İçerik
Çocukluğundan beri herkes limonun iyileştirici özelliklerini ve bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisini bilir. Ancak çok az kişi bu tür narenciye meyvelerinin kan basıncını da etkileyebileceğini biliyor. Bu meyvenin diğer besinlerle kombinasyonuna bağlı olarak kan basıncı üzerinde farklı etkiler gösterebilmektedir. Limonun kan basıncını arttırması veya düşürmesi yalnızca kullanım yöntemine bağlıdır. Ancak saf haliyle sarı narenciye hala hipotonik bir etkiye sahiptir.
Limonun tansiyona etkisi
Narenciye meyvesinin kan basıncı üzerindeki temel etkisi, bileşiminde yer alan maddelerin kan damarlarının elastikiyetinin ve sıkılığının artmasına doğrudan etki etmesidir.
İçerisindeki potasyumun varlığı kalp kaslarının korunmasına yardımcı olur ve bu mineral doğrudan vücuttaki kan akışının düzenlenmesinde rol oynayarak aritmi riskini azaltır.
Kalsiyum dolaşım sistemindeki damarların kasılmasına yardımcı olarak çoğu enzim ve hormonun üretimini etkiler.Magnezyum kan damarlarının duvarlarının gevşemesine yardımcı olur ve ayrıca potasyum ve kalsiyumun dolaşım sistemi boyunca taşınmasına yardımcı olur.
Limon suyunun bir diğer olumlu özelliği de vazokonstriksiyona neden olan ve kan hücrelerinin normal geçişini engelleyen anjiyotensin hormonunun üretimini engellemeye yardımcı olmasıdır.
Limonun kan basıncına faydaları aynı zamanda bağışıklığı güçlendirme yeteneğinde de yatmaktadır. C vitaminleri, B, A, P grupları antiseptik etkiye sahiptir, patojenleri öldürür ve hastalığın yayılmasını önler. Vücudun çeşitli hastalıklara karşı daha az duyarlı olması nedeniyle damar sisteminin bozulma riski de azalır. Ayrıca limondaki askorbik ve nikotinik asitlerin varlığı kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyonunuz varsa nasıl limon içebilirsiniz?
Kararsız kan basıncı oldukça yaygın bir sorundur ve sıklıkla yaşlı insanlarda görülür. Nitekim yaşla birlikte kan damarlarının duvarları zayıflamaya, elastikiyetini ve sıkılığını kaybetmeye başlar. Sarı narenciye, zamanında kan damarlarının elastikiyetini geri kazanmaya, kanı incelmeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Ancak limonun doğru kullanımına ve diğer bileşenler veya ürünlerle kombinasyonuna bağlı olarak kan basıncı üzerinde farklı etkileri olabileceğini anlamakta fayda var. Bu nedenle farklı limon dilimli çayların farklı etkileri olabilir.
Hipertansif hastaların, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan idrar söktürücü etkisi olduğundan düzenli olarak limonlu zayıf yeşil çay içmeleri önerilir. Ancak güçlü siyah limon çayı, kan basıncınız aniden düştüğünde en iyi şekilde tüketilir.
Bal, kızılcık, portakal, kuşburnu ve sarımsakla birlikte limon, kan basıncını düşürmek için mükemmeldir.
Kan basıncını normalleştirmek için limonun hem posası hem de kabuğu kullanılır.
Yüksek tansiyon için limonlu çeşitli tarifler
Yukarıda açıklandığı gibi limon diğer besinlerle birleştirildiğinde kan basıncı üzerinde farklı etkiler yaratabilir.
Basıncı düşürmeye ihtiyaç varsa, aşağıdaki tarifleri kullanabilirsiniz.
Limon-bal karışımı
Bal, sarı narenciye ile birlikte oldukça etkili bir şekilde kan basıncını düşürür ve bu karışımın bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Hazırlamak için ihtiyacınız olan:
- Narenciyeyi iyice yıkayın ve kabuğuyla birlikte bir kıyma makinesinden geçirin veya bir karıştırıcıda öğütün.
- Tatmak için limon kırıntılarına az miktarda bal ekleyin.
- Günde 1 çay kaşığı kullanın. yemeklerden önce.
