İçerik
- 1 Hamilelik sırasında kiraz yemek mümkün mü?
- 2 Kirazın hamile kadınlar için faydaları
- 3 Hamilelikte kirazdan nasıl faydalanılır?
- 4 Hamilelik sırasında ne zaman kiraz yememelisiniz?
- 5 Emzirirken kiraz yemek mümkün mü?
- 6 Kirazın emzirmeye faydaları nelerdir?
- 7 Emziren bir anne hangi kirazları yiyebilir?
- 8 Emzirme döneminde kiraz nasıl düzgün şekilde yenir?
- 9 Emzirme döneminde hangi durumlarda kiraz yememelisiniz?
- 10 Çözüm
Hamilelik sırasında kirazlar kadına ve çocuğa hem faydalı hem de zararlı olabilir. Meyvenin özelliklerini ve tüketim kurallarını bilmek önemlidir, o zaman meyvelerin etkisi sadece olumlu olacaktır.
Hamilelik sırasında kiraz yemek mümkün mü?
Bebek sahibi olma döneminde kadınlar tanıdık ve sağlıklı birçok gıdadan vazgeçmek zorunda kalıyor. Özellikle lezzetli meyveler sıklıkla alerjik reaksiyonlara neden olur ve çocuğun gelişimini ve kadının sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Ancak hamile kadınlar kiraz yiyebilir.Son derece nadiren olumsuz etkiler yaratır, orta düzeyde kullanımla ürünün vücut üzerinde faydalı etkisi vardır.
Kirazın hamile kadınlar için faydaları
Ürün dikkatli kullanıldığında hamilelik döneminde kadınlara birçok fayda sağlar. Olumlu etkisi meyvelerin:
- bir kadının kabızlıktan kurtulmasına ve toksinlerin bağırsaklardan atılmasını hızlandırmasına yardımcı olun;
- midede yiyeceklerin daha hızlı ve daha iyi parçalanmasını teşvik etmek;
- hafif bir idrar söktürücü ve kolleretik etkiye sahiptir, bu da kirazları özellikle 3. trimesterde hamilelik sırasında değerli kılar;
- bağışıklık direncini arttırmak;
- antiviral ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle soğuk algınlığıyla mücadeleye yardımcı olur;
- sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve stres seviyelerini azaltır;
- hormonal seviyeleri normalleştirmek;
- hamilelik sırasında sıklıkla ortaya çıkan uykusuzluğa yardım;
- tiroid bezinin işleyişini iyileştirmek;
- şiddetli toksikozdan kurtarır, bu özellikle 1. trimesterde hamilelik sırasında kirazlar için faydalıdır;
- kas sisteminin durumunu iyileştirmek;
- saçın ve cildin güzelliğini korudukları için ruh halinizi iyileştirir ve görünüm üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kiraz içerdiği vitaminler nedeniyle hamileler için oldukça faydalıdır.
Kirazın hamile kadınlara yararları ve zararları çocuk için de geçerlidir. Üründeki faydalı maddeler bebeğin kalp ve kas sisteminin oluşmasında rol oynadığı gibi, doğuştan gelen hastalıkların oluşmasını da önler.
Hamile kadınlar için kirazlarda hangi vitaminler bulunur?
Kimyasal bileşimi dikkate alırsak, ürünün faydalı özelliklerini açıklamak kolaydır. Meyveler hamilelik sırasında kadınlar için önemli olan birçok vitamin içerir:
- A ve E vitaminleri;
- alt grup B vitaminleri, ürün özellikle çok sayıda B1 ve B2, B3 ve B6, B9 içerir;
- askorbik asit;
- R vitamini.
Ürün, vitaminlerin yanı sıra bol miktarda demir ve potasyum, sodyum ve çinko, manganez ve fosfor içerir. Meyveler kalsiyum, bakır ve iyot içerir; ürün ayrıca lif, organik asitler, tanenler ve sindirimi kolaylaştıran enzimler açısından da zengindir.
Hamilelikte kirazdan nasıl faydalanılır?
