İçerik
Pek çok kadın emzirirken hanımeli tüketmekten korkuyor. Ana korku, çocukta alerjik reaksiyon gelişme olasılığının yüksek olmasıdır. Ama aslında emzirme döneminde meyve yasak değildir. Bir çocuğun tam gelişimi için ihtiyaç duyduğu birçok faydalı madde içerir.
Emzirirken hanımeli yemek mümkün mü?
Hanımeli, Hanımeli familyasından bir çalı üzerinde yetişen koyu mor bir meyvedir. Kendine özgü tatlı ve ekşi bir tadı vardır. Meyve geleneksel bir tıbbi ürün olarak kabul edilmez. Ayrıca insan vücuduna zararlı maddeler içermez. Bu nedenle hanımeli emziren kadınların kullanması yasak değildir. Ancak diyete girişinin dikkate alınması son derece önemli olan bir takım nüansları vardır.
Zehirli çeşitler de bulunduğundan yalnızca belirli meyve çeşitleri tüketime uygundur. Yenilebilir hanımelilerin karakteristik özelliği parlak rengi ve açık beyazımsı çiçeklenmesidir. Yenilmeyen kırmızı ve turuncu çeşitlerini yemekten kaçınmalısınız. Zehirli meyveler yerseniz toksik zehirlenme gelişir. Bir kadının ve çocuğunun hayatı için tehlikelidir.
Meyvenin ekşi tadını nötralize etmek için üzerine hafifçe şeker serpmeniz gerekir.
Hanımeli emzirme için yararları ve zararları
Hanımeli, vitamin ve mikro elementlerin ana kaynaklarından biridir. Diğer meyvelere ve meyvelere göre şüphesiz avantajları erken olgunlaşma ve dona karşı dayanıklılıktır. Haziran başında hasada tamamen hazır hale gelir. Emzirme döneminde sadece faydaları değil, aynı zamanda zararlı etkileri de olabilir. Belirgin idrar söktürücü etkisi nedeniyle meyveler ciddi rahatsızlığa neden olabilir.
Emzirirken hanımeli yemeden önce kompozisyonunu incelemelisiniz. Bağırsak fonksiyonu üzerinde uyarıcı etkisi olan pektinler içerir. Bol miktarda askorbik asit içeriği, özellikle grip ve soğuk algınlığı salgınlarında önemli olan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Mineraller ve vitaminler sütü daha besleyici hale getirir ve bu da bebeğin sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Üründe bulunan iyot, süt üretim sürecine dolaylı etkisi olan endokrin sistemin tam olarak çalışmasını sağlar. Ürün aynı zamanda yeni annenin duygusal durumunu dengelemeye ve uykusunu yeniden sağlamaya yardımcı olur. Emzirme döneminde hanımelinin en önemli faydalı özellikleri şunlardır:
- çocuğun kas-iskelet sisteminin oluşumunda yardım;
- vücuttaki demir seviyelerinin yenilenmesi;
- bir kadının ve çocuğunun duygusal durumunun normalleşmesi;
- bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
- emziren bir kadının vücudunun toksinlerden temizlenmesi;
- antibakteriyel ve antiinflamatuar etki;
- Doğumdan sonra kilo kaybına yardımcı olun.
Hanımeli birçok vitamin ve mineral içerdiğinden doğum sonrası sorunlarla hızlı bir şekilde baş etmeye yardımcı olur. Bunlardan en yaygın olanları saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklardır. Düzenli meyve tüketimi, vitamin ve mineral rezervlerini gerekli seviyede tutmanıza olanak sağlar. Ayrıca ürün metabolizmanın normalleşmesine ve hormonal seviyelerin dengelenmesine yardımcı olur. Baş ağrısını hafifletir, performansı artırır, yüksek tansiyona faydalıdır.
Yararlı özelliklerinin çeşitliliğine rağmen, emziren kadınların hanımeli kullanırken dikkatli olmaları gerekir. Çocukta döküntü şeklinde olumsuz bir reaksiyona neden olabilecek bir alerjen görevi görebilir. Bir kadının böbrek sorunları varsa aşırı miktarda hanımeli de istenmez. İdrar söktürücü etkisi nedeniyle hastalığın belirtileri daha belirgin hale gelebilir. Kronik gastrointestinal rahatsızlıkların alevlenmesiyle birlikte mor meyveler sağlığı kötüleştirerek karın ağrısına neden olur. Bazen emzirme döneminde yenen hanımeli bebeğin dışkısını olumsuz yönde etkileyebilir.
Hanımeli suyunu içmeden önce suyla seyreltmeniz tavsiye edilir.
Emziren bir anne için hanımeli nasıl düzgün yenir
Emzirme döneminde kadının her gün küçük bir demet hanımeli yemesine izin verilir. Küçük porsiyonlarda diyete dahil edilmesi tavsiye edilir. Ancak doktorlar bunu doğumdan sonraki 3-4 aydan daha erken yapmayı önermiyor. İlk aylarda potansiyel alerjenlerden tamamen uzak durulması tavsiye edilir.
Ürünün en uygun şekli komposto veya meyveli içecek formundadır.3 yemek kaşığından fazla içmek kesinlikle yasaktır. günde iç. Kullanmadan önce meyve suyunun soğutulması tavsiye edilmez. Oda sıcaklığında olmalıdır.
Ayrıca kurutulmuş ve dondurulmuş meyveleri de yiyebilirsiniz. Isıl işlem sırasında faydalı bileşenlerin miktarı biraz değişir. Bu ürün herhangi bir süpermarkette hazır olarak satın alınabilir veya kendiniz hazırlanabilir. Meyveleri kurutmak ve dondurmak için en iyi zaman sonbaharın başlarıdır. İzin verilen günlük dozaj 50 gr'dır Sonbahar-kış döneminde soğuk algınlığını önlemek için meyveler yenmelidir.
Hanımeli reçeli emzirme döneminde daha az sağlıklı bileşime sahip tatlıların yerine kullanılabilir. Lapalara eklenir ve unlu mamullerde dolgu olarak kullanılır. Bu varyasyon özellikle ürünü taze satın almanın mümkün olmadığı kış aylarında geçerlidir. Reçeli tüketirken şeker içeriğinden dolayı kalorisinin yüksek olduğunu da unutmamalısınız.
Kontrendikasyonlar ve önlemler
Emzirirken bir kadın hanımeli kontrendikasyonlarının varlığı konusunda daha sorumlu olmalıdır. Bu hem çocuk hem de annenin kendisi için istenmeyen sonuçları önleyecektir. Kontrendikasyonlar şunları içerir:
- böbrek ve safra yolu hastalıkları;
- düşük kan basıncı;
- alerjik reaksiyon;
- hazımsızlık.
Emzirme döneminde hanımeli tüketirken dozajına uymayı unutmamanız gerekir. En faydalı ürün bile aşırı tüketildiğinde sağlığa zararlı olabilir.Bebeğin diyete yeni bir ürünün eklenmesine nasıl tepki verdiğini izlemek de aynı derecede önemlidir. 2-3 meyve yemeniz ve çocuğu izlemeniz tavsiye edilir. 2-3 saat sonra herhangi bir olumsuz belirti görülmezse günlük dozu artırabilirsiniz. Çoğu durumda meyve, yan etkilere neden olmadan iyi tolere edilir.
Çözüm
Emzirme döneminde hanımeli, bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve anne sütünün bileşimini zenginleştirmenin mükemmel bir yolu olabilir. Maksimum faydayı elde etmek için en küçük nüansları bile dikkate almanız gerekir. Yan etkiler ortaya çıkarsa ürünü yemeyi bırakmalısınız.