Limon suyu ile yeşil çay
Limonlu çay her durumda faydalıdır, ancak yüksek tansiyonunuz varsa, limon suyuyla birlikte yalnızca az demlenmiş yeşil bir içecek içmeniz önerilir:
- 80 dereceye soğutulmuş bir bardak sıcak kaynamış suya (220-230 mi) 0,5 çay kaşığı ekleyin. yeşil çay.
- 2 dakika sonra 1 çay kaşığı ekleyin. limon suyu.
Tonik etkisi olduğundan bu içeceğin yemeklerden sonra ve yatmadan önce içilmesi tavsiye edilir.
Sarımsaklı limon-bal karışımı
Her zamanki bal ve limon karışımına ek olarak sarımsakla da alabilirsiniz. Bunu yapmak için şunları alın:
- 1 büyük limon;
- 1 büyük diş sarımsak;
- 0,5 yemek kaşığı. Bal
Yemek tarifi:
- Soyulmamış limon ve sarımsağı bir kıyma makinesinden veya bir blender kullanarak öğütün, karışımı balla karıştırın.
- Her şeyi bir cam kavanoza koyun, sıkıca kapatın ve 7 gün boyunca sıcak, ışıksız bir yerde bırakın.
- Daha sonra bitmiş ürün soğutma odasına yerleştirilir.
- 1 çay kaşığı tüketmelisiniz. Günde 3 kez.
Kurutulmuş limon ve kuşburnu kabuğu infüzyonu
Kuşburnu ve limon kabuğunun infüzyonu, kan basıncını düşürmede de iyi bir etkiye sahip olan mükemmel bir uyarıcıdır. Hazırlamak için ihtiyacınız olan:
- 1 yemek kaşığı. l. kuru ezilmiş limon kabuğu rendesi ve kuşburnu bir bardak kaynar su dökün.
- Soğuduktan sonra infüzyon süzülür ve gün boyu çay yerine içilir.
Ayrıca yararlı tavsiyelere başvurmalısınız. Çeşitli yemekler hazırlarken asetik asidi limon suyuyla değiştirmeye değer. Gıdaların turşulanmasında ve konservelenmesinde hipertansiyona zararlı olan sirkeye mükemmel bir alternatif olabilir.
Limonun tansiyona faydaları açıktır ancak kullanımıyla ilgili tüm kurallara uyarsanız ve bu meyveyi aşırı kullanmazsanız.
Hipotansif insanlar limon yiyebilir mi?
Hipotansiyon da hipertansiyon gibi ciddi bir hastalıktır. Aynı zamanda istenmeyen bir durumdur, çünkü basınçtaki bir azalma sırasında, yararlı ve hayati önem taşıyan mikro elementlerin yavaş bir kaynağı vardır. Bu durumda limon, kan basıncını artırmak için kullanılabilir, ancak yalnızca diğer bileşenlerle doğru kombinasyon halinde kullanılabilir. Örneğin, bir damla limon ve 1 çay kaşığı içeren bir fincan sıcak kahve çok canlandırıcı ve toniktir. Bal
Kahveli içecekleri pek sevmeyenler için demli siyah çay demleyip içine bir dilim limon ekleyebilirsiniz. Bu içecek aynı zamanda kan basıncının artmasına da yardımcı olacaktır.Yeterince tatlı yaparsanız daha da iyi olur çünkü şeker aynı zamanda kan basıncını da bir miktar artırır.
Limon almayı ne zaman bırakmalısınız?
Herkes kan basıncını normalleştirmek için limon kullanamaz. Sarı turunçgillerin kontrendike olduğu durumlar vardır:
- Yüksek asitlik, peptik ülser ve gastrit için.
- Akut pankreatit ve hepatit için.
- Herhangi bir narenciye meyvesine karşı alerjik reaksiyon tespit edilirse.
Sitrik asit yutulması rahatsız edici ve oldukça acı verici hislere neden olabileceğinden, ağız boşluğundaki iltihaplanma süreçleri sırasında limon tüketilmesi de önerilmez.
Çözüm
Limonun kan basıncını arttırması veya düşürmesi sadece doğru kullanımına bağlıdır. Ancak çoğu durumda hipotonik bir etkiye sahiptir, bu da kan basıncındaki dalgalanmaları önlemek için kullanılmasını mümkün kılar.