Kirazların hamilelikte faydalı etki gösterebilmesi için kurallara uygun tüketilmesi gerekmektedir. Öncelikle gereksiz kimyasal bileşenler içermeyen, kaliteli ve taze meyveler yemelisiniz. Vücut için güvenli olan küçük dozajlara bağlı kalmak da önemlidir.
Taze meyveler ve kompostolar yiyebilirsiniz, ancak azar azar.
Hamile kadınlar kirazı hangi biçimde yiyebilir?
Hamilelik sırasında kirazlar kadının vücuduna hemen hemen her şekilde fayda sağlar. Hamile annelerin aşağıdakileri tüketmesine izin verilir:
- taze meyveler, maksimum miktarda faydalı madde içerirler ve bu nedenle özellikle vücut için değerlidirler;
- düşük şeker içeriğine sahip kiraz meyveli içecekler, meyve suları ve kompostolar; bu tür içeceklerde biraz daha az vitamin bulunur, ancak yine de çok sağlıklı kalırlar ve ayrıca hamilelik sırasında da mükemmel şekilde canlandırıcıdırlar;
- tatlı tatlılarda kirazlar, örneğin turtaların dolgusu olarak;
- kiraz reçeli, tüketirken minimum doza uymalısınız, ancak küçük miktarlarda incelik faydalı olacaktır.
Soğuk mevsimde hamile kadınlar kirazları içecekler, tatlılar ve dondurulmuş meyvelerden yapılan hafif meyve yemekleri şeklinde yiyebilirler. Ürün dondurucuda uygun şekilde saklandığında tüm değerli özelliklerini tam olarak korur ve işlendikten sonra maksimum fayda sağlar.
Hamile kadınlar kaç tane kiraz yiyebilir?
Ürünün tüm faydalarına rağmen tüketirken düşük dozajlara dikkat etmek önemlidir. Beslenme uzmanları ve doktorlar, hamilelik sırasında bir kadın için günde 200 gr taze kirazın fazlasıyla yeterli olduğu konusunda hemfikirdir. Taze meyve kompostosu günde 500 ml miktarında tüketilebilir.
Ortalama günlük meyve alımı 200 g'ı geçmez
Hamilelik sırasında ne zaman kiraz yememelisiniz?
Hamilelik sırasında kirazların yararları ve zararları belirsiz olabilir. Mutlak bir kontrendikasyon, ürüne karşı bireysel bir alerjidir, ancak bunun yanında başka yasaklar da vardır. Aralarında:
- diyabet ve obeziteye belirgin bir eğilim;
- akut fazda gastrit, peptik ülser ve pankreatit;
- anne adayında artan mide asiditesi ve mide yanması eğilimi;
- cilt hastalıkları - dermatit ve sedef hastalığı.
Diyetinize kiraz eklemeden önce her ihtimale karşı doktorunuza danışmalısınız. Bir kadının hamilelik sırasında ürünü kullanıp kullanamayacağını belirleyecek ve güvenli dozajlar önerecektir.
Emzirirken kiraz yemek mümkün mü?
Doğum yaptıktan sonra kadınlar genellikle hamilelik sırasında olduğundan daha ciddi beslenme kısıtlamalarıyla karşı karşıya kalır. Bu arada genç annenin vücudunun özellikle besinlere ihtiyacı bu dönemdedir.
Kiraz meyveleri hem hamilelikte hem de emzirme döneminde çok nadiren olumsuz reaksiyonlara neden olan besinler arasındadır. Bu nedenle emzirirken kiraz yiyebilirsiniz ve hatta yemelisiniz, ancak elbette bebeğin durumunu izlemek gerekir.
Kirazın emzirmeye faydaları nelerdir?
Bir bebeği beslerken ürün öncelikle çok miktarda vitamin içerdiği için faydalıdır. Öyle ya da böyle anneden vitamin alan çocuk için değil, kadının kendisi için onlara çok fazla ihtiyaç duyulmuyor, bebeğe beslenirken çok fazla kaynak veriyor.
