İçerik
Emzirme döneminde bir kadının diyetinde meyve ve sebzeler bulunmalıdır. Bu, vitamin rezervlerini yenilemek için gereklidir. Emzirme döneminde armut, faydalı unsurların en zengin kaynaklarından biri olarak kabul edilir. Sağlıksız tatlıların tam yerini alabilir. Faydalarına rağmen sınırlı miktarda tüketilmelidir.
Emzirirken armut yemek mümkün mü?
Emzirme sırasında bebek yaşam için gerekli olan tüm maddeleri anne sütünden alır. Bu nedenle, potansiyel olarak zararlı yiyecekleri hariç tutarak diyetinizi kontrol etmeniz son derece önemlidir. Emzirme döneminde armut yasaktır. Hem kadına hem de çocuğuna faydalıdır.
Armutun dışkıyı gevşetmeye ve gaz oluşumunu artırmaya yardımcı olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle bebeğin kolik olma riski artar. Bazı durumlarda alerjiler gelişir. İstenmeyen sonuçlardan kaçınmak için, bebeğin tepkisini gözlemleyerek diyete küçük miktarlarda armut eklemelisiniz.
Yenidoğanı emzirirken armutun yararları ve zararları
Armut, Rosaceae kategorisine ait süs çalılarının meyvesidir. Dikdörtgen veya yuvarlak bir şekle sahiptir. Meyve değerli bir mikro element ve vitamin kaynağı olarak kabul edilir. Emzirme döneminde diğer bitkisel besinler gibi sadece olumlu değil, aynı zamanda olumsuz etkileri de vardır. Bir bebeği beslerken armutun faydaları şunlardır:
- kan lipid bileşiminin normalleştirilmesi ve damar duvarlarının güçlendirilmesi;
- düşük kalorili içerikle açlığı giderme yeteneği;
- kan dolaşımını iyileştirmek ve beyin fonksiyonlarını aktive etmek;
- folik asit içeriği nedeniyle sinir sisteminin normalleşmesi;
- yüksek kobalt, demir, çinko ve potasyum içeriği;
- yeşil meyve çeşidi hipoalerjeniktir;
- bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
- sindirimin normalleşmesi, kabızlığın giderilmesi;
- kardiyovasküler sistemin işleyişinin iyileştirilmesi;
- K, A, PP, C ve B gruplarının vitamin seviyesinin yenilenmesi.
Bir ürünü emzirme diyetine sokmadan önce, bunun vücut üzerindeki olumsuz etkilerine aşina olmanız tavsiye edilir. Bazı çeşitler alerjik reaksiyonun gelişmesine neden olur. Ciltte döküntü, kaşıntı ve kızarıklık şeklinde kendini gösterir. Bu nedenle ürünü yavaş yavaş küçük porsiyonlar halinde tanıtmak gerekir. Doktorlar meyvenin yemekten en geç yarım saat sonra tüketilmesini tavsiye ediyor. Aksi taktirde bağırsak mukozasını tahriş edici etki gösterir. Mide ülseri ile bu durum karın ağrısına yol açar.
Armutun anne sütü yoluyla bebeğe etkisi çoğunlukla olumludur. Ancak emzirme döneminde meyveleri diyete dahil ederken bebeğin dışkısını izlemek önemlidir.Huysuzluktaki artış kolik gelişimini gösterir. Bu, karında dolgunluk hissinden kaynaklanan ağrıdan kaynaklanır. Bu durumda gaz oluşumuna katkıda bulunan armut ve diğer meyvelerin tüketimini geçici olarak sınırlamak gerekir.
Hangi meyveleri seçmek en iyisidir?
Armut seçerken öncelikle olgunluğuna ve deforme olmamasına dikkat edin. Meyveler olgunlaşmadan ağaçtan toplanır. Taşıma sırasında istenilen duruma ulaşır. Bu nedenle raflarda genellikle olgunlaşmamış armutlar bulunur. Onları satın almayı reddetmemelisiniz. Meyve evde olgunlaşabilir. Birkaç gün pencere kenarında bırakılmalıdır. Olgunlaşmış meyveleri almamak daha iyidir.
Uzmanlar mevsimlik, yerel olarak üretilen meyveleri tavsiye ediyor. Bifenil ve balmumu ile işlem görmezler. Ancak çok daha hızlı bozulurlar. En popüler armut çeşitleri şunları içerir:
- Düşes – parlak sarı rengi ve pembemsi kenarlarıyla ayırt edilir. Ayırt edici özellikler hızlı olgunlaşmayı içerir. Bu nedenle bu tür armutların hasattan sonraki bir hafta içerisinde tüketilmesi gerekmektedir.
- Williams – sarı-yeşil bir renk tonuna sahiptir. Ana değer, sululuk ve hassas tattır. Çocuk doktorları bu özel meyve türünün tamamlayıcı gıda olarak kullanılmasını önermektedir.
- Çin armut - küçük boyutu ve soluk sarı rengiyle karakterize edilir. Bu çeşit diğerlerine göre daha sert ve daha az tatlıdır.
- Konferans - kalın, zengin yeşil kabuklu bir İngiliz armut çeşididir. Ana avantajı zengin tadı ve yüksek vitamin içeriğidir.
Sadece doğru meyveleri seçmek değil, onlara daha iyi koruma için koşullar sağlamak da gereklidir. Olgunlaşmamış meyveler oda sıcaklığında saklanmalıdır. Diğer durumlarda armutlar buzdolabına konur. Meyvenin satın alındıktan sonraki 3 gün içinde tüketilmesi tavsiye edilir.
