründür. Doyurur, açlığı giderir, sindirim sistemine ve tonlara dikkat eder.Diyetin sonucu başlangıçtaki vücut ağırlığına bağlıdır. Obez kişilerin önemli miktarları kaybetme olasılığı daha yüksektir. Zaten ilk 7 günde terazi -5 kg ​​gösterebilir ve yemeği iki hafta tükettikten sonra ortalama -12 kg sonuç sizi memnun edecektir.

Haftalık diyet rahatsızlığa neden olmazsa, gelecekte kereviz çorbası diyetten çıkarılamaz. Bu şekilde sonucu pekiştirebilirsiniz, ancak bu kilo verme yönteminin elde edilen sonuçları uzun süre korumanıza izin verdiğini belirtmekte fayda var. Ancak diyetten çıkarken abur cubur, tatlı ve nişastalı yiyecekleri kötüye kullanmamalısınız.

Beslenme uzmanları, vücut yapısı ne olursa olsun herkesin, her zaman mükemmel formda kalabilmesi için kilo kaybı amacıyla haftalık bir günü kereviz çorbası orucuna ayırmasını tavsiye ediyor. Ayrıca doktorlar vücuttaki metabolik süreçleri bozmamak için uzun süre düşük kalorili tekli diyette kalmayı önermiyorlar.

Önerilen Gönderiler

Vietnamca Pho çorbası: fotoğraflarla adım adım tarif