Emzirme döneminde meyveler hem anne hem de bebek için faydalıdır
Meyveler emziren bir anne için çok faydalıdır çünkü doğumdan sonra normal sindirimin yeniden sağlanmasına, toksinlerin vücuttan atılmasına ve fazla kiloların verilmesine yardımcı olurlar. Ürün hormonal seviyelerin normalleşmesine yardımcı olur, genç bir annede sinir stresi ve uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olur. Kirazın anti-inflamatuar özellikleri, hamilelik ve doğum sırasında sıklıkla zayıflayan bağışıklık sistemini destekler ve emzirme döneminde virüslerden ve soğuk algınlığından korunmaya yardımcı olur.
1 ayda
Hamilelik ve doğumdan sonraki ilk 4 haftada ürün büyük bir dikkatle diyete dahil edilmelidir. Meyveler, vitamin eksikliklerini gidermeye, sindirimi iyileştirmeye ve anemi gelişimini önlemeye yardımcı oldukları için öncelikle anneye fayda sağlayabilir.
Ancak bu dönemde bebeğin sindirim sistemi henüz yeni gelişmektedir.Bu nedenle organik asit içeren taze kiraz meyveleri çocukta kolik ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Doğumdan sonraki ilk ayda kiraz değil, komposto ve meyveli içecekler tüketmek daha iyidir - ısıl işlem görmüş meyveler bebeğin vücudu üzerinde çok daha yumuşak bir etkiye sahiptir. Dozajlar minimum düzeyde olmalı; günde yalnızca 50-100 ml içecekle başlamalısınız.
Doğumdan bir ay sonra menüye meyveleri eklerken çok dikkatli olmalısınız.
3 ayda
Hamilelik ve doğumdan sonraki üçüncü ayda çocuğun sindirim sistemi çok daha stabil hale gelir ve yeni yiyeceklerin sindirimiyle şimdiden baş edebilir. Bu nedenle bu dönemde diyete taze kiraz eklenebilir, sabahları 3-4 adet kiraz yemenize izin verilir. Bebeğin olumsuz reaksiyonu yoksa ürünü kullanmaya devam edebilirsiniz.
Emzirmenin üçüncü ayında kirazlar sadece kadının sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda çocuğun bağışıklığı üzerinde de olumlu etkiye sahiptir. Meyveler ayrıca bebeğin sağlıklı sindirimi ve kas ve sinir sisteminin oluşumu için de faydalıdır.
2 ayda
Ürün, bebekte kolik, ishal veya mide bulantısı olmaması koşuluyla 8 haftalık beslenmeden sonra tüketilebilir. Bebeğin sindirimi normalse, komposto ve meyveli içecekler içmesine ve ayrıca çocuğun tepkisini izlemeyi unutmadan haftada iki veya üç kez 5-8 çilek yemesine izin verilir.
Bu dönemde kiraz vücuttaki vitamin ve mineral dengesinin korunmasına yardımcı olduğundan hem hamilelik sonrası anneye hem de yenidoğana faydalıdır.Taze meyveler ve vişneli içecekler emzirme döneminde kadınların ve bebeklerin bağışıklığını güçlendirir, kabızlığı önler ve toksinlerin bağırsaklardan atılmasını teşvik eder.
Bir bebeğin hayatının 3-4 ayına gelindiğinde, emzirme dönemindeki meyveler genellikle sorun yaratmaz.
4 ayda
Yaşamın dördüncü ayına gelindiğinde bebeğin sindirim sistemi neredeyse tamamen oluşmuştur. Kural olarak, bu beslenme döneminde yeni doğmuş bir bebek, elbette alerji olmadığında annenin diyetindeki herhangi bir yiyeceğe sakin bir şekilde tepki verir.