Emzirirken armut nasıl yenir
Emzirme döneminde armut dikkatli tüketilmelidir. Sayılarını sınırlamak önemlidir. Kullanmadan önce meyveler iyice yıkanır. Gerekirse bir bıçak kullanarak deriyi kesin. Meyveyi tüketmenin en kolay yolu çiğdir. Armutu küçük porsiyonlara bölmelisiniz. İlk defa aldığınız miktarın yarısından biraz daha azını yiyin. Çocuğun olumsuz tepkisi yoksa porsiyon artırılır.
Armut, çocuğun doğumundan 3 ay sonra bir kadının diyetine eklenir. Çoğu zaman aşağıdaki şekillerde kullanılırlar:
- Çiğ meyve püresi sadece yetişkinler tarafından değil aynı zamanda çocuklar tarafından da yenir. Ezilmiş formda armut genellikle ilk tamamlayıcı gıda olarak kullanılır.
- Pişmiş ürün midenin asitliği arttığında tüketilir.
- Taze sıkılmış meyve suyu veya kurutulmuş armut kompostosu susuzluğunuzu giderebilir ve vitamin eksikliğini önleyebilir.
- Armut reçeli tatlılara alternatif olabilir. Ancak şeker içeriği nedeniyle sınırlı miktarda tüketilmesi gerekir.
Bir bebeğe ne zaman armut verebilirsiniz?
Tamamlayıcı gıdaların verilme hızı, bebeğin doğduğundan beri ne tür beslenmeyle beslendiğine bağlıdır. Emzirirken, çocuk doktorları bir çocuğu 6 aydan itibaren beslemenizi önerir. Öncelikle bebeğe sebze püreleri verilir.Meyve püreleri ve meyve suları tatlılara bağımlılık yarattığı için daha sonra tanıtılıyor. En iyi seçenek 8 aydan itibarendir.
Meyve tamamlayıcı beslenmesinin ilk ayında armut emzirme döneminde tek bileşenli püre olarak kullanılır. Gelecekte diğer bileşenlerle birleştirilebilirler.
Sağlıklı yemek tarifleri
Emzirme döneminde beslenmenin zayıf ve tatsız olduğuna dair bir görüş var. Diyetinizi çeşitlendirmek zor değil. Bunu yapmak için aşağıdaki tarifleri kullanmanız gerekir.
Süzme peynirli pişmiş armut hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- 20 gr tereyağı ve ceviz;
- 3 armut;
- 1 yemek kaşığı. l. Sahra;
- 100 gr süzme peynir.
Yemek tarifi:
- Armutlar iyice yıkanmalı ve ikiye bölünmelidir.
- Süzme peynirini şekerle birleştirin ve hazırlanan meyvelerin üzerine koyun.
- Üzerine kıyılmış fındık serpin.
- Fırın tepsisi tereyağı ile yağlanmalıdır.
- Tatlı, yarım saatten fazla olmamak üzere 180°C'de pişirilir.
Komposto için aşağıdaki bileşenler kullanılır:
- 100 gr şeker;
- 500 gr armut;
- sitrik asit.
Hazırlık için:
- Meyveler yıkanır ve dilimler halinde kesilir.
- Şekerle aynı anda 2 litre kaynar suya ilave edilmeleri gerekir.
- Meyve dilimleri yumuşadıktan sonra içeceği ocaktan alın.
- Pişirdikten sonra kompostaya küçük bir tutam sitrik asit ekleyin.
Armut püresi hazırlamak için 500 gr olgun meyveye ihtiyacınız olacak. Tatlıyı tatlı yapmak için bal veya şekeri tatlandırın.
Algoritma:
- Soyulmuş ve doğranmış meyveler tamamen pişene kadar pişirilir.
- Kağıt hamuru deriden ayrılır ve bir karıştırıcıya yerleştirilir.
- Oraya tatlandırıcı da eklenir.
- Ürün öğütüldükten sonra tüketime hazır hale gelir.
Armut suyu metabolizmayı başlatır ve sindirimi harekete geçirir:
- Pişirmeden önce meyveler iyice yıkanır.
- Meyve suyu bir kıyma makinesi veya meyve sıkacağı kullanılarak ayrılır.
- İstenirse posa bir elek kullanılarak çıkarılır.
- Meyve suyunun renginin değişmesini önlemek için içine birkaç tutam sitrik asit ekleyin.
Yutmadan önce 1:1 oranında su ile seyreltilir.
Doktorların tavsiyeleri
Emzirme diyeti oluştururken doktorlar dengeyi korumayı tavsiye ediyor. Aşırı yemekten ve aşırı açlıktan kaçınmak tavsiye edilir. Bebeğinizde alerjik reaksiyon gelişirse armutlar atılmalıdır. Emzirmede temel beslenme kuralları şunları içerir:
- İlk olarak meyvenin posası diyete dahil edilir. İleride derinin çıkarılmasına gerek yoktur.
- Emzirme döneminde aç karnına armut yemek yasaktır. Bu midede rahatsızlık hissine yol açar.
- Bebeğin alerjik reaksiyonu yoksa günlük sağlıklı meyve dozu günde 400 gr'a çıkarılabilir.
- Bebek 3 aylık olmadan meyve yenmemelidir.
- Eğer kolik oluşursa 1-2 ay süreyle meyve yemeyi bırakmalısınız.
- Emzirme döneminde armutun gaz oluşumunu teşvik eden gıdalarla (lahana, fasulye, yumurta, mayalı unlu mamuller vb.) birleştirilmesi önerilmez.
Çözüm
Emzirme döneminde armut, diyetin daha çeşitli hale getirilmesine ve vitamin eksikliği gelişme olasılığının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Bir kadının emzirme döneminde ihtiyaç duyduğu birçok faydalı maddeye sahiptir. Buna rağmen ürünün sınırlı miktarda tüketilmesi gerekmektedir.