Bebeğin meyvelere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü yoksa, emziren bir anne emzirmenin dördüncü ayında hemen hemen her biçimde kiraz yiyebilir. Taze ve dondurulmuş kirazlara, meyveli içeceklere ve meyve sularına, kompostolara ve tatlı tatlılara izin verilir. Emziren bir anne için sadece küçük dozajlara bağlı kalmak ve her gün kiraz yememek önemlidir, o zaman ürün bağışıklık ve sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak, sağlıklı cildin korunmasına ve ruh halinin iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
Emziren bir anne hangi kirazları yiyebilir?
Emzirme döneminde kirazların kalitesine özellikle dikkat etmeniz gerekir. Meyveler şöyle olmalıdır:
- olgun, ancak olgunlaşmamış, çürüme izleri olmadan ve yumuşak fıçılar olmadan;
- bütün ve küflü değil;
- mümkün olduğu kadar doğal - kışın ortasında değil, yaz aylarında, doğal meyve mevsiminde kiraz satın almanız gerekir.
Çilekleri güvenilir mağazalardan veya güvenilir çiftçilerden satın almak en iyisidir. Rastgele pazarlarda kirazları elinizden almanız tavsiye edilmez - hiç kimse onların hamurunun tehlikeli kimyasallar içermediğini garanti edemez.
Emzirirken bebeği olan bir annenin taze meyveler, vişneli içecekler ve vişneli tatlıların tadını çıkarmasına izin verilir.Kışın emzirirken tüm faydalarını koruyan donmuş kirazları yiyebilirsiniz.
Emzirme döneminde kiraz meyveleri çok kaliteli ve doğal olmalıdır
Emzirme döneminde kiraz nasıl düzgün şekilde yenir?
Hamilelikte olduğu gibi emzirme döneminde de kiraz meyveleri tüketirken birkaç önemli kurala uymak önemlidir:
- Meyveler kaynamış suda iyice yıkanmalıdır, yıkanmamış meyvelerdeki bakteriler bebek için çok tehlikelidir. Kirazlar sadece taze olarak tüketilmeden önce değil, komposto ve meyveli içecekler hazırlanmadan önce de yıkanır.
- Emzirme döneminde de hamilelikte olduğu gibi kirazları her gün değil, küçük porsiyonlarda yemek gerekir. Ortalama olarak bir bebeğin dördüncü ayında 7-10 adet meyve yemesine izin verilir; çok fazla meyve yerseniz bebekte veya annede ishale neden olabilir.
- İlk defa kirazları 2-3 meyveyi geçmeyecek miktarlarda deneyebilirsiniz. Yenidoğanda olumsuz bir reaksiyon görülmezse porsiyon yavaş yavaş artırılır.
- Meyveleri sabahları tüketmek en iyisidir çünkü geceleri kirazlar bebekte kolik oluşumuna ve uyku bozukluklarına neden olabilir.
Emzirme döneminde kiraz çekirdeklerinin yutulması kesinlikle yasaktır. Emzirilen bebekte ciddi zehirlenmelere neden olabilecek küçük miktarlarda hidrosiyanik asit içerirler.
Emzirme döneminde hangi durumlarda kiraz yememelisiniz?
Bazı durumlarda hamilelikte olduğu gibi emzirme döneminde de kiraz meyvelerinin tamamen atılması gerekir. Bunlar kullanılamaz:
- anne veya bebekte şeker hastalığı olan;
- mide ve bağırsakların kronik hastalıklarının alevlenmesi sırasında;
- pankreatit ile;
- akut cilt rahatsızlıkları ve enfeksiyonları için;
- annede veya bebekte ishal eğilimi olan.
Kesin bir kontrendikasyon, bir kadında veya bebekte bireysel bir alerjidir. Çocuğunuzun cilt tahrişi varsa kirazları diyetten çıkarmaya değer.
Akut mide rahatsızlıklarınız varsa kiraz meyvelerini hiç yememelisiniz.
Çözüm
Kirazların hamilelik sırasında tüketilmesine izin verilir ve büyük fayda sağlar. Emzirme döneminde de yiyebilirsiniz, ancak her iki durumda da meyvelerin zarar vermemesi için dozajı takip etmek ve kontrendikasyonları hatırlamak önemlidir.